Menschen mit Nykturie vs. Menschen ohne Nykturie – wer ist gesünder?
2024-08-05
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Als ich jung war, konnte ich bis zum Morgengrauen schlafen, aber ich weiß nicht, wann ich nachts mehrmals aufwachen musste, was es schwierig machte, die ganze Nacht gut zu schlafen. Manche Leute sagen, dass Nykturie ein Zeichen des Alterns ist und normal ist. Manche Leute denken, dass das Fehlen einer Nykturie normal ist und dass das Vorhandensein einer Nykturie ein Zeichen für Nierenversagen ist. Ist es also normal, Nykturie zu haben, oder ist es normal, keine Nykturie zu haben? Lass uns heute darüber reden~
Galerie-Copyright-Bilder, Nachdruck und Verwendung können zu Urheberrechtsstreitigkeiten führenMit Nykturie vs. ohne Nykturie
Unter Nykturie versteht man, wie der Name schon sagt, nächtliches WasserlassenWährend des Nachtschlafs aufstehen, um zu urinierenDas Phänomen.Das Fehlen einer Nykturie kann bedeuten, dass die Nieren besser filtern, weniger Urin produzieren oder nachts weniger Wasser trinken.Nykturie zu haben bedeutetTrinken Sie nachts mehr WasserOder die Nieren haben eine schwache Fähigkeit, Wasser aufzunehmen.Die normale Anzahl von Nykturien und das Fehlen von Nykturien stellen in gewissem Maße Gesundheit dar.Der Schlüssel liegt darin, einen Lebensstil und eine Wasseraufnahme zu finden, die zu Ihnen passen, damit die Häufigkeit von Nykturie im normalen Bereich bleibt.Aber wenn Sie nachts zu häufig urinierenDies kann auf ein gesundheitliches Problem hinweisen und es wird empfohlen, bei Bedarf zur Untersuchung ins Krankenhaus zu gehen.Zu den häufigsten Gründen für häufige Nykturie gehören: zu viel Wasser vor dem Schlafengehen, häufiges Wasserlassen, Enuresis, Diabetes, Diabetes insipidus, Prostatahyperplasie, verminderte Blasenkapazität, abnormale Blasenmuskelkontraktionsfunktion und Nebenwirkungen von Diuretika, einige weitere schlimmeEmotionaler oder psychischer Stress usw. Daher ist häufige Nykturie keine eigenständige Krankheit, sondern kann ein Symptom sein, das durch verschiedene Faktoren verursacht wird. Bei normalen Menschen beeinträchtigt die häufige Nykturie nicht nur den Schlaf, sondern auch die Lebensqualität.Bei älteren Menschen kann häufiges nächtliches Aufstehen leicht zu Stürzen, Brüchen und sogar Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen.Wie oft in der Nacht ist es normal, zu urinieren?
Das normale Ausmaß der Nykturie variiert je nach individuellen Unterschieden, aber im Allgemeinen ist es normal, dass Erwachsene nicht mehr als 2 Nykturien pro Nacht haben.WennMehr als 2 Mal nachts urinieren, normalerweiseBeeinflussen Sie die SchlafqualitätWenn dies über einen längeren Zeitraum geschieht, kann dies auf ein gesundheitliches Problem hinweisen.Galerie-Copyright-Bilder, Nachdruck und Verwendung können zu Urheberrechtsstreitigkeiten führenIm Jahr 2002 definierte die International Continence Society Nykturie alsAufgrund des Harndrangs wacht der Patient nachts auf und muss mindestens einmal urinieren. Der Expertenkonsens meines Landes empfiehlt als Kriterium für die Beurteilung von Nykturie, ≥2 Mal pro Nacht zu urinieren.im Allgemeinen normalEs ist normal, dass junge Menschen nachts 0 bis 1 Mal urinieren, aber fürBei älteren Menschen liegt das 0- bis 2-fache ebenfalls im Normbereich.。Die Prävalenz von Nykturie nimmt mit zunehmendem Alter zu. Inländische Forschungsergebnisse zeigen, dass 57,5 % der Menschen über 18 Jahre ≥ einmal in der Nacht urinieren und 24,7 % ≥ 2 Mal in der Nacht.Hohes Alter, hoher BMI, Rauchen, Bluthochdruck und Diabetes sind hohe Risikofaktoren für Nykturie . Übermäßige Nykturie, insbesondere die kurze Schlafzeit zwischen dem Einschlafen und vor dem ersten nächtlichen Wasserlassen, beeinträchtigt die Lebensqualität erheblich. Unterschiedliche Grade der Nykturie haben unterschiedliche Auswirkungen auf die Lebensqualität und Gesundheit der Patienten. Natürlich kann die Häufigkeit von Nykturie auch durch Faktoren wie die Menge des Wasserkonsums und die Lebensgewohnheiten beeinflusst werden. Daher muss bei der Beurteilung, ob es normal ist, die tatsächliche individuelle Situation berücksichtigt werden. Zur Behandlung der Nykturie ist es zunächst erforderlich, die Ursache zu klären, ein Urintagebuch zu führen (um wie viel Uhr wird täglich uriniert und wie viele Milliliter beträgt das ungefähr), bei Bedarf rechtzeitig ins Krankenhaus zu gehen und verschiedene Behandlungsmethoden anzuwenden aus unterschiedlichen Gründen.Wenn Sie sich über die ungewöhnlich häufige Nykturie Sorgen machen, können Sie dies tunVersuchen Sie, Ihre Lebensgewohnheiten anzupassen, z. B. die Menge an Wasser, die Sie nachts trinken, zu reduzieren, irritierende Getränke zu vermeiden usw., um die Anzahl der Nykturien zu reduzieren。Welche Gefahren birgt häufiges nächtliches Aufstehen?
Übermäßige Nykturie bedeutet im Alltag: Häufiges nächtliches Aufwachen kann insbesondere bei älteren Menschen gewisse Auswirkungen auf den Körper und das tägliche Leben haben. Hier sind einige der Gefahren, die durch häufiges nächtliches Aufwachen entstehen:① Beeinflusst die Schlafqualität:Häufiges nächtliches Aufwachen führt zu Schlafunterbrechungen, was die Schlafqualität erheblich beeinträchtigt und somit die geistige Verfassung und die Arbeitseffizienz am nächsten Tag beeinträchtigt.② Erhöhen Sie das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen:Häufiges Aufwachen in der Nacht kann bei älteren Menschen leicht zu orthostatischer Hypotonie führen, was das Risiko von Herz-Kreislauf-Unfällen birgt. Einige können versehentlich stürzen und mehrere Frakturen verursachen.③ Erhöhte Belastung der Nieren:Durch häufiges nächtliches Aufwachen kann es zu einer erhöhten Belastung der Nieren kommen, was langfristig zu einer Beeinträchtigung der Nierenfunktion führen kann.④ Harnwegsinfektion:Durch häufiges nächtliches Aufstehen zum Toilettengang bleiben die Harnwege lange Zeit offen, was leicht zu einer Harnwegsinfektion führen kann.⑤ Osteoporose:Häufiges nächtliches Aufstehen beeinträchtigt die Aufnahme von Kalzium, was langfristig zu Osteoporose und leicht zu Knochenbrüchen führen kann.⑥ Verminderte Lebensqualität:Häufiges nächtliches Aufwachen beeinträchtigt das tägliche Leben, wie z. B. soziale Aktivitäten, Reisen usw., und bringt viele Unannehmlichkeiten mit sich.⑦ Stimmungsschwankungen:Häufiges nächtliches Aufwachen kann zu erheblichen Stimmungsschwankungen wie Angstzuständen, Depressionen, Reizbarkeit usw. führen.⑧ Hormonelle Störungen:Übermäßiger Urinausfluss in der Nacht kann den Hormonhaushalt beeinträchtigen und zu endokrinen Störungen führen. Für männliche Freunde ist häufiges nächtliches Aufwachen oft ein Zeichen einer Prostataerkrankung.Um das Problem des häufigen nächtlichen Aufwachens zu lindern, müssen Sie zunächst ein normales Krankenhaus aufsuchen, um zu überprüfen, ob Krankheiten wie Prostatahyperplasie und chronische Prostatitis vorliegen. Führen Sie zum Ausschluss einen B-Ultraschall des Harnsystems und einen routinemäßigen Urintest durch Überprüfen Sie gleichzeitig die Möglichkeit einer Harnwegsinfektionexistiert esDas Problem der Prostatavergrößerung.Wie kann man häufiges nächtliches Aufwachen lindern?
Häufiges nächtliches Aufwachen beeinträchtigt die Schlaf- und Lebensqualität und beeinträchtigt unsere tägliche Arbeit und das Leben am nächsten Tag erheblich, was sehr belastend ist. Die folgenden Tipps können Ihnen helfen, das Problem des häufigen nächtlichen Aufwachens zu lindern:① Trinkgewohnheiten anpassen: Vermeiden Sie es, abends, insbesondere vor dem Schlafengehen, zu viel Wasser, Tee, Kaffee, Saft und andere Getränke zu trinken. Eine Reduzierung der Wassermenge, die Sie trinken, kann dazu beitragen, die Menge an Urin, die Sie nachts produzieren, zu reduzieren.Galerie-Copyright-Bilder, Nachdruck und Verwendung können zu Urheberrechtsstreitigkeiten führen② Mit dem Trinken aufhören:Alkohol und Getränke erhöhen die Urinproduktion. Eine Begrenzung der Trinkmenge kann daher dazu beitragen, häufiges nächtliches Aufwachen zu verhindern.③ Regulärer Zeitplan: Halten Sie einen regelmäßigen Schlafplan ein und sorgen Sie für ausreichend Schlaf. Die Entwicklung guter Arbeits- und Ruhegewohnheiten kann dazu beitragen, die Körperfunktionen zu regulieren und die Häufigkeit des nächtlichen Aufwachens zu reduzieren.④ Gesunde Ernährung: Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, essen Sie mehr Obst und Gemüse und weniger salz- und zuckerreiche Lebensmittel. Salzreiche Lebensmittel können Ödeme verursachen, die den Harnausfluss beeinträchtigen können.⑤ Übung: Richtige Bewegung kann dazu beitragen, die Nierenfunktion zu verbessern und die Häufigkeit von Nykturie zu verringern. Leichte Übungen wie Gehen und Tai Chi können beispielsweise zur Verbesserung der Nierenfunktion beitragen.⑥ Emotionen kontrollieren: Behalten Sie eine gute Einstellung bei und vermeiden Sie negative Emotionen wie Angstzustände und Depressionen. Stimmungsschwankungen und Schlaflosigkeit können zu einer erhöhten Urinausscheidung in der Nacht führen, was sich wiederum auf die Häufigkeit des nächtlichen Aufwachens auswirkt. Kurz gesagt, Nykturie scheint nur ein kleines Problem zu sein, tatsächlich kann sie jedoch vielfältige Schäden am Urogenitalsystem, Herz-Kreislauf-System usw. des menschlichen Körpers verursachen. Wenn Sie daher über einen längeren Zeitraum unter dem Problem der häufigen Nykturie leiden, empfiehlt es sich, die Hilfe eines Urologen in Anspruch zu nehmen und entsprechend den Anweisungen des Arztes eine entsprechende symptomatische Behandlung durchzuführen.Autor丨Wu Zhigang Das erste angegliederte Krankenhaus der Medizinischen Universität WenzhouUrologie Stellvertretender Chefarzt
Rezension丨Xiao YongshuangStellvertretender Chefarzt, Abteilung für Urologie, angegliedertes Krankenhaus der Medizinischen Universität Xuzhou
planen丨Yinuo
„Beobachten“ aufleuchten lassen
Achten Sie auf die Harngesundheit!
