В году 365 дней, почему мы должны вздремнуть в собачьи дни?
2024-08-09
한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina
Не спи в полдень и не теряй сознание во второй половине дня. Сон позволяет организму восстановиться, помогает восстановить энергию и снимает усталость.
Традиционная медицина считает, что 365 дней в году в жаркие дни, особенно в собачьи, необходим сон. Даже если вы не можете заснуть, полезно закрыть глаза на 10 минут.
Почему в собачьи дни рекомендуется вздремнуть?
Вообще говоря, Футянь следует есть особенно в полдень.спать, главным образом для защиты сердца и уменьшения потери жидкости в организме.Хотя сейчас наступает начало осени, начало осени не означает начало осени, поскольку собачьи дни еще здесь. С метеорологической точки зрения осень считается настоящей осенью, когда среднесуточная температура опускается ниже 22°C в течение пяти дней подряд.Здравоохранение в традиционной китайской медицине подчеркивает «следование четырем временам года и адаптацию к холоду и жаре».и подчеркнул, что «летний деньПоддерживать здоровье важнее, чем питать ум”。Пэн Юйцин, главный врач отделения здравоохранения больницы Дунфан Пекинского университета китайской медицины, сказал:«Сердце» в китайской медицине — официальный орган монарха, одно отвечает за кровь, а другое — за разум.Когда жарко, люди склонны к таким симптомам, как раздражительность, бессонница, сердцебиение, стеснение в груди и одышка.Один из способов питать ум — это как следует вздремнуть.Предотвращение чрезмерной энергии Ян
Хао Ваньшань, известный столичный преподаватель традиционной китайской медицины и профессор Пекинского университета традиционной китайской медицины, сказал, что лето — это время года, когда энергия ян в человеческом теле наиболее сильна в полдень, энергия ян; находится на пике своей силывремя. два"Самое захватывающее время«Суперпозиция — это когда «жара» достигает своего пика. В это время она не подходит для активного отдыха. Вам нужно избежать зла летней жары и вернуться в свою комнату, чтобы отдохнуть.Просто вздремниУменьшите количество жидкости в организмеХороший способ уменьшить потерю жидкости в организме и защитить сердце — успокоить тело и сердце и привлечь Ян Ци, чтобы предотвратить чрезмерную потерю жидкости в организме.Если вы не можете заснуть, закройте глаза и дайте отдых разуму.
Для качественного сна лучше всего начать со следующих трех деталей.- возможность: Древние придавали особое значение сну»Полуночный сон», среди которых «сон» относится к 12:00–13:00. Не рекомендуется вздремнуть после 15:00, независимо от того, насколько вы хотите спать.
- поза: По мнению врачей, наиболее рекомендуемое положение для сна — лежа, а наименее рекомендуемое — лежа на животе. Офисные работники могут купить легкие раскладушки, которые помогут защитить позвоночник.
- продолжительность：Рекомендуется вздремнуть от 10 до 30 минут., не рекомендуется превышать полчаса.
Даже если вы не можете заснуть, закрыть глаза и дать отдых разуму все равно будет эффективно.
Во время обеденного перерыва не беспокойтесь слишком сильно о том, заснете ли вы или нет. Просто закройте глаза и отдохните.Он может питать сердце и уменьшать потерю жидкости в организме.Эффект потребления.Закройте глаза и успокойте свой разум. Как следует из названия, это значит закрыть глаза, сконцентрировать свой разум и сконцентрироваться на своей сущности, энергии и духе.В «Хуанди Нэйцзин» записано: «Те, кто обретёт дух, будут процветать, а те, кто потеряют дух, погибнут. Древние всегда придавали большое значение питанию разума и духа, считая, что пополнение и истощение духа есть». связанные со старостью человека, и забота о здоровье должна быть направлена на питание духа.Помимо сна, есть 4 вещи, которые вам нужно сделать, чтобы питать свой разум
Будь то сон или закрытие глаз, чтобы расслабиться, суть состоит в том, чтобы успокоить тело и разум, предотвратить чрезмерную Ян Ци, уменьшить потерю жидкости в организме и тем самым защитить сердце.Профессор Дэн Тиетао, мастер традиционной китайской медицины, при жизни часто говорил: «Чтобы сохранить здоровье, необходимо сначала питать сердце». Многие мыслители, ученые-медики и специалисты в области здравоохранения в истории нашей страны считали «Питание ума«Поставьте здоровье на первое место.Как питать ум? У Вэй, директор отделения внутренней медицины Первой дочерней больницы Гуанчжоуского университета китайской медицины, занимается клинической работой уже почти 40 лет. Сочетая клинический опыт с методами профессора Дэн Тиетао, он рекомендует следующие советы.Сочетание движения и неподвижности
Все следует делать в меру. Длительное движение и лежание повредят вашу Ци. Для питания ума требуется сочетание движения и покоя. Рекомендуемые методы включают Бадуаньцзинь, Тайцзи и Растирание пружины.(расположены на подошвах ног), ходьбаждать.Дэн ТиетаоЯ всю жизнь любил Бадуаньцзинь. Весь комплекс движений мягкий, непрерывный, плотный и упорядоченный, подходит для ежедневной практики.Как конкретно приготовить Бадуаньцзинь?Демонстрацию вам продемонстрирует Лю Сяолэй, чемпион мира по боевым искусствам и доцент Пекинского спортивного университета.Через стопы человека проходят 6 меридианов.Замачивание ног может стимулировать местные акупунктурные точки, помогает успокоить печень, подавить Ян, питает сердце и успокаивает разум. Это особенно подходит для людей с бессонницей и дисфункцией вегетативных нервов.Регулярная повседневная жизнь
Дэн ЛаофанОбратите внимание на важность размеренной жизни. старайся изо всех силРазумно организуйте свою повседневную работу, учебу, занятия спортом, диету, повседневную жизнь и другие занятия, придерживайтесь этого в течение длительного времени и сформируйте распорядок дня, чтобы сделать свой образ жизни более здоровым.Дэн Тиетао преподаетучитьДо восьмидесятилетнего возрастаНетУчитесь с перерывами и читайте от 4 до 5 газет каждый день. Это показываетУсердие в мышлении и наличие одного или двух хобби очень полезны для питания ума.Например, настаивайте на каллиграфии, чтении, ведении дневников и т. д.▲Редактор номера: Чжэн Жунхуа
