ニュース

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

編集者 夏

2015 年、ピクサーの「インサイド ヘッド」はアニメーション映画市場に大きな投資をしました。興味深い想像力、かわいいキャラクター、成長のテーマを備えたこのアニメーション映画はすべての人の心を掴み、オスカー長編アニメーション映画賞を受賞しました。

9年後、『インサイド・ヘッド2』がスクリーンに登場し、前作の5つの基本感情に比べて、彼女はさらに複雑な4つの感情、サンサンを迎えました。脳の支配をめぐって戦う。

この映画が再び人々の注目を集めることができる理由は、主にクリエイティブチームの深い洞察力と感情の把握によるものです。彼らは抽象的で秘密の感情を具体化するだけでなく、誰もがそれを可能にするだけでなく、それを冒険の物語にうまく組み込んでいます。登場人物の内面の変化を見るだけでなく、誰もが想像力を広げる楽しさを体験することができます。

実際、ライリーという少女からは、多かれ少なかれ私たち自身の成長の影が見えてきます。思春期には自分を表現したいと思う反面、失敗や恥をかくことへの不安があり、大人になると不安や将来への憧れでいっぱいになってしまいます。特に現在の一般的に革新的な環境では、不安は最も一般的な感情の 1 つとなっているようです。

おそらく安定への欲求から、カピバラはその情緒の安定性から「インターネットの有名人」の動物となっているだけでなく、現代人が配偶者を選ぶ際にこの要素を必須項目として挙げているほどです。結局のところ、彼らは、感情が身体の主人になることはできないと信じています。さまざまな感情や感情にうまく対処することによってのみ、私たちは人生をよりよくコントロールできるのです。これを踏まえ、TOPHERでは、皆様が適切に感情を落ち着けられることを願い、今回の特別企画を立ち上げました。

パート 1 感情的な問題を理解する

人類の病気は「精神疾患の時代」を迎えていますが、その一方で、精神疾患に対する理解が不十分であったり、認知バイアスがあったりします。

すでに前世紀末には、人類の病気の発展の歴史が「感染症の時代」と「身体疾患の時代」から広範な「精神疾患の時代」に移行したことが、さまざまな兆候や統計データによって示されています。脳疾患が中心です。 21世紀に入り、内外の専門家は「精神疾患の時代が静かに到来し、21世紀には精神疾患が蔓延している」と嘆いています。

さらに、『ランセット』誌の調査によると、回答者の80％は、偏見や差別が精神疾患そのものよりも深刻な影響を及ぼしている可能性があると強く信じている。ほとんどの人は精神疾患について正しい理解を欠いており、その結果、生活の中でさまざまな誤用、非難、偏見が生じています。「うつ病」は気分の悪さを表現するために使用され、「自閉症」は内向性を表現するために使用され、「精神薄弱」は精神薄弱を表現するために使用されます。 「認知症」と「神経症」は日常生活において不快な用語となっており、時折、公衆の場で激しい議論を引き起こす話題もありますが、精神疾患や未成年者は犯罪を犯すための「免罪符」なのでしょうか？ゲーム依存症は意志の弱さの表れか?うつ病になるのは子供が無知だからでしょうか？治療を受けても、薬を飲む必要がないと考えたり、副作用を恐れて服用を拒否したりする人もいます。

世界的に有名な神経科学者、精神科医、そしてノーベル賞受賞者であるカンデルは、著書「神経学的および精神的障害の背後にある生物学的メカニズム」の中で、自閉症、うつ病、双極性障害、統合失調症、認知症、アルツハイマー病に光を当てています。アルツハイマー病、パーキンソン病、ハンチントン病、不安障害、心的外傷後ストレス障害、精神病質行動、依存症などの精神疾患。

病気の背後にある生物学的メカニズムを明らかにしながら、さまざまな偏見や偏見に真っ向から反論し、さまざまな視点を導入して読者が懸念し、興味を持っている問題について深く議論し、「教育と科学は私たちの社会の鍵である」と述べました。偏見をなくすことは、個人と社会が「病気とその患者」をより合理的な方法で治療できる最善の手段です。

さらに、カンデルは、読者、特に自閉症やうつ病の患者の家族が、本当の内面を理解できるように、本の中でこの病気の患者の実例や、患者自身の経験や病気の症状の説明も紹介しています。患者さんの気持ち。

これは、誰もが読むべき「精神障害に関するオールインワンガイド」であり、精神疾患に対する私たちの理解を書き換え、人間性と世界についての理解を広げるのに役立ちます。

画像出典：北京聯合出版社

おすすめの本：「現代の神経障害と精神障害」

著者: [米国] エリック R. カンデル

翻訳者: ユウ・ボヤ

出版社: 北京聯合出版社

パート 2 感情の価値を理解する

私たちはほぼ毎日、他人に「感情的価値」を提供するために自分の感情を調整する必要に迫られています。特に女性は、この無給で過酷な仕事をますます求められることになるだろう。

英国の有名な作家兼ジャーナリストであるロス ハックマンは、ケーススタディと統計データを組み合わせて、社会における感情労働の蔓延を明らかにし、性別間の感情労働の不平等を調査しています。

感情はありふれたものですが、感情労働の価値はよく知られていますが、感情労働の価値はまだほとんど知られていません。この本では、感情労働と、それが人々の生活、仕事、価値観に及ぼす影響について説明し、特に感情経験の階層システムと家父長制との関係を明らかにしています。

彼女の著書『感情の価値』では、感情労働の性質と起源から始めて何百人もの女性にインタビューし、私たちがこの概念を深く理解するのを助け、消耗する感情労働を上昇力に変える方法を教えてくれました。

この本では、感情労働と、それが人々の生活、仕事、価値観に及ぼす影響について説明し、特に感情経験の階層システムと家父長制との関係を明らかにしています。ハックマン氏は、女性はより感情労働に従事することが期待されていると述べた。同時に、家父長制社会における女性の弱い立場についても詳しく解説しています。さらに、彼女は感情労働の背後にある本質的な原因と解決策も探求し、現状を変える方法を指摘しています。

この本を読むと、感情労働は現実のものであるが、それが心理的な負担になる必要はないことがわかります。感情労働の価値を認識することだけが、全人類の自由への鍵です。

画像出典: CITIC Publishing Group

おすすめの本：『感情の価値』

著者: ロス・ハックマン

翻訳者: シュー・ハン・パン・イーラン

出版社: CITIC出版グループ

PART 3 雑念を排除する

特定の問題について壊滅的な考えに陥ったものの、後で振り返ってみると根本原因は言及する価値がなかったことに気づく、という経験はありませんか?ある問題について友達に話しに行って、彼らの言葉に目覚め、新しい視点から考えて、すぐに安心したからですか？

違う考え方をし始めると、気持ちも変わり、数えきれないほどの煩わしい考えは一掃されます。私たちの日々の経験は、私たちの考え方がどのように感じるかを決定するという単純な真実を示しています。この考え方は認知行動療法の中心原理です。

サラ・エデルマン博士は、オーストラリアの臨床心理学者として 20 年以上認知行動療法コースを教えてきました。彼女は自身の知識と経験を『雑念をなくすためのガイド』という本に凝縮し、人々に感情を癒す良い方法をもたらしました。

この本は、認知行動療法の包括的でわかりやすい入門書であり、日常生活のどこでも見られるいくつかのタイプの否定的な感情をカバーしています。著者は感情的な問題ごとに、自分の感情の背後にある誤解を掘り起こし、思考と行動を使って感情を逆転させ、不健康な考え方から遠ざけるのに役立つ、非常に実践的な解決策と演習を提供します。

著者は、思考、行動、感情は相互に影響し合っていると信じています。否定的な感情には、現実から乖離した歪んだ、誇張された、誤った考えが隠れていることがよくあります。認知行動療法は、思考や行動を通じて感情を逆転させる効果的な方法を提供し、臨床心理士が一般的に使用する強力なツールです。

この本は、フラストレーション、怒り、不安、自尊心の低さ、うつ病などの 8 つの一般的な感情的問題を対象としており、間違った考え方を発見して修正し、反芻の悪循環から抜け出し、心の内部の摩擦を終わらせるのに役立ちます。

この本には、多数の事例と実証が含まれており、誤った思考を詳細かつ明確に分類し、思考監視チャート、論理的および行動的反論などの実践的なツールが提供され、自分の考え方を段階的に教えるための参考回答が付属しています。自身の心理カウンセラー。

この本を通じて、誰もが認知行動療法の本質をマスターし、脳内で壊れた思考を効果的に整理し、日々の小さな感情に対処できるようになることを願っています。思考を解きほぐし、感情を再生させます。

画像出典：中国友好出版社

おすすめの本：『雑念をなくすガイド』

著者: [オーストラリア] サラ・エデルマン

翻訳者: チェン・シュアンシー

出版社: 中国友好出版社

プロデューサー: 胡朗

PART 4 紛争に勇敢に立ち向かう

争いを避けるために、私たちは怒りを飲み込んだり、相手を喜ばせるために間違いを犯したり、自分を閉ざしたりするのは人間の性質です。しかし、衝突を避けると、調和のとれた対人関係がもたらされないだけでなく、自分の心の中で戦争が始まり、当惑、怒り、不満、恐怖、後悔にさらされることになります。したがって、私たちは対人関係におけるあらゆる種類の衝突に果敢に直面する必要があります。

著名な対人関係コーチのジェイソン・ガディスは、心理療法士として 10 年以上働いた後、多くの人が対立について惨めな気持ちを抱いているものの、その解決方法がわからないと感じたため、対人関係研究所を設立しました。科学的理論と長年の実践経験をもとに、人々の内面や対人関係の葛藤を解決するための体系的かつ柔軟な紛争解決方法「紛争ゼロ化ルール」を考案しました。

彼の著書『The Courage of Conflict』では、心理学、神経生物学、対人関係力学などの分野を織り交ぜ、実際の事例、個人的な経験、実証済みのさまざまなツールを通じて読者に実証し、意見の相違によって引き起こされる対立を解決する方法を説明しています。 、幼少期の投影、安全の欠如、価値観の違い、不満や内部摩擦のない内なる憤りを解消し、より親密で意味のある関係を築くことができます。

この本では、対立について次のことを説明します。対立に対する本能的な反応が人間関係を破壊する可能性があること、対立を回避するために必要なコストは何か、どのようにして生き残るのか、などです。自分自身または相手を落ち着かせるための対立、最も一般的な 5 つのタイプの対立とその対処法、効果的に話を聞く方法 (LUFU メソッド) と表現する方法 (SHORE メソッド)。

; 他者と再びつながるためのトップ10の障害とその対処法; 価値観の違いに対処し、違いを保ちながら共通点を探す方法。

争いへの恐怖は、私たちが守りたい結婚、家族、友情、仕事を守ることはできず、あえて争いを起こすことによってのみ、私たちの境界線を守り、内部の摩擦を止め、許容することができるのです。私たちは、親しい人や家族とつながり、友人や同僚とのより緊密な関係を築くことができます。

画像出典：貴州人民出版社

おすすめの本：『葛藤の勇気』

著者: [追加] ジェイソン・ゲディス

翻訳者: Shi Ruolin

出版社: 貴州人民出版社

パート 5 悲しみに積極的に対処する

悲しみが訪れると、私たちはそれを避けることに慣れており、できるだけ早くもやもやから抜け出そうと自分自身を強制することさえありますが、私たちは常にさまざまな瞬間に予期せず悲しみに遭遇します。それを避けたいだけであれば、私たちの人生経験が大幅に減少するだけでなく、さらに悪い状況に陥ることになります。

英国人ジャーナリストのヘレン・ラッセルは、妹の死、両親の離婚、失恋や失業、拒食症、不妊症、産後うつなどの精神疾患など、人が経験する可能性のあるほぼすべての悲しい出来事を経験してきました。 「『悲しみを学ぶ』という本は、自分自身の痛みを使ってすべての人の痛みを照らすことを望んで、人生の回復力に満ちた悲しみの探求の旅にすべての人を導きます。」

この本の中で、著者は文学的な言葉を使い、彼自身の悲嘆の旅と、心理学者、歴史家、社会学者、神経科学者などからの専門的な研究と提案を組み合わせて、私たちへの次の質問に答えます。なぜ私たちは悲しいと感じるのでしょうか？悲しみに暮れているとき、自分自身をどのようにケアすればよいでしょうか？悲しみについてどうやって話せばいいのでしょうか？悲しいときは何ができますか？これらの分析により、私たちは悲しみをより完全に理解し、過去の悲しみを振り返ったり、将来失恋に直面したりするときに、自分自身にもっと優しくなれるようになります。

彼女は、悲しみを受け入れて学ぶことで、私たちはより強くなり、よりオープンな心になり、その結果、より多くの幸福へのチップを手に入れることができると言いました。なぜなら、悲しみは私たちを立ち止まらせ、自分の状況について考えさせ、人生の新しい段階に向けて進むことができ、そしてまた豊かにすることができるからです。私たち自身の人生と人間関係。

この本は著者の悲しみの回想録であるだけでなく、心理学、歴史、社会学、神経科学、その他の分野からの専門的な研究とアドバイスを統合した悲しみの自己啓発本でもあり、文学的かつ実践的です。

画像出典：九州出版社

おすすめの本：『悲しむことを学ぶ』

著者: [英語] ヘレン・ラッセル

翻訳者: ムー・ユーフェン

出版社: 九州出版社

人生は長く複雑ですが、

しかし、最も穏やかな解決策を見つけることができるかもしれません。

レレがビデオで言ったように、

感情にはライリーが何者になるかを決定する権利はありません。

そして、私たちは自分自身の感情や外の世界の評価と平和的に共存できるのでしょうか?

それは私たちが成長するにつれて解決しなければならない永遠の課題です。

しかし、私たちが覚えておかなければならないことが 1 つあります。

さまざまな感情の下にある自分を受け入れるのに十分な勇気を持ってください。

自分のあらゆる側面を受け入れることを学び、

このようにしてのみ、

そうして初めて、あなたは癒しの力と前進する動機に気づくでしょう。

TOP HER|女性の成長価値とビジネス価値を記録

垂直型精密メディア｜彼女の経済統合マーケティング｜データ成長の意思決定｜富裕層のソーシャルエコノミー

北京・上海・香港・ニューヨーク・ロンドン・バンクーバー|[email protected]