La différence de température entre le matin et le soir augmente progressivement. Comment les patients atteints de maladies chroniques doivent-ils adapter leur alimentation et leur mode de vie ?
2024-08-27
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À l'heure actuelle, la différence de température entre le matin et le soir augmente progressivement. Comment les patients atteints de maladies chroniques peuvent-ils adapter leur alimentation et leur mode de vie ?
△Wang Zhihong, chercheur à l'Institut de nutrition et de santé, Centre chinois de contrôle et de prévention des maladies
Développer des habitudes alimentaires raisonnables et garantir une variété d'aliments avec des combinaisons raisonnables ; manger régulièrement, manger régulièrement, manger des repas légers, arrêter de fumer et limiter la consommation d'alcool, avoir un horaire de travail et de repos régulier et choisir des formes d'exercice ; adapter votre condition physique ; surveiller régulièrement votre poids, votre tension artérielle, vos lipides sanguins et d’autres indicateurs ; fournir des consultations nutritionnelles régulières et ajuster scientifiquement votre alimentation et votre mode de vie.
Rappel spécial : les maladies respiratoires sont plus fréquentes en automne. Des groupes clés tels que les personnes âgées, les enfants, les femmes enceintes et les patients atteints de maladies chroniques doivent augmenter ou diminuer leurs vêtements en temps opportun en fonction de la température et doivent se vacciner activement contre la grippe et la pneumonie. et d'autres vaccins. Après septembre, divers endroits proposeront progressivement des services de vaccination contre la grippe et la pneumonie. Nous espérons également que chacun pourra prêter attention aux informations locales. En outre, lorsque les personnes âgées et fragiles sortent en automne, elles doivent également porter des masques scientifiquement en fonction de leurs propres conditions et de l'environnement dans lequel elles se trouvent, et éviter d'aller dans des endroits où les foules se rassemblent et où l'air ne circule pas pour minimiser les risques. de maladie.
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△Wang Zhihong, chercheur à l'Institut de nutrition et de santé, Centre chinois de contrôle et de prévention des maladies
Assurez une variété d'aliments et faites attention aux combinaisons raisonnables ; mangez légèrement avec moins d'huile et de sel ; réduisez la consommation de plats crus, froids, épicés, riches en huile, en sel et en sucre ; mangez régulièrement et évitez de trop manger ; ne buvez pas ou ne buvez pas de boissons moins sucrées ; Assurez-vous de faire suffisamment d'exercice et de sommeil, et ne veillez pas tard et ne restez pas assis pendant de longues périodes.
Source : Chine saine
