La diferencia de temperatura entre la mañana y la noche aumenta gradualmente. ¿Cómo deben adaptar su dieta y su estilo de vida los pacientes con enfermedades crónicas?
2024-08-27
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En la actualidad, la diferencia de temperatura entre la mañana y la noche está aumentando gradualmente. ¿Cómo pueden los pacientes con enfermedades crónicas ajustar su dieta y estilo de vida?
△Wang Zhihong, investigador del Instituto de Nutrición y Salud, Centro Chino para el Control y la Prevención de Enfermedades
Desarrollar hábitos alimentarios razonables para garantizar una variedad de alimentos y combinaciones razonables; comer con regularidad, comer con regularidad, comer ligero, dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol de forma equilibrada, tener un horario regular de trabajo y descanso y elegir ejercicios que se adapten a su físico; controlar periódicamente el peso, la presión arterial y los lípidos en sangre y otros indicadores; realizar consultas nutricionales periódicas y ajustar científicamente la alimentación y el estilo de vida;
Recordatorio especial: las enfermedades respiratorias son más comunes en otoño. Los grupos clave como los ancianos, los niños, las mujeres embarazadas y los pacientes con enfermedades crónicas deben aumentar o disminuir la ropa de manera oportuna según la temperatura y deben vacunarse activamente contra la influenza y la neumonía. y otras vacunas. Después de septiembre, varios lugares brindarán gradualmente servicios de vacunación contra la influenza y la neumonía. También esperamos que todos puedan prestar atención a la información local. Además, cuando las personas mayores y frágiles salen en otoño, también deben usar máscaras científicamente de acuerdo con sus propias condiciones y el entorno en el que se encuentran, y evitar ir a lugares donde se reúnen multitudes y el aire no circula para minimizar el riesgo. de enfermedad.
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△Wang Zhihong, investigador del Instituto de Nutrición y Salud, Centro Chino para el Control y la Prevención de Enfermedades
Asegúrese de comer una variedad de alimentos y preste atención a combinaciones razonables; coma ligeramente con menos aceite y sal; reduzca la ingesta de platos crudos, fríos, picantes, con alto contenido de aceite, sal y azúcar y evite comer en exceso; no beba ni tome bebidas menos azucaradas; asegúrese de hacer ejercicio y dormir lo suficiente, y no se quede despierto hasta tarde ni permanezca sentado durante largos períodos de tiempo.
Fuente: China Saludable
