La differenza di temperatura tra mattina e sera aumenta gradualmente. Come dovrebbero adattare la loro dieta e il loro stile di vita i pazienti con malattie croniche?
2024-08-27
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Attualmente la differenza di temperatura tra mattina e sera sta gradualmente aumentando. Come possono i pazienti con malattie croniche adattare la loro dieta e il loro stile di vita?
△Wang Zhihong, ricercatore presso l'Istituto di nutrizione e salute, Centro cinese per il controllo e la prevenzione delle malattie
Sviluppare abitudini alimentari ragionevoli e garantire una varietà di alimenti con combinazioni ragionevoli; mangiare regolarmente, mangiare regolarmente, consumare pasti leggeri, smettere di fumare e limitare l'alcol, mangiare in modo equilibrato, avere un programma di lavoro e di riposo regolare e scegliere forme di esercizio fisico; adattare le proprie condizioni fisiche; monitorare regolarmente il peso, la pressione sanguigna, i lipidi nel sangue e altri indicatori; fornire una consulenza nutrizionale regolare e adattare scientificamente il cibo e lo stile di vita;
Promemoria speciale: le malattie respiratorie sono più comuni in autunno. Gruppi chiave come anziani, bambini, donne incinte e pazienti con malattie croniche dovrebbero aumentare o diminuire tempestivamente gli indumenti in base alla temperatura e dovrebbero vaccinarsi attivamente contro l'influenza e la polmonite. e altri vaccini. Dopo settembre, vari luoghi forniranno gradualmente servizi di vaccinazione contro l'influenza e la polmonite. Ci auguriamo anche che tutti possano prestare attenzione alle informazioni locali. Inoltre, quando le persone anziane e fragili escono in autunno, dovrebbero anche indossare mascherine scientificamente in base alle proprie condizioni e all'ambiente in cui si trovano, ed evitare di andare in luoghi in cui si radunano folle e l'aria non circola per ridurre al minimo il rischio di malattia.
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△Wang Zhihong, ricercatore presso l'Istituto di nutrizione e salute, Centro cinese per il controllo e la prevenzione delle malattie
Garantire una varietà di cibi e prestare attenzione a combinazioni ragionevoli; mangiare leggero con meno olio e sale; ridurre l'assunzione di piatti crudi, freddi, speziati, ricchi di olio, sale e zucchero ed evitare di mangiare troppo; non bere o bere bevande meno zuccherate; Garantire un adeguato esercizio fisico e un sonno adeguato e non restare alzato fino a tardi o sedersi per lunghi periodi di tempo.
Fonte: Cina sana
