Der Temperaturunterschied zwischen Morgen und Abend nimmt allmählich zu. Wie sollten Patienten mit chronischen Erkrankungen ihre Ernährung und ihren Lebensstil anpassen?
2024-08-27
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Derzeit nimmt der Temperaturunterschied zwischen Morgen und Abend allmählich zu. Wie können Patienten mit chronischen Erkrankungen ihre Ernährung und ihren Lebensstil anpassen?
△Wang Zhihong, Forscher am Institut für Ernährung und Gesundheit, Chinesisches Zentrum für Krankheitskontrolle und Prävention
Entwickeln Sie vernünftige Ernährungsgewohnheiten, um sicherzustellen, dass eine Vielzahl von Lebensmitteln und sinnvolle Kombinationen vorhanden sind; essen Sie regelmäßig, essen Sie leicht, hören Sie auf mit dem Rauchen und beschränken Sie den Alkoholkonsum, achten Sie auf einen regelmäßigen Arbeits- und Ruheplan und wählen Sie Bewegung, die zu Ihrer körperlichen Verfassung passt Zustand; regelmäßige Überwachung von Gewicht, Blutdruck, Blutfetten und anderen Indikatoren; regelmäßige Ernährungsberatung und wissenschaftliche Anpassung von Ernährung und Lebensstil.
Besonderer Hinweis: Im Herbst treten Atemwegserkrankungen häufiger auf, z. B. ältere Menschen, Kinder, schwangere Frauen und Patienten mit chronischen Erkrankungen. Sie sollten die Kleidung entsprechend der Temperatur rechtzeitig vergrößern oder verkleinern und sich aktiv gegen Grippe und Lungenentzündung impfen lassen und andere Impfstoffe. Nach September werden verschiedene Orte schrittweise Impfdienste gegen Grippe und Lungenentzündung anbieten. Wir hoffen auch, dass jeder auf die lokalen Informationen achten kann. Darüber hinaus sollten ältere und gebrechliche Menschen, wenn sie im Herbst ausgehen, auch Masken tragen, die wissenschaftlich auf ihre eigenen Bedingungen und die Umgebung, in der sie sich befinden, abgestimmt sind, und den Aufenthalt an Orten vermeiden, an denen sich Menschenansammlungen ansammeln und die Luft nicht zirkuliert, um das Risiko zu minimieren der Krankheit.
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△Wang Zhihong, Forscher am Institut für Ernährung und Gesundheit, Chinesisches Zentrum für Krankheitskontrolle und Prävention
Sorgen Sie für eine abwechslungsreiche Ernährung und achten Sie auf sinnvolle Kombinationen; essen Sie wenig Öl und Salz; essen Sie regelmäßig rohe, kalte, scharfe, ölreiche und zuckerreiche Gerichte; Trinken Sie keine oder weniger zuckerhaltige Getränke. Sorgen Sie für ausreichend Bewegung und Schlaf, bleiben Sie nicht lange auf und sitzen Sie nicht lange.
Quelle: Gesundes China
