Новости

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

Редактор | лето

В 2015 году фильм Pixar «Наизнанку» вложил камень в рынок анимационных фильмов. Этот анимационный фильм своим интересным воображением, милыми персонажами и темами роста завоевал сердца всех и получил «Оскар» как лучший анимационный полнометражный фильм.

Девять лет спустя «Головоломка 2» вышла на большой экран. бороться за контроль над мозгом.

Причина, по которой этот фильм снова может привлечь внимание людей, связана главным образом с глубокой проницательностью творческой команды и пониманием эмоций. Они не только материализуют абстрактные и тайные эмоции, но и хорошо интегрируют их в приключенческую историю. Здесь это не только позволяет каждому. увидеть трансформацию внутренних эмоций персонажей, но также позволяет каждому испытать удовольствие от расширения своего воображения.

На самом деле, в девушке Райли мы более или менее можем увидеть тень собственного роста. В подростковом возрасте беспокойство о желании выразить себя, но страх перед неудачей и смущением, чувство охватываемости тревогой при взрослении и стремление к будущему в сердце часто приводят к самоотречению. Тревога, похоже, стала одной из наиболее распространенных эмоций, особенно в нынешней, в целом инволюционной среде.

Возможно, из-за стремления к стабильности капибара стала животным-«интернет-знаменитостью» из-за своей эмоциональной устойчивости. Мало того, молодые люди даже включили этот фактор в список обязательных для современных людей при выборе партнера. В конце концов, они считают, что эмоции не могут быть хозяевами тела. Только лучше справляясь с различными чувствами и эмоциями, мы можем лучше контролировать жизнь. Исходя из этого, TOPHER запустил специальный план по этому вопросу, надеясь, что каждый сможет соответствующим образом успокоить свои эмоции.

ЧАСТЬ 1. Понимание эмоциональных проблем

Человеческие заболевания вступили в «эру психических заболеваний». Психические заболевания широко распространены как внутри страны, так и за рубежом. С другой стороны, нам не хватает достаточного понимания психических заболеваний или мы имеем когнитивные искажения.

Еще в конце прошлого века различные признаки и статистические данные показывают, что история развития болезней человека перешла от «эпохи инфекционных болезней» и «эпохи физических болезней» к широкой «эпохе психических болезней». сосредоточено на заболеваниях головного мозга. Вступая в 21 век, отечественные и зарубежные эксперты сетуют на то, что эра психических заболеваний незаметно наступила, а психические заболевания в 21 веке стали эпидемией.

Кроме того, согласно исследованию The Lancet, 80% респондентов твердо убеждены, что стигма и дискриминация могут иметь более серьезные последствия, чем сами психические заболевания. У большинства людей отсутствует правильное понимание психических заболеваний, что приводит к различным злоупотреблениям, обвинениям и стигматизации в жизни: слово «депрессия» используется для выражения плохого настроения, слово «аутизм» используется для выражения интроверсии, а слово «умственно отсталый» используется для выражения; «Слабоумие» и «невроз» стали оскорбительными терминами в повседневной жизни; существуют также темы, которые время от времени вызывают горячие общественные дискуссии. Являются ли психические заболевания и несовершеннолетние «бесплатной картой» для совершения преступлений? Является ли игровая зависимость признаком слабости воли? Является ли депрессия результатом невежества ребенка? Даже если они проходят лечение, некоторые люди думают, что нет необходимости принимать лекарства, или отказываются от них, опасаясь побочных эффектов. Некоторые люди пессимистично полагают, что их жизнь разрушена.

Всемирно известный нейробиолог, психиатр и лауреат Нобелевской премии Кандель проливает свет на аутизм, депрессию, биполярное расстройство, шизофрению, деменцию и болезнь Альцгеймера в своей книге «Нервные и психические расстройства нашего времени». Биологические механизмы, лежащие в основе неврологических и психических расстройств. психические заболевания, такие как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, болезнь Хантингтона, тревожные расстройства, посттравматическое стрессовое расстройство, психопатическое поведение, аддиктивные расстройства и т. д.

Разъясняя биологические механизмы, лежащие в основе этого заболевания, он прямо опроверг различные стигмы и предрассудки, представил различные точки зрения для проведения углубленных дискуссий по вопросам, которые могут волновать и интересовать читателей, и сказал: «Образование и наука являются ключом к нашей устранение стигмы является лучшим средством, с помощью которого отдельные лица и общество могут лечить «болезни и их пациентов более рациональным образом».

Кроме того, Кандел также знакомит в книге реальные случаи пациентов с заболеванием или описания пациентов их собственного опыта и симптомов заболевания, чтобы читатели, особенно члены семей пациентов с аутизмом и депрессией, могли понять истинную внутреннюю сущность заболевания. чувства пациентов.

Это «Всеобъемлющее руководство по психическим расстройствам», которое должен прочитать каждый. Оно поможет переписать наше понимание психических заболеваний и расширить понимание человеческой природы и мира.

Источник изображения: Пекинская объединенная издательская компания

Рекомендуемая книга: «Нервные и психические расстройства нашего времени».

Автор: [США] Эрик Р. Кандел

Переводчик: Ю Боя

Издатель: Пекинская объединенная издательская компания

ЧАСТЬ 2 Поймите ценность эмоций

Почти ежедневно мы вынуждены корректировать свои эмоции, чтобы обеспечить «эмоциональную ценность» другим. В частности, женщин все чаще будут просить выполнять эту неоплачиваемую и изнурительную работу.

Росс Хэкман, известный британский писатель и журналист, объединяет тематические исследования и статистику, чтобы выявить распространенность эмоционального труда в обществе и изучить неравенство эмоционального труда между полами.

Хотя эмоции являются обычным явлением, эмоциональный труд обычно неизвестен. Ценность эмоций известна, но ценность эмоционального труда еще мало известна. В книге объясняется эмоциональный труд и его влияние на жизнь, работу и чувство собственного достоинства людей. В частности, раскрывается связь между иерархической системой эмоционального опыта и патриархатом.

В своей книге «Ценность эмоций» она взяла интервью у сотен женщин, начиная с природы и происхождения эмоционального труда, помогая нам глубоко понять эту концепцию и обучая нас тому, как превратить изнурительный эмоциональный труд в восходящую силу.

В этой книге объясняется эмоциональный труд и его влияние на жизнь, работу и чувство ценности людей. В частности, раскрывается связь между иерархической системой эмоционального опыта и патриархатом. Хэкман сказал, что женщины должны выполнять более эмоциональный труд. В то же время в нем также подробно рассматривается уязвимое положение женщин в патриархальном обществе. Кроме того, она также исследует основные причины и решения, лежащие в основе эмоционального труда, указывая, как нам изменить статус-кво.

Прочитав эту книгу, вы обнаружите, что эмоциональный труд реален, но он не обязательно должен становиться психологическим бременем. Только признание ценности эмоционального труда является залогом свободы всего человечества.

Источник изображения: Издательская группа CITIC

Рекомендуемая книга: «Эмоциональная ценность».

Автор: Росс Хэкман

Переводчик: Сюй Ханг Пань Ирань

Издатель: Издательская группа CITIC

ЧАСТЬ 3. Устраните случайные мысли

Был ли у вас когда-нибудь опыт, когда вы погрязли в катастрофических мыслях об определенных проблемах только для того, чтобы после их рассмотрения понять, что основная причина проблемы не стоит упоминания? Потому что вы пошли поговорить с друзьями о каких-то проблемах, и их слова разбудили вас, задумались с новой точки зрения, и сразу почувствовали облегчение?

Когда вы начнете думать по-другому, ваши чувства изменятся и бесчисленные раздражающие мысли исчезнут. Наш повседневный опыт демонстрирует эту простую истину: то, как мы думаем, определяет то, что мы чувствуем. Эта идея является основным принципом когнитивно-поведенческой терапии.

Доктор Сара Эдельман преподавала курсы когнитивно-поведенческой терапии в качестве австралийского клинического психолога более 20 лет. Она воплотила свои знания и опыт в книге «Руководство по устранению случайных мыслей», предлагая людям хороший способ исцелить свои эмоции.

Эта книга представляет собой всеобъемлющее и доступное введение в когнитивно-поведенческую терапию, охватывающее несколько типов негативных эмоций, которые можно увидеть повсюду в повседневной жизни. Для каждой эмоциональной проблемы автор предлагает очень практические решения и упражнения, которые помогут нам разобраться в заблуждениях, стоящих за нашими эмоциями, использовать мышление и действия, чтобы обратить наши чувства вспять, и держаться подальше от нездорового образа мышления.

Автор считает, что мышление, действие и эмоция влияют друг на друга. Негативные эмоции часто скрывают искаженное, преувеличенное и ошибочное мышление, оторванное от реальности. Когнитивно-поведенческая терапия обеспечивает эффективный способ обратить эмоции вспять с помощью мыслей и действий и является мощным инструментом, обычно используемым клиническими психотерапевтами.

Эта книга посвящена восьми распространенным эмоциональным проблемам, таким как разочарование, гнев, тревога, низкая самооценка и депрессия, и поможет вам обнаружить и исправить неправильное мышление, вырваться из порочного круга размышлений и положить конец внутренним трениям в уме.

Книга содержит большое количество случаев и демонстраций, дает подробную и четкую классификацию ошибочного мышления, предоставляет практические инструменты, такие как диаграммы мониторинга мышления, логические и поведенческие опровержения, а также содержит справочные ответы, которые шаг за шагом научат вас, как быть вашим собственный психологический консультант.

Я надеюсь, что с помощью этой книги каждый сможет освоить суть когнитивно-поведенческой терапии, эффективно разобраться в разбитых мыслях в мозгу и справиться с повседневными небольшими эмоциями. Расслабьте свое мышление и восстановите свои эмоции.

Источник изображения: Издательство «Китайская дружба»

Рекомендуемая книга: «Руководство по устранению случайных мыслей».

Автор: [Австралия] Сара Эдельман

Переводчик: Чэнь Сюаньши

Издатель: Издательство «Китайская дружба»

Продюсер: Хулан

ЧАСТЬ 4 Мужественно встречайте конфликты

Человеку свойственно бояться конфликта. Чтобы избежать конфликта, мы часто проглатываем свой гнев, совершаем ошибки, чтобы угодить другой стороне, или закрываемся. Однако избегание конфликтов не только не приводит к гармоничным межличностным отношениям, но и разжигает войну в собственном сердце, подвергая себя смущению, гневу, обиде, страху и сожалению. Поэтому нам нужно осмелиться противостоять всем видам конфликтов в межличностных отношениях.

Известный тренер по межличностным отношениям Джейсон Гэддис, проработав психотерапевтом более десяти лет, основал Институт межличностных отношений, поскольку чувствовал, что многие люди чувствуют себя несчастными из-за конфликтов, но не знают, как их разрешить. научная теория с его многолетним практическим опытом для разработки систематического и гибкого метода разрешения конфликтов - «Правила обнуления конфликтов», помогающего людям разрешать внутренние и межличностные конфликты.

В своей книге «Мужество конфликта» он объединяет такие дисциплины, как психология, нейробиология и межличностная динамика, чтобы продемонстрировать читателям на примере реальных случаев, личного опыта и различных проверенных инструментов. В ней объясняется, как разрешать конфликты, вызванные разногласиями. , детские прогнозы, отсутствие безопасности, различия в ценностях и внутреннее негодование без обид или внутренних трений, чтобы иметь более близкие и более значимые отношения.

Эта книга расскажет вам следующее о конфликте: Какие инстинктивные реакции на конфликт могут разрушить наши отношения; Как перейти от жертвы к лидеру в отношениях. Каковы затраты на избегание конфликта Как разрешить конфликт внутри нас? конфликт, чтобы успокоить себя или другую сторону; как эффективно слушать (метод LUFU) и выражать свои мысли (метод SHORE) пять наиболее распространенных типов конфликтов и как с ними бороться;

;Топ-10 препятствий на пути к воссоединению с другими людьми и стратегиям преодоления трудностей. Как справиться с различиями в ценностях и найти общий язык, сохраняя при этом различия;

Мы должны знать, что страх конфликта не защитит брак, семью, дружбу или работу, которую мы хотим защитить, но вызовет бурю в наших сердцах. Только осмелившись на конфликт, мы сможем защитить свои границы, остановить внутренние трения и позволить. нам для связи с нашими близкими и членами семьи, более тесные отношения между друзьями и коллегами.

Источник изображения: Народное издательство Гуйчжоу.

Рекомендуемая книга: «Мужество конфликта».

Автор: [Добавлено] Джейсон Геддис

Переводчик: Ши Жуолинь

Издатель: Народное издательство Гуйчжоу.

ЧАСТЬ 5 Активно справляйтесь с горем

Когда приходит печаль, мы привыкли избегать ее и даже заставляем себя поскорее выйти из дымки, но всегда сталкиваемся с ней неожиданно в различные моменты. Если мы просто захотим этого избежать, то не только наш жизненный опыт сильно сократится, но и мы окажемся в худшей ситуации.

Британская журналистка Хелен Рассел пережила практически все печальные события, которые может пережить человек, такие как смерть сестры, развод родителей, потеря любви и безработица, а также психические заболевания, такие как анорексия, бесплодие и послеродовая депрессия... Она написал в «Книга «Научись горевать» ведет каждого в путешествие по исследованию горя, полное жизненной устойчивости, в надежде использовать свою собственную боль, чтобы осветить боль каждого.

В книге автор использует литературный язык, объединяет свой собственный путь горя, а также профессиональные исследования и предложения психологов, историков, социологов, нейробиологов и т. д., чтобы ответить нам на следующие вопросы: Что такое горе? Почему нам грустно? Как позаботиться о себе, когда вы скорбите? Как мы говорим о горе? Что можно сделать, когда тебе грустно? Этот анализ позволяет нам получить более полное представление о горе и быть более нежными по отношению к себе, когда мы оглядываемся назад на прошлое горе или когда мы сталкиваемся с разбитым сердцем в будущем.

Она рассказала нам, что принятие и изучение грусти может сделать нас сильнее и более открытыми, и, таким образом, иметь больше фишек для счастья, потому что грусть может заставить нас остановиться, задуматься о нашей ситуации, перейти к новому этапу жизни, а также может обогатить нас. Наша жизнь и отношения.

Эта книга — не только авторские мемуары о горе, но и книга по самопомощи от горя, в которой объединены профессиональные исследования и советы из психологии, истории, социологии, нейробиологии и других дисциплин. Она одновременно литературная и практическая.

Источник изображения: Издательство Цзючжоу.

Рекомендуемая книга: «Учимся горевать».

Автор: [английский] Хелен Рассел

Переводчик: Му Юфэн

Издательство: Издательство Цзючжоу

Жизнь длинна и сложна,

Но, возможно, нам удастся найти самое мягкое решение.

Как сказала Леле в видео:

Эмоции не имеют права определять, кем станет Райли.

И сможем ли мы мирно сосуществовать с собственными эмоциями и осуждением внешнего мира?

Это вечная проблема, которую необходимо решать по мере нашего роста.

Но мы должны помнить одну вещь:

Будьте достаточно смелыми, чтобы принять себя под разными эмоциями,

Научитесь принимать каждую сторону себя,

Только таким образом,

Только тогда вы осознаете силу исцеления и мотивацию двигаться вперед.

TOP HER|Учет ценности женского роста и ценности бизнеса

Вертикальные точные медиа｜Интегрированный маркетинг в ее экономику｜Принятие решений по увеличению объема данных｜Социальная экономика с высоким уровнем собственного капитала

Пекин·Шанхай·Гонконг·Нью-Йорк·Лондон·Ванкувер|[email protected]