1年は365日あるのに、なぜ戌の日に昼寝をしなければならないのでしょうか？
2024-08-09
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昼に寝て、午後に倒れてはいけません。昼寝をすると身体が修復され、エネルギーが回復し、疲労が軽減されます。
伝統医学では、1年365日、暑い日、特に犬の日には昼寝が必要で、たとえ眠れなくても10分間目を閉じると効果があると考えられています。
犬の日には昼寝をすることがより推奨されるのはなぜですか?
一般的に福田は特に正午に食べるのがおすすめです。寝る、主に心臓を保護し、体液の損失を軽減します。秋の初めを迎えていますが、まだ戌の日が続いているので、秋の始まりを意味するわけではありません。気象学的には、1日の平均気温が5日連続で22℃を下回ると、真の秋となります。中医学の健康管理は「四季を追従し、寒熱に適応する」ことを重視します。」と強調した。夏の日心を養うことよりも健康を維持することが大切です”。北京中医薬大学東方医院副健康部主任医師の彭玉清氏は次のように述べた。中国医学における「心」は君主の官官であり、一方は血統を司り、もう一方は精神を司ります。暑いときは、イライラ、不眠、動悸、胸の圧迫感、息切れなどの症状が起こりやすくなります。心に栄養を与える方法の 1 つは、適切な昼寝です。首都の有名な中国医学教師であり、北京中医薬大学の教授であるハオ・ワンシャン氏は、夏は人体の陽のエネルギーが一日の正午に最も強くなる時期である、と述べた。最も強い状態で時間。二"最も刺激的な時間「重ね合わせは、「暑さ」がピークになる時期です。この時期は、屋外での活動には適していません。夏の暑さの悪さを避け、部屋に戻って休む必要があります。ちょっと昼寝してください体液を減らす体液の損失を減らし、心臓を保護するための良い方法は、体と心を落ち着かせ、陽の気を引き込み、過度の体液の損失を引き起こす過剰な陽の気を防ぐことです。眠れない場合は目を閉じて心を休めるのも効果的です。
質の高い昼寝をするには、次の 3 つの点から始めるのがベストです。- 機会：古代人は睡眠を重視した」真夜中の昼寝」のうち、「昼寝」とは12時～13時を指します。どんなに眠くても午後3時以降に昼寝をするのはおすすめできません。
- 姿勢: 医師の目には、昼寝の最も推奨される姿勢は横になることであり、最も推奨されないのはうつ伏せです。オフィスワーカーは、脊椎を保護するために軽量の折りたたみベッドを購入できます。
- 間隔：10分～30分の仮眠がおすすめ、30分を超えることはお勧めできません。
眠れなくても目を閉じて心を休めることは効果的です。
お昼休みは、眠れるかどうかはあまり気にせず、目を閉じて心を休めましょう。心臓に栄養を与え、体液の損失を減らすことができます消費効果。目を閉じて心を休めるとは、その名の通り、目を閉じて心を集中し、自分の本質、エネルギー、スピリットに集中することです。『黄帝内経』には、「精神を得る者は繁栄し、精神を失う者は滅びる」と記されており、古代人は常に精神と精神を養うことを非常に重視しており、精神の補充と枯渇が重要であると信じてきました。人の老後には健康管理が必要であり、精神を養う必要があります。心に栄養を与えるために昼寝に加えてすべき4つのこと
昼寝をすることも、目を閉じてリラックスすることも、本質は体と心を落ち着かせ、過度の陽気を防ぎ、体液の損失を減らし、それによって心臓を保護することです。伝統的な中国医学のマスターである鄧鉄塔教授は生前、「健康を維持するには、まず心臓に栄養を与えなければなりません。」と我が国の歴史上の多くの思想家、医学者、健康専門家が考えてきました。心に栄養を与える「健康を第一に。心に栄養を与えるにはどうすればよいでしょうか？広州中医薬大学第一付属病院内科部長のウー・ウェイ氏は、40年近く臨床業務に従事しており、臨床経験と鄧鉄涛教授の手法を組み合わせて、次のヒントを推奨しています。何事も適度に行うべきです。長時間動いたり横になったりすると、気を損ないます。心に栄養を与えるには、動きと静けさを組み合わせる必要があります。推奨される方法には、八端拳、太極拳、泉をこするなどがあります。（足の裏にあります）、歩く待って。鄧鉄塔私は生涯を通じて八端神を愛してきました。一連の動きは柔らかく、連続的で、タイトで整然としており、毎日の練習に適しています。八端珍の具体的な作り方は？武道の世界チャンピオンであり、北京体育大学准教授の劉暁麗氏がデモンストレーションを行います。人間の足には6本の経絡が通っています。足を浸すことは、局所のツボを刺激し、肝臓を落ち着かせ、陽を鎮め、心臓に栄養を与え、心を落ち着かせる効果があり、不眠症や自律神経機能不全の人に特に適しています。鄧老芳規則正しい生活の大切さを意識しましょう。頑張ってください毎日の仕事、勉強、運動、食事、日常生活などの活動を合理的に整理し、長期間継続して習慣化し、ライフスタイルをより健康にしましょう。鄧鉄塔が教える教える80代になるまでは、いいえ断続的に勉強し、毎日 4 ～ 5 枚の新聞を読みましょう。これは示しています熱心に考えたり、趣味を 1 つや 2 つ持つことは、心の栄養補給に非常に役立ちます。たとえば、書道、読書、日記を書くことなどを主張します。▲
