uutiset

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

Toimittaja kesä |

Vuonna 2015 Pixarin "Inside Out" sijoitti kiven animaatioelokuvamarkkinoille. Tämä animaatioelokuva valloitti kaikkien sydämet ja voitti parhaan animaatioelokuvan Oscarin mielenkiintoisella mielikuvituksellaan, söpöillä hahmoillaan ja kasvuteemoillaan.

Yhdeksän vuotta myöhemmin "Inside Out 2" tuli suurelle näytölle. Sangsang aloitti ensimmäisen elokuvan viiteen perustunteeseen verrattuna taistella aivojen hallinnasta.

Syy siihen, miksi tämä elokuva voi jälleen herättää ihmisten huomion, johtuu pääasiassa luovan tiimin syvästä oivalluksesta ja tunteista. He eivät vain materialisoi abstrakteja ja salaisia ​​tunteita, vaan myös integroivat ne hyvin seikkailutarinaan nähdä hahmojen sisäisten tunteiden muodonmuutos, mutta antaa myös kaikille mahdollisuuden kokea mielikuvituksensa laajentamisen ilo.

Itse asiassa tytöstä Rileystä voimme nähdä enemmän tai vähemmän oman kasvumme varjon. Teini-iässä olet huolissasi siitä, että haluat ilmaista itseäsi, mutta pelkäät epäonnistumista ja hämmennystä. Varsinkin nykyisessä, yleisesti involutiivisessa ympäristössä ahdistuksesta näyttää tulleen yksi yleisimmistä tunteista.

Ehkä vakauden halusta kapybarasta on tullut "Internet-julkkis" sen emotionaalisen vakauden vuoksi, nuoret ovat jopa listanneet tämän tekijän nykyaikaisten ihmisten välttämättömäksi kumppaniksi. Loppujen lopuksi he uskovat, että tunteet eivät voi olla ruumiin herra. Vain kohtaamalla paremmin erilaisia ​​tunteita ja tunteita voimme paremmin hallita elämää. Tämän perusteella TOPHER on käynnistänyt tälle numerolle erityissuunnitelman, jossa toivotaan, että jokainen voisi rauhoittaa tunteitaan asianmukaisesti.

OSA 1 Ymmärrä emotionaalisia ongelmia

Ihmisten sairaudet ovat tulleet "psyykkisten sairauksien aikakauteen". Mielen sairaudet ovat yleisiä sekä kotimaassa että ulkomailla.

Jo viime vuosisadan lopulla erilaiset merkit ja tilastotiedot osoittavat, että ihmisten sairauksien kehityksen historia on siirtynyt "tartuntatautien aikakaudesta" ja "fyysisten sairauksien aikakaudesta" laajaan "mielensairauksien aikakauteen". keskittynyt aivosairauksiin. 2000-luvulle tulleet kotimaiset ja ulkomaiset asiantuntijat ovat valittaneet, että mielenterveyssairauksien aika on hiljaa saapunut ja mielisairaus on 2000-luvun epidemia.

Lisäksi The Lancet -lehdessä tehdyn tutkimuksen mukaan 80 prosenttia vastaajista uskoi vahvasti, että leimautumista ja syrjintää voi olla vakavampi vaikutus kuin itse mielisairaudella. Useimmilta ihmisiltä puuttuu oikea ymmärrys mielenterveyssairaudesta, mikä johtaa erilaisiin väärinkäytöksiin, syytöksiin ja leimaamiseen: "masennusta" käytetään ilmaisemaan huonoa mielialaa, "autismia" käytetään ilmaisemaan sisäänpäinkääntymistä ja "henkisesti jälkeenjääneitä" ilmaisemaan "Dementia" ja "neuroosi" ovat tulleet loukkaaviksi käsitteiksi arjessa, on myös aiheita, jotka ovat herättäneet aika ajoin kiivasta keskustelua. Ovatko mielisairaudet ja alaikäiset "ilmainen kortti" Onko peliriippuvuus merkki tahdon heikkoudesta? Onko masennus siksi, että lapsi on tietämätön? Vaikka he saisivat hoitoa, jotkut ihmiset ajattelevat, että lääkkeitä ei tarvitse ottaa tai kieltäytyä ottamasta niitä sivuvaikutusten pelossa. Jotkut ihmiset uskovat pessimistisesti, että heidän elämänsä on pilalla.

Maailmankuulu neurotieteilijä, psykiatri ja Nobel-palkinnon voittaja Kandel valaisee autismia, masennusta, kaksisuuntaista mielialahäiriötä, skitsofreniaa, dementiaa ja Alzheimerin tautia kirjassaan "Nervous and Mental Disorders of Our Times Biological mekanismit neurologisten ja psykiatriset sairaudet, kuten Alzheimerin tauti, Parkinsonin tauti, Huntingtonin tauti, ahdistuneisuushäiriöt, posttraumaattinen stressihäiriö, psykopaattinen käyttäytyminen, riippuvuushäiriöt jne.

Samalla kun hän selvitti taudin taustalla olevia biologisia mekanismeja, hän kumosi suoraan erilaiset leimat ja ennakkoluulot, esitteli erilaisia ​​näkökulmia käydäkseen perusteellisia keskusteluja aiheista, joista lukijat saattavat olla huolissaan ja joista he voivat olla kiinnostuneita, ja sanoi: "Koulutus ja tiede ovat avainasemassamme. leimautumisen poistaminen on paras keino, jolla yksilöt ja yhteiskunta voivat hoitaa "sairauksia ja potilaita järkevämmällä tavalla".

Lisäksi Kandel esittelee kirjassa myös todellisia sairastuneiden tapauksia tai potilaiden kuvauksia omasta kokemuksestaan ​​ja sairauden oireista, jotta lukijat, erityisesti autististen ja masennuspotilaiden perheenjäsenet, ymmärtävät todellisen sisäisen potilaiden tunteita.

Tämä on "kaikki yhdessä opas mielenterveyshäiriöihin", joka kaikkien tulisi lukea. Se auttaa kirjoittamaan uudelleen ymmärrystämme mielisairaudesta ja laajentamaan kaikkien ymmärrystä ihmisluonnosta ja maailmasta.

Kuvan lähde: Beijing United Publishing Company

Suositeltava kirja: "Aikojemme hermo- ja mielenhäiriöt"

Kirjoittaja: [US] Eric R. Kandel

Kääntäjä: Yu Boya

Kustantaja: Beijing United Publishing Company

OSA 2 Ymmärrä tunteiden arvo

Joudumme lähes päivittäin säätämään tunteitamme tarjotaksemme "emotionaalista arvoa" muille. Etenkin naisia ​​pyydetään yhä useammin tekemään tätä palkatonta ja uuvuttavaa työtä.

Tunnettu brittikirjailija ja toimittaja Ross Hackman yhdistää tapaustutkimuksia ja tilastotietoja paljastaakseen tunnetyön yleisyyden yhteiskunnassa ja tutkiakseen emotionaalisen työn epätasa-arvoa sukupuolten välillä.

Vaikka tunteet ovat arkipäivää, tunnetyön arvoa ei yleensä tunneta, mutta tunnetyön arvoa tiedetään vielä vähän. Kirja selittää emotionaalista työtä ja sen vaikutusta ihmisten elämään, työhön ja arvoon. Erityisesti se paljastaa emotionaalisen kokemuksen hierarkkisen järjestelmän ja patriarkaatin välisen suhteen.

Kirjassaan "Tunteiden arvo" hän haastatteli satoja naisia ​​emotionaalisen työn luonteesta ja alkuperästä lähtien, auttoi meitä ymmärtämään tätä käsitettä syvästi ja opetti meitä muuttamaan uuvuttavaa emotionaalista työtä ylöspäin suuntautuvaksi voimaksi.

Tämä kirja selittää emotionaalista työtä ja sen vaikutusta ihmisten elämään, työhön ja arvon tunteeseen. Se paljastaa erityisesti emotionaalisen kokemuksen hierarkkisen järjestelmän ja patriarkaatin välisen suhteen. Hackman sanoi, että naisten odotetaan tekevän enemmän tunnetyötä. Samalla se myös käsittelee edelleen naisten haavoittuvaa tilannetta patriarkaalisessa yhteiskunnassa. Lisäksi hän tutkii myös tunnetyön taustalla olevia olennaisia ​​syitä ja ratkaisuja ja osoittaa, miten voimme muuttaa vallitsevaa tilannetta.

Tämän kirjan lukemisen jälkeen huomaat, että tunnetyö on todellista, mutta sen ei tarvitse olla psykologinen taakka. Vain tunnetyön arvon tunnustaminen on avain koko ihmiskunnan vapauteen.

Kuvan lähde: CITIC Publishing Group

Suositeltu kirja: "Emotional Value"

Kirjailija: Ross Hackman

Kääntäjä: Xu Hang Pan Yiran

Kustantaja: CITIC Publishing Group

OSA 3 Poista satunnaiset ajatukset

Oletko koskaan kokenut, että olet juuttunut katastrofaalisiin ajatuksiin tietyistä asioista, mutta huomannut myöhemmin taaksepäin, ettei perimmäinen syy ollut mainitsemisen arvoinen? Koska menit juttelemaan ystävien kanssa joistakin asioista, ja heräsit heidän sanoihinsa, ajattelit uudesta näkökulmasta, ja olet heti helpottunut?

Kun alat ajatella toisin, tunteesi muuttuvat ja lukemattomat ärsyttävät ajatukset pyyhkäistään pois. Päivittäiset kokemuksemme osoittavat tämän yksinkertaisen totuuden – ajattelumme määrittää tunteemme. Tämä ajatus on kognitiivisen käyttäytymisterapian ydinperiaate.

Tri Sarah Edelman on opettanut kognitiivisen käyttäytymisterapian kursseja australialaisena kliinisenä psykologina yli 20 vuoden ajan. Hän tiivisti tietonsa ja kokemuksensa kirjaan "Opas satunnaisten ajatusten poistamiseen", joka toi ihmisille hyvän tavan parantaa tunteitaan.

Tämä kirja on kattava ja helppokäyttöinen johdatus kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan, ja se kattaa monenlaisia ​​negatiivisia tunteita, joita voidaan nähdä kaikkialla jokapäiväisessä elämässä. Kirjoittaja tarjoaa jokaiseen emotionaaliseen ongelmaan erittäin käytännöllisiä ratkaisuja ja harjoituksia, joiden avulla voimme kaivaa esiin tunteidemme takana olevat väärinkäsitykset, käyttää ajattelua ja tekoja kääntääksemme tunteemme ja pysyä erossa epäterveellisistä ajattelutavoista.

Kirjoittaja uskoo, että ajattelu, toiminta ja tunne vaikuttavat toisiinsa. Negatiiviset tunteet kätkevät usein vääristyneen, liioiteltua ja virheellistä ajattelua, joka on eronnut todellisuudesta. Kognitiivinen käyttäytymisterapia tarjoaa tehokkaan tavan kääntää tunteita ajatusten ja tekojen kautta, ja se on tehokas työkalu, jota kliiniset psykoterapeutit käyttävät yleisesti.

Tämä kirja käsittelee kahdeksaa yleistä emotionaalista ongelmaa, kuten turhautumista, vihaa, ahdistusta, huonoa itsetuntoa ja masennusta, auttaakseen sinua löytämään ja korjaamaan väärän ajattelun, murtautumaan märehtimisen noidankehästä ja lopettamaan henkisen sisäisen kitkan.

Kirja sisältää suuren määrän tapauksia ja esityksiä, luo yksityiskohtaisesti ja selkeästi virheellisen ajattelun, tarjoaa käytännön työkaluja, kuten ajattelun seurantakaavioita, loogisia ja käyttäytymiseen liittyviä kumouksia, ja mukana tulee viitevastauksia, jotka opettavat askel askeleelta, kuinka olla omasi. oma psykologinen neuvonantaja.

Toivon, että tämän kirjan avulla jokainen voi hallita kognitiivisen käyttäytymisterapian olemuksen, selvittää tehokkaasti aivoissa olevia rikkinäisiä ajatuksia ja käsitellä päivittäisiä pieniä tunteita. Rentouta ajattelusi ja uudista tunteitasi.

Kuvan lähde: China Friendship Publishing House

Suositeltava kirja: "Opas satunnaisten ajatusten poistamiseen"

Kirjoittaja: [Australia] Sarah Edelman

Kääntäjä: Chen Xuanshi

Kustantaja: China Friendship Publishing House

Tuottaja: Houlang

OSA 4 Kohtaa ristiriita rohkeasti

Ihmisluonto on pelätä konflikteja Välttääksemme konflikteja, nielemme usein vihamme, teemme virheitä miellyttääksemme toista osapuolta tai sulkeudumme. Konfliktien välttäminen ei kuitenkaan vain tuo harmonisia ihmissuhteita, vaan se myös käynnistää sodan omassa sydämessä ja altistaa itsensä hämmennykselle, vihalle, valitukselle, pelolle ja katumukselle. Siksi meidän on uskallettava kohdata kaikenlaiset ristiriidat ihmissuhteissa.

Tunnettu ihmissuhdevalmentaja Jayson Gaddis perusti yli kymmenen vuoden psykoterapeutin työskentelyn jälkeen The Institute of Interpersonal Relationships -järjestön, koska hänestä tuntui, että monet ihmiset kokivat ikäviä konflikteja, mutta eivät tienneet, miten ne ratkaistaan tieteellisen teorian monivuotisella käytännön kokemuksellaan suunnitellakseen systemaattisen ja joustavan konfliktinratkaisumenetelmän - "Conflict Zeroing Rule" -säännön, joka auttaa ihmisiä ratkaisemaan sisäisiä ja ihmisten välisiä konflikteja.

Kirjassaan "The Courage of Conflict" hän kutoo yhteen tieteenaloja, kuten psykologiaa, neurobiologiaa ja ihmissuhdedynamiikkaa, osoittaakseen lukijoille elämän kaltaisten tapausten, henkilökohtaisen kokemuksen ja useiden todistettujen työkalujen avulla. Se selittää, kuinka erimielisyyksien aiheuttamia konflikteja voidaan ratkaista , lapsuuden ennusteet, turvattomuuden puute, arvoerot ja sisäinen kauna ilman epäkohtia tai sisäistä kitkaa läheisemmän ja merkityksellisemmän suhteen luomiseksi.

Tämä kirja kertoo sinulle konfliktista: Mitkä vaistomaiset reaktiot voivat tuhota ihmissuhteemme. Kuinka konfliktin välttäminen maksaa? konflikti rauhoittaa itseäsi tai toista osapuolta, kuinka kuunnella tehokkaasti (LUFU-menetelmä) ja ilmaista (SHORE-menetelmä) viisi yleisintä konfliktityyppiä ja miten käsitellä niitä;

10 suurinta estettä yhteydenpitoon ja selviytymisstrategioihin, kuinka käsitellä arvoeroja ja etsiä yhteistä pohjaa eroavaisuuksien säilyttämisessä.

Meidän on tiedettävä, että konfliktin pelko ei suojele avioliittoa, perhettä, ystävyyttä tai työtä, jota haluamme suojella, vaan se laukaisee myrskyn sydämissämme. Vain uskaltamalla konfliktiin voimme puolustaa rajojamme, pysäyttää sisäisen kitkan ja sallia ystävien ja työtovereiden välisiin suhteisiin.

Kuvan lähde: Guizhou People's Publishing House

Suositeltava kirja: "Konfliktien rohkeus"

Kirjoittaja: [Lisätty] Jason Geddis

Kääntäjä: Shi Ruolin

Kustantaja: Guizhou People's Publishing House

OSA 5 Käsittele surua aktiivisesti

Kun suru tulee, olemme tottuneet välttämään sitä ja jopa pakottamaan itsemme pois usvuudesta mahdollisimman pian, mutta kohtaamme sen aina yllättäen eri hetkillä. Jos haluamme vain välttää sitä, elämäkokemuksemme ei vain pienene suuresti, vaan joudumme myös huonompaan tilanteeseen.

Brittitoimittaja Helen Russell on kokenut lähes kaikki surulliset tapahtumat, joita ihminen voi kokea, kuten sisarensa kuoleman, eronneiden vanhempien, rakkauden ja työttömyyden sekä mielenterveysongelmia, kuten anoreksiaa, hedelmättömyyttä ja synnytyksen jälkeistä masennusta... kirjoitti "Kirja "Opi suruun" johtaa kaikki surun tutkimusmatkalle, joka on täynnä elämän sietokykyä, toivoen voivansa käyttää omaa kipuaan valaisemaan jokaisen tuskaa.

Kirjassa kirjailija käyttää kirjallista kieltä, yhdistää omaa surumatkaansa sekä ammatillista tutkimusta ja psykologien, historioitsijoiden, sosiologien, neurotieteilijöiden jne. ehdotuksia vastatakseen meille seuraaviin kysymyksiin: Mitä suru on? Miksi olemme surullisia? Kuinka pitää huolta itsestäsi, kun olet surullinen? Kuinka puhumme surusta? Mitä voit tehdä, kun olet surullinen? Näiden analyysien avulla voimme saada täydellisemmän käsityksen surusta ja olla lempeämpiä itseämme kohtaan, kun katsomme taaksepäin menneeseen suruun tai kun kohtaamme sydänsuruja tulevaisuudessa.

Hän kertoi meille, että surun hyväksyminen ja oppiminen voi tehdä meistä vahvempia ja avarakatseisempia ja siten enemmän onnea, sillä suru voi saada meidät pysähtymään, ajattelemaan tilannettamme, siirtymään kohti uutta elämänvaihetta ja voi myös rikastuttaa. itsestämme ja ihmissuhteistamme.

Tämä kirja ei ole vain kirjoittajan surumuistokirja, vaan myös suru-itseapukirja, joka yhdistää psykologian, historian, sosiologian, neurotieteen ja muiden tieteenalojen ammatillista tutkimusta ja neuvoja. Se on sekä kirjallinen että käytännöllinen.

Kuvan lähde: Jiuzhou Publishing House

Suositeltava kirja: "Learning to Grieve"

Kirjoittaja: [englanniksi] Helen Russell

Kääntäjä: Mu Yufeng

Kustantaja: Jiuzhou Publishing House

Elämä on pitkä ja monimutkainen,

Mutta voimme ehkä löytää hellävaraisimman ratkaisun.

Kuten Lele sanoi videolla,

Tunteilla ei ole oikeutta määrittää kuka Rileystä tulee,

Ja voimmeko elää rauhanomaisesti omien tunteidemme ja ulkomaailman tuomion kanssa?

Se on ikuinen ongelma, joka on ratkaistava kasvaessamme.

Mutta yksi asia, joka meidän pitäisi muistaa, on se

Ole tarpeeksi rohkea hyväksyäksesi itsesi erilaisten tunteiden alla,

Opi hyväksymään itsesi jokainen puoli,

Vain tällä tavalla,

Vasta sitten ymmärrät parantamisen voiman ja motivaation siirtyä eteenpäin.

TOP HER|Tallenna naisten kasvun ja liiketoiminnan arvoa

Vertikaalinen tarkkuusmedia｜Hänen taloutensa integroitu markkinointi｜Datan kasvua koskeva päätöksenteko｜Varakas osuus- ja yhteisötalous

Peking·Shanghai·Hongkong·New York·Lontoo·Vancouver|[email protected]