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随着年龄的增长，血管老化是不可避免的，加上我们的饮食习惯等因素一起作用，很多人的血管都逐渐变得不健康，而这也是为什么我们会患上心脑血管疾病的原因。其实保护好血管很简单，只要每天做几遍健身操就可以了。下面给大家介绍几个简单有效的方法，坚持做，或能让血管干净不堵塞。

1.转手腕

转手腕是保护血管的一个好方法，我们可以通过转手腕来保护脑部。具体方法是：先将身体坐正，双手自然垂下，掌心朝下。然后慢慢地将左右手腕同时往左右相反的方向转动，动作要缓慢进行。注意在转动手腕时一定要慢，同时要保持匀速的状态。每天可以进行三次，每次转一百下左右。

这个方法在早上起床的时候做效果最好，因为经过一夜的休息，我们的血液会处于高凝状态，转动手腕就会把血液中多余的垃圾清除掉，避免了血管堵塞。不过需要注意的是，如果感到疼痛或者头晕，就要立刻停止转动手腕，避免发生意外。