夜間頻尿のある人と夜間頻尿がない人、どちらがより健康ですか?
2024-08-05
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若い頃は朝まで眠れたのに、いつからか夜中に何度も目が覚めてしまい、一晩中ぐっすり眠ることが難しくなりました。夜間頻尿は老化の兆候であり、正常であると言う人もいます。夜間頻尿がないのが正常で、夜間頻尿があるのは腎不全の兆候であると考える人もいます。では、夜間頻尿があるのは正常なのでしょうか、それとも夜間頻尿がないのが正常なのでしょうか?今日はそれについて話しましょう~
ギャラリーの著作権画像、転載および使用は著作権紛争を引き起こす可能性があります夜間頻尿は、その名が示すように、夜間に排尿することです。夜間睡眠中に排尿のために起きる現象。夜間頻尿がないということは、腎臓の濾過能力が優れていること、夜間の尿の生成が少ないこと、または飲む水の量が少ないことを意味している可能性があります。夜間頻尿があるということは、夜にもっと水を飲むあるいは腎臓の水分を吸収する能力が弱いのです。夜間頻尿の正常な回数と夜間頻尿がないことは、ある程度健康を表します。重要なのは、夜間頻尿の頻度が正常範囲内に収まるように、自分に合ったライフスタイルと水分摂取量を見つけることです。しかし、夜間の排尿回数が多すぎると、健康上の問題を示している可能性がありますので、必要に応じて病院へ行って検査を受けることをお勧めします。頻繁な夜間頻尿の一般的な理由としては、就寝前の多量の水分摂取、頻尿、夜尿症、糖尿病、尿崩症、前立腺肥大症、膀胱容量の減少、膀胱筋収縮機能の異常、利尿薬の副作用などが挙げられます。感情的・心理的ストレスなどしたがって、頻繁な夜間頻尿は独立した病気ではなく、さまざまな要因によって引き起こされる症状である可能性があります。普通の人にとって、頻繁な夜間頻尿は睡眠に影響を与えるだけでなく、生活の質にも影響を及ぼします。高齢者の場合、夜間に頻繁に起きると、転倒、骨折、さらには心血管疾患につながる可能性があります。夜間頻尿の正常範囲については個人差によって異なりますが、一般的に成人の夜間頻尿は一晩に2回以下が正常です。もし夜中に2回以上排尿する、 いつもの睡眠の質に影響を与える、これが長期間続く場合は、健康上の問題を示している可能性があります。ギャラリーの著作権画像、転載および使用は著作権紛争を引き起こす可能性があります2002 年、国際失禁協会は夜間頻尿を次のように定義しました。患者は、尿意のために夜間に1回以上の排尿のために目が覚めます。 , 私の国の専門家のコンセンサスは、夜間頻尿を判断する基準として、一晩に2回以上の排尿をすることを推奨しています。概ね正常若者の夜間排尿回数が0～1回は正常です、しかし、高齢者の場合は0～2回も正常範囲内です。。夜間頻尿の有病率は年齢とともに増加します。国内の研究結果によると、18 歳以上の人は夜間に 1 回以上排尿し、24.7% は夜間に 2 回以上排尿します。高齢、高いBMI、喫煙、高血圧、糖尿病は夜間頻尿の高危険因子です 。過度の夜間頻尿、特に入眠から夜の最初の排尿までの睡眠時間が短い場合は、生活の質に重大な影響を及ぼします。夜間頻尿の程度が異なると、患者の生活の質と健康に与える影響も異なります。もちろん、夜間頻尿の頻度は、摂取する水の量や生活習慣などの要因にも影響される可能性があるため、正常かどうかを判断する際には、実際の個人の状況を考慮する必要があります。夜間頻尿の治療には、まず原因を明らかにし、排尿日記（毎日何時に排尿し、何ミリ程度排尿しているか）を記録し、必要に応じて病院に行き、さまざまな治療法を採用する必要があります。さまざまな原因で。異常な夜間頻尿が心配な場合は、夜間に飲む水の量を減らす、刺激の強い飲み物を避けるなど、生活習慣を改善して夜間頻尿の回数を減らしましょう。。過度の夜間頻尿とは、一般的な用語で言うと、頻繁に夜中に目が覚めると、特に高齢者にとって、身体や日常生活に一定の影響を与える可能性があります。夜中に頻繁に目が覚めることによる危険性をいくつか紹介します。①睡眠の質に影響を与える：夜中に頻繁に目が覚めると睡眠の中断につながり、睡眠の質に深刻な影響を及ぼし、翌日の精神状態や仕事の効率にも影響を及ぼします。②心血管疾患のリスクが高まる：夜間に頻繁に目が覚めると、高齢者は起立性低血圧を引き起こしやすく、心血管事故の危険につながります。誤って転倒して多発骨折を引き起こす可能性もあります。③腎臓への負担増加：夜中に頻繁に目が覚めると腎臓への負担が増大し、長期的には腎機能の低下につながる可能性があります。④尿路感染症：夜間に頻繁に起きてトイレに行くと、尿路が開いた状態が長時間続くため、尿路感染症を引き起こしやすくなります。⑤ 骨粗鬆症：夜中に何度も起きるとカルシウムの吸収に影響を及ぼし、長期的には骨粗鬆症を引き起こし、骨折を起こしやすくなります。⑥生活の質の低下：頻繁に夜中に目が覚めると、社会活動や旅行などの日常生活に影響を及ぼし、生活に多大な不便をもたらします。⑦気分の変動：夜中に頻繁に目が覚めると、不安、憂鬱、イライラなどの重大な気分の変動を引き起こす可能性があります。⑧ ホルモン障害：夜間に過剰な尿が排出されると、ホルモンバランスが崩れ、内分泌疾患を引き起こす可能性があります。男性の友人の場合、夜中に頻繁に目が覚めるのは前立腺疾患の兆候であることがよくあります。夜中に頻繁に目が覚めるという問題を軽減するには、まず定期病院に行き、前立腺肥大症や慢性前立腺炎などの病気がないかどうかを確認し、泌尿器系のB超音波検査と定期的な尿検査を行って除外する必要があります。同時に尿路感染症の可能性もチェックします。それは存在しますか前立腺肥大の問題。頻繁な夜中の目覚めを和らげるにはどうすればよいですか?
夜中に頻繁に目が覚めると、睡眠と生活の質に影響を及ぼし、日常の仕事や翌日の生活に重大な支障をきたすため、非常に苦痛です。次のヒントは、夜中に頻繁に目が覚める問題を軽減するのに役立ちます。①飲酒習慣を整える：夜、特に就寝前に水、お茶、コーヒー、ジュースなどの飲み物を飲みすぎないようにしてください。飲む水の量を減らすと、夜間に生成される尿の量を減らすことができます。ギャラリーの著作権画像、転載および使用は著作権紛争を引き起こす可能性があります②飲酒をやめる：アルコールや飲料は尿の生成を増加させるため、飲酒量を制限すると頻繁に夜中に目が覚めるのを軽減できます。③ 通常スケジュール：規則的な睡眠スケジュールを維持し、十分な睡眠を確保してください。良い仕事と休息の習慣を身につけると、体の機能が調整され、夜中に目が覚める回数が減ります。④健康的な食事：バランスの取れた食事を維持し、より多くの果物や野菜を食べ、塩分や糖分の多い食品を減らしてください。塩分の多い食べ物は浮腫を引き起こし、尿の排出に影響を与える可能性があります。⑤ 運動：適切な運動は腎機能を高め、夜間頻尿の頻度を減らすのに役立ちます。たとえば、ウォーキングや太極拳などの軽い運動は腎臓の機能を改善するのに役立ちます。⑥感情をコントロールする：良い姿勢を維持し、不安や憂鬱などのネガティブな感情を避けてください。気分の変動や不眠症により夜間の尿量が増加し、夜間に起きる回数に影響を与えることがあります。つまり、夜間頻尿はほんの小さな問題のように見えますが、実際には人体の泌尿生殖器系や心臓血管系などにさまざまな損傷を引き起こす可能性があります。したがって、長期間頻繁な夜間頻尿の問題を抱えている場合は、泌尿器科医の助けを求め、医師のアドバイスに従って対応する対症療法を実行することをお勧めします。著者丨呉志剛 温州医科大学第一附属病院泌尿器科 副主治医
レビュー丨シャオ・ヨンシュアン徐州医科大学付属病院泌尿器科副主任医師
プラン丨イヌオ
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