A diferença de temperatura entre a manhã e a noite aumenta gradativamente. Como os pacientes com doenças crônicas devem ajustar sua dieta e estilo de vida?
2024-08-27
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Actualmente, a diferença de temperatura entre a manhã e a noite está a aumentar gradualmente. Como podem os pacientes com doenças crónicas ajustar a sua dieta e estilo de vida?
△Wang Zhihong, pesquisador do Instituto de Nutrição e Saúde, Centro Chinês de Controle e Prevenção de Doenças
Desenvolver hábitos alimentares razoáveis e garantir uma variedade de alimentos com combinações razoáveis; comer regularmente, comer regularmente, fazer refeições ligeiras, parar de fumar e limitar a ingestão de álcool de forma equilibrada, ter um horário regular de trabalho e descanso e escolher formas de exercício que sejam adequadas; adequar-se à sua condição física; monitorar regularmente o peso, a pressão arterial e os lipídios no sangue e outros indicadores; fornecer consultas nutricionais regulares e ajustar cientificamente a alimentação e o estilo de vida;
Lembrete especial: As doenças respiratórias são mais comuns no outono. Grupos-chave, como idosos, crianças, mulheres grávidas e pacientes com doenças crônicas, devem aumentar ou diminuir as roupas em tempo hábil, de acordo com a temperatura, e devem vacinar ativamente contra gripe e pneumonia. e outras vacinas. Depois de setembro, vários locais fornecerão gradualmente serviços de vacinação contra gripe e pneumonia. Esperamos também que todos possam prestar atenção às informações locais. Além disso, quando os idosos e as pessoas frágeis saem no outono, também devem usar máscaras cientificamente de acordo com as suas próprias condições e o ambiente em que se encontram, e evitar ir a locais onde se reúnem multidões e o ar não circula para minimizar a possibilidade de doença.
Como os adolescentes e as crianças podem perder peso de forma eficaz?
△Wang Zhihong, pesquisador do Instituto de Nutrição e Saúde, Centro Chinês de Controle e Prevenção de Doenças
Assegure uma variedade de alimentos e preste atenção a combinações razoáveis; coma alimentos leves, com menos óleo e sal; não beba nem beba bebidas menos açucaradas; garanta exercício e sono adequados e não fique acordado até tarde nem fique sentado por longos períodos de tempo.
Fonte: China Saudável
