야간빈뇨가 있는 사람과 없는 사람, 누가 더 건강할까?
2024-08-05
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어렸을 때는 새벽까지 잠을 잘 수 있었는데, 언제부터 밤에 여러 번 깨야 했는지 모르겠고, 밤새도록 잠을 잘 자지 못하게 되었습니다. 어떤 사람들은 야간빈뇨가 노화의 징후이며 정상이라고 말합니다. 어떤 사람들은 야간빈뇨가 없는 것이 정상이고, 야간빈뇨가 있는 것은 신부전의 징후라고 생각합니다. 그러면 야간뇨가 있는 것이 정상입니까, 아니면 야간빈뇨가 없는 것이 정상입니까? 오늘은 그 이야기를 해보겠습니다~
갤러리 저작권 사진, 무단전재, 사용 시 저작권 분쟁이 발생할 수 있습니다.야간뇨가 있는 경우 vs. 야간뇨가 없는 경우
야간뇨는 이름에서 알 수 있듯이 밤에 소변을 보는 것을 말합니다.밤에 자다가 일어나서 소변을 본다현상.야간빈뇨가 없다는 것은 신장의 여과 기능이 향상되어 소변 생성량이 적고 밤에 물을 덜 마시는 것을 의미할 수 있습니다.야간뇨가 있다는 것은밤에 물을 더 많이 마셔라또는 신장의 물 흡수 능력이 약합니다.야간빈뇨의 정상수와 야간빈뇨의 부재는 어느 정도 건강을 나타냅니다.야간빈뇨의 빈도가 정상범위에 머물도록 자신에게 맞는 생활습관과 수분 섭취량을 찾는 것이 핵심이다.하지만 밤에 소변을 너무 자주 보는 경우건강상의 문제를 나타낼 수도 있으며, 필요하다면 병원에 가서 검사를 받는 것이 좋습니다.빈번한 야간뇨의 일반적인 원인으로는 잠자리에 들기 전 물을 너무 많이 마시는 것, 잦은 배뇨, 야뇨증, 당뇨병, 요붕증, 전립선 비대증, 방광 용량 감소, 방광 근육 수축 기능 이상, 이뇨제의 부작용 등이 있습니다.정서적, 정신적 스트레스 등 따라서 잦은 야간빈뇨는 독립적인 질환이 아니며, 다양한 요인에 의해 나타나는 증상일 수 있습니다. 정상인의 경우 잦은 야간빈뇨는 수면에 영향을 미칠 뿐만 아니라 삶의 질에도 영향을 미칩니다.노인의 경우 밤에 자주 일어나면 낙상, 골절, 심지어 심혈관 질환까지 쉽게 발생할 수 있습니다.야간빈뇨의 정상범위는 개인차에 따라 다르지만 일반적으로 성인의 경우 하룻밤에 2회 이하가 정상입니다.만약에밤에 2번 이상 소변을 본다, 대개수면의 질에 영향을 미침, 이런 일이 오랫동안 발생하면 건강 문제를 나타낼 수 있습니다.갤러리 저작권 사진, 무단전재, 사용 시 저작권 분쟁이 발생할 수 있습니다.2002년 국제요실금학회에서는 야간빈뇨를 다음과 같이 정의했습니다.환자는 배뇨 충동으로 인해 밤에 1회 이상 소변을 보기 위해 깨어납니다. , 우리나라 전문가들은 밤에 2회 이상 소변을 보는 것을 야간빈뇨 판단기준으로 권고하고 있습니다.일반적으로 정상젊은 사람들이 밤에 0~1회 소변을 보는 것은 정상입니다., 이 아니라면노인의 경우 0~2회도 정상 범위에 속한다.。야간빈뇨 유병률은 연령이 높아질수록 증가하는데, 국내 연구 결과에 따르면 18세 이상 성인의 57.5%는 밤에 1회 이상 소변을 보고, 24.7%는 밤에 2회 이상 소변을 본다.노령, 높은 BMI, 흡연, 고혈압, 당뇨병은 야간뇨의 위험 요인입니다. . 과도한 야간빈뇨, 특히 잠들기 전과 밤에 첫 배뇨 전 사이의 짧은 수면 시간은 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다. 야간빈뇨의 정도에 따라 환자의 삶의 질과 건강에 미치는 영향도 다릅니다. 물론, 야간빈뇨의 빈도는 물 섭취량, 생활습관 등의 요인에 의해서도 영향을 받을 수 있으므로, 정상 여부를 판단할 때에는 개인의 실제 상황을 종합적으로 고려해야 합니다. 야간빈뇨의 치료를 위해서는 먼저 원인을 규명하고, 배뇨일지(매일 몇시에 소변을 보는지, 대략 몇 밀리리터인지)를 기록하고, 필요시 제때에 병원에 내원하여 다양한 치료방법을 취하는 것이 필요합니다. 다른 원인으로.비정상적인 야간빈뇨가 걱정된다면,밤에 마시는 물의 양을 줄이고, 자극적인 음료를 피하는 등 생활습관을 조정하여 야간빈뇨 횟수를 줄이세요.。과도한 야간빈뇨는 일반적으로 다음을 의미합니다. 밤에 자주 깨는 것은 특히 노인의 경우 신체와 일상 생활에 일정한 영향을 미칠 수 있습니다. 밤에 자주 깨면 발생할 수 있는 위험은 다음과 같습니다.① 수면의 질에 영향을 미칩니다:밤에 자주 깨면 수면 방해로 이어져 수면의 질에 심각한 영향을 미쳐 다음날 정신 상태와 업무 효율에도 영향을 미치게 됩니다.② 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다.밤에 자주 깨는 것은 노인의 경우 기립성 저혈압으로 이어지기 쉬우며, 일부는 실수로 넘어져 다발성 골절을 일으킬 위험도 있습니다.③ 신장에 부담 증가:밤에 자주 깨면 신장에 부담이 가중되어 장기적으로 신장 기능이 손상될 수 있습니다.④ 요로감염:밤에 자주 일어나 화장실에 가는 경우 요로가 오랫동안 열려 있어 쉽게 요로 감염이 발생할 수 있습니다.⑤ 골다공증:밤에 여러 번 일어나면 칼슘 흡수에 영향을 미치게 되어 장기적으로 골다공증을 유발할 수 있고 쉽게 골절로 이어질 수 있습니다.⑥ 삶의 질 저하:밤에 자주 깨는 것은 사회 활동, 여행 등 일상 생활에 영향을 미치고 생활에 많은 불편을 초래합니다.⑦ 기분 변화:밤에 자주 깨면 불안, 우울증, 과민성 등과 같은 심각한 기분 변화가 발생할 수 있습니다.⑧ 호르몬 장애:밤에 과도한 소변 배출은 호르몬 균형에 영향을 미치고 내분비 장애를 유발할 수 있습니다. 남성의 경우 밤에 자주 일어나는 것은 전립선 질환의 징후인 경우가 많습니다.밤에 자주 깨는 문제를 완화하려면 먼저 일반 병원에 가서 전립선 비대증, 만성 전립선염 등의 질환이 있는지 확인하고 비뇨기 계통의 B초음파와 정기적인 소변 검사를 통해 배제해야 합니다. 동시에 요로 감염 가능성도 확인하십시오.존재합니까?전립선 비대의 문제.밤에 자주 깨는 증상을 완화하는 방법은 무엇입니까?
밤에 자주 깨는 것은 수면과 삶의 질에 영향을 미치고, 다음날 일상 업무와 생활에 심각한 지장을 초래하는 것은 상당히 괴로운 일입니다. 다음 팁은 밤에 자주 깨는 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.① 음주습관을 조정한다. 밤에, 특히 잠자리에 들기 전에 물, 차, 커피, 주스 및 기타 음료를 너무 많이 마시지 마십시오. 마시는 물의 양을 줄이면 밤에 생성되는 소변의 양을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.갤러리 저작권 사진, 무단전재, 사용 시 저작권 분쟁이 발생할 수 있습니다.② 술을 끊다:술과 음료는 소변 생산량을 증가시키므로 마시는 양을 제한하면 밤에 자주 깨는 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.③ 정규 일정 : 규칙적인 수면 일정을 유지하고 충분한 수면을 취하세요. 좋은 업무 및 휴식 습관을 기르면 신체 기능을 조절하고 밤에 일어나는 횟수를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.④ 건강한 식단: 균형 잡힌 식단을 유지하고, 과일과 채소를 더 많이 섭취하고, 소금과 설탕이 많이 함유된 음식은 줄이세요. 염분 함량이 높은 음식은 부종을 유발하여 소변 분비물에 영향을 줄 수 있습니다.⑤ 운동: 적절한 운동은 신장 기능을 강화하고 야간빈뇨의 빈도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 걷기, 태극권 등 가벼운 운동은 신장 기능 개선에 도움이 될 수 있습니다.⑥ 감정 조절: 좋은 태도를 유지하고 불안이나 우울증과 같은 부정적인 감정을 피하십시오. 기분 변화와 불면증으로 인해 밤에 소변량이 증가할 수 있으며, 이는 결국 밤에 일어나는 횟수에 영향을 미칩니다. 한마디로 야간빈뇨는 사소한 문제인 것처럼 보이지만 실제로는 인체의 비뇨생식기계, 심혈관계 등에 여러 가지 손상을 일으킬 수 있다. 따라서 장기간 잦은 야간빈뇨 문제가 있는 경우에는 비뇨기과 전문의의 도움을 받아 의사의 지시에 따라 적절한 대증요법을 시행하는 것이 좋습니다.작성자丨Wu Zhigang 온주 의과대학 제1부속병원비뇨기과 부주임 의사
리뷰丨샤오용솽쉬저우 의과대학 부속병원 비뇨기과 부주임
계획丨이누오
라이트 업 "감시 중"
비뇨기 건강에 주의하세요!
