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Redattore |. estate

Nel 2015, "Inside Out" della Pixar ha investito una pietra nel mercato dei film d'animazione. Con la sua immaginazione interessante, i personaggi adorabili e i temi della crescita, questo film d'animazione ha conquistato il cuore di tutti e ha vinto l'Oscar per il miglior film d'animazione.

Nove anni dopo, "Inside Out 2" è arrivato sul grande schermo. L'eroina Riley è entrata nell'adolescenza. Rispetto alle cinque emozioni fondamentali del primo film, ha quattro nuove emozioni più complesse: ansia, ammirazione e imbarazzo, ha esordito Sangsang lottare per il controllo del cervello.

Il motivo per cui questo film riesce ad attirare di nuovo l'attenzione della gente è principalmente dovuto alla profonda intuizione e alla comprensione delle emozioni del team creativo. Non solo materializzano emozioni astratte e segrete, ma le integrano anche bene in una storia d'avventura. Qui, non solo lo permette a tutti vedere la trasformazione delle emozioni interiori dei personaggi, ma permette anche a tutti di provare il piacere di ampliare la propria immaginazione.

In effetti, della ragazza Riley possiamo vedere più o meno l'ombra della nostra stessa crescita. Nell'adolescenza, la preoccupazione di volersi esprimere ma la paura del fallimento e dell'imbarazzo, la sensazione di lasciarsi travolgere dall'ansia durante la crescita, e il desiderio di futuro nel cuore, portano spesso all'abnegazione. Soprattutto nell’attuale contesto generalmente involutivo, l’ansia sembra essere diventata una delle emozioni più comuni.

Forse per desiderio di stabilità, il capibara è diventato un animale "celebrità di Internet" per la sua stabilità emotiva. Non solo, i giovani hanno addirittura elencato questo fattore come un must per le persone moderne quando scelgono un compagno. Dopotutto, credono che le emozioni non possano essere padrone del corpo. Solo affrontando meglio sentimenti ed emozioni diverse possiamo controllare meglio la vita. Sulla base di ciò, TOPHER ha lanciato un piano speciale per questo problema, sperando che tutti possano calmare le proprie emozioni in modo appropriato.

PARTE 1 Comprendere i problemi emotivi

Le malattie umane sono entrate nell'"era della malattia mentale". La malattia mentale ha un'incidenza elevata sia a livello nazionale che all'estero. D'altra parte, non abbiamo una comprensione sufficiente della malattia mentale o abbiamo pregiudizi cognitivi.

Già alla fine del secolo scorso, vari segni e dati statistici mostrano che la storia dello sviluppo delle malattie umane è passata dall '"era delle malattie infettive" e dall'"era delle malattie fisiche" all'ampia "era delle malattie mentali" incentrato sulle malattie del cervello. Entrando nel 21° secolo, esperti nazionali e stranieri lamentano che l’era della malattia mentale è arrivata silenziosamente e che la malattia mentale è un’epidemia nel 21° secolo.

Inoltre, secondo uno studio pubblicato su The Lancet, l’80% degli intervistati ritiene fermamente che lo stigma e la discriminazione possano avere un impatto più grave della stessa malattia mentale. La maggior parte delle persone non ha una corretta comprensione della malattia mentale, il che si traduce in vari abusi, accuse e stigmatizzazioni nella vita: "depressione" è usata per esprimere cattivo umore, "autismo" è usato per esprimere introversione e "ritardato mentale" è usato per esprimere "Demenza" e "nevrosi" sono diventati termini offensivi nella vita quotidiana; ci sono anche temi che hanno acceso di tanto in tanto accese discussioni pubbliche. La malattia mentale e i minori sono una "carta gratis" per commettere reati? La dipendenza dal gioco è un segno di debolezza di volontà? La depressione è dovuta al fatto che il bambino è ignorante? Anche se ricevono il trattamento, alcune persone pensano che non sia necessario assumere farmaci o si rifiutano di prenderli per paura degli effetti collaterali. Alcune persone credono pessimisticamente che la loro vita sia rovinata.

Come neuroscienziato, psichiatra e vincitore del Premio Nobel di fama mondiale, Kandel fa luce sull'autismo, la depressione, il disturbo bipolare, la schizofrenia, la demenza e il morbo di Alzheimer nel suo libro "Disturbi nervosi e mentali dei nostri tempi". malattie psichiatriche come il morbo di Alzheimer, il morbo di Parkinson, la malattia di Huntington, disturbi d'ansia, disturbo da stress post-traumatico, comportamento psicopatico, disturbi da dipendenza, ecc.

Pur chiarendo i meccanismi biologici alla base della malattia, ha confutato direttamente vari stigmi e pregiudizi, ha introdotto varie prospettive per condurre discussioni approfondite su questioni che potrebbero interessare e incuriosire i lettori e ha affermato: "L'istruzione e la scienza sono la chiave del nostro l'eliminazione dello stigma. il mezzo migliore con cui gli individui e la società possono trattare "le malattie e i loro pazienti in modo più razionale".

Inoltre, Kandel introduce nel libro anche casi reali di pazienti affetti dalla malattia, o descrizioni dei pazienti della propria esperienza e dei sintomi della malattia, in modo che i lettori, in particolare i familiari dei pazienti con autismo e depressione, possano comprendere il vero interiore sentimenti dei pazienti.

Questa è una "Guida completa ai disturbi mentali" che tutti dovrebbero leggere. Aiuterà a riscrivere la nostra comprensione della malattia mentale e ad espandere la comprensione di tutti della natura umana e del mondo.

Fonte immagine: Beijing United Publishing Company

Libro consigliato: "I disturbi nervosi e mentali dei nostri tempi"

Autore: [USA] Eric R. Kandel

Traduttore: Yu Boya

Editore: Pechino United Publishing Company

PARTE 2 Comprendere il valore delle emozioni

Quasi quotidianamente siamo costretti a modificare le nostre emozioni per fornire "valore emotivo" agli altri. Le donne, in particolare, saranno sempre più chiamate a svolgere questo lavoro non retribuito ed estenuante.

Ross Hackman, noto autore e giornalista britannico, combina casi di studio e statistiche per rivelare la prevalenza del lavoro emotivo nella società ed esplorare la disuguaglianza del lavoro emotivo tra i sessi.

Sebbene le emozioni siano comuni, il lavoro emotivo è solitamente sconosciuto. Il valore delle emozioni è familiare, ma il valore del lavoro emotivo è ancora poco conosciuto. Il libro spiega il lavoro emotivo e il suo impatto sulla vita, sul lavoro e sul senso di valore delle persone. In particolare, rivela la relazione tra il sistema gerarchico dell'esperienza emotiva e il patriarcato.

Nel suo libro "Il valore delle emozioni", ha intervistato centinaia di donne, partendo dalla natura e dall'origine del lavoro emotivo, aiutandoci a comprendere profondamente questo concetto, e insegnandoci come trasformare l'estenuante lavoro emotivo in forza ascendente.

Questo libro spiega il lavoro emotivo e il suo impatto sulla vita, sul lavoro e sul senso del valore delle persone. In particolare, rivela la relazione tra il sistema gerarchico dell'esperienza emotiva e il patriarcato. Hackman ha detto che ci si aspetta che le donne facciano più lavoro emotivo. Allo stesso tempo, approfondisce ulteriormente la situazione vulnerabile delle donne nella società patriarcale. Inoltre, esplora anche le cause essenziali e le soluzioni alla base del lavoro emotivo, indicandoci la strada per cambiare lo status quo.

Dopo aver letto questo libro, scoprirai che il travaglio emotivo è reale, ma non è necessario che diventi un peso psicologico. Solo riconoscere il valore del lavoro emotivo è la chiave per la libertà di tutta l’umanità.

Fonte immagine: CITIC Publishing Group

Libro consigliato: "Valore Emozionale"

Autore: Ross Hackman

Traduttore: Xu Hang Pan Yiran

Editore: Gruppo editoriale CITIC

PARTE 3 Elimina i pensieri casuali

Hai mai avuto l'esperienza di rimanere impantanato in pensieri catastrofici su determinati problemi, solo per renderti conto dopo averli esaminati che la causa principale del problema non valeva la pena di essere menzionata? Perché sei andato a parlare con gli amici di alcune questioni e sei stato svegliato dalle loro parole, pensando da una nuova prospettiva, e ti sei sentito subito sollevato?

Quando inizi a pensare in modo diverso, i tuoi sentimenti cambieranno e innumerevoli pensieri fastidiosi verranno spazzati via. Le nostre esperienze quotidiane dimostrano questa semplice verità: il modo in cui pensiamo determina il modo in cui ci sentiamo. Questa idea è il principio fondamentale della terapia cognitivo comportamentale.

La Dott.ssa Sarah Edelman insegna corsi di terapia cognitivo comportamentale come psicologa clinica australiana da oltre 20 anni. Ha condensato la sua conoscenza ed esperienza nel libro "Guida per eliminare i pensieri casuali", offrendo alle persone un buon modo per curare le proprie emozioni.

Questo libro è un'introduzione completa e accessibile alla terapia cognitivo comportamentale, che copre diversi tipi di emozioni negative che possono essere viste ovunque nella vita quotidiana. Per ogni problema emotivo, l'autore fornisce soluzioni ed esercizi molto pratici per aiutarci a scovare le idee sbagliate dietro le nostre emozioni, usare il pensiero e le azioni per invertire i nostri sentimenti e stare lontano da modi di pensare malsani.

L'autore ritiene che il pensiero, l'azione e l'emozione si influenzino a vicenda. Le emozioni negative spesso nascondono pensieri distorti, esagerati ed errati, separati dalla realtà. La terapia cognitivo comportamentale fornisce un modo efficace per invertire le emozioni attraverso pensieri e azioni ed è un potente strumento comunemente utilizzato dagli psicoterapeuti clinici.

Questo libro affronta otto problemi emotivi comuni come frustrazione, rabbia, ansia, bassa autostima e depressione per aiutarti a scoprire e correggere i pensieri errati, a uscire dal circolo vizioso della ruminazione e a porre fine all'attrito mentale interno.

Il libro contiene un gran numero di casi e dimostrazioni, fa una classificazione chiara e dettagliata dei pensieri errati, fornisce strumenti pratici come grafici di monitoraggio del pensiero, confutazioni logiche e comportamentali e include risposte di riferimento per insegnarti passo dopo passo come essere il tuo pensiero. proprio consulente psicologico.

Spero che attraverso questo libro tutti possano padroneggiare l'essenza della terapia cognitivo comportamentale, risolvere efficacemente i pensieri spezzati nel cervello e affrontare le piccole emozioni quotidiane. Rilassa i tuoi pensieri e rigenera le tue emozioni.

Fonte immagine: Casa editrice China Friendship

Libro consigliato: "Una guida per eliminare i pensieri casuali"

Autore: [Australia] Sarah Edelman

Traduttore: Chen Xuanshi

Editore: Casa editrice China Friendship

Produttore: Houlang

PARTE 4 Affrontare i conflitti con coraggio

È nella natura umana avere paura del conflitto. Per evitare il conflitto, spesso ingoiamo la rabbia, commettiamo errori per compiacere l'altra parte o ci chiudiamo. Tuttavia, evitare i conflitti non solo non riesce a creare relazioni interpersonali armoniose, ma avvia anche una guerra nel proprio cuore, esponendosi all'imbarazzo, alla rabbia, al risentimento, alla paura e al rimorso. Pertanto, dobbiamo avere il coraggio di affrontare tutti i tipi di conflitti nelle relazioni interpersonali.

Il noto coach interpersonale Jayson Gaddis, dopo aver lavorato come psicoterapeuta per più di dieci anni, ha fondato l'Istituto per le relazioni interpersonali perché sentiva che molte persone si sentivano infelici a causa dei conflitti ma non sapevano come risolverli teoria scientifica con i suoi molti anni di esperienza pratica per progettare un metodo di risoluzione dei conflitti sistematico e flessibile - la "Regola di azzeramento dei conflitti" per aiutare le persone a risolvere i conflitti interiori e interpersonali.

Nel suo libro "Il coraggio del conflitto", intreccia discipline come la psicologia, la neurobiologia e le dinamiche interpersonali per dimostrare ai lettori attraverso casi realistici, esperienze personali e vari strumenti comprovati. Spiega come risolvere i conflitti causati da disaccordi , proiezioni infantili, mancanza di sicurezza, differenze di valori e risentimento interiore senza rancori o attriti interni, in modo da avere una relazione più stretta e significativa.

Questo libro ti parlerà di quanto segue sul conflitto: quali reazioni istintive al conflitto possono distruggere le nostre relazioni; come passare da vittima a leader in una relazione; quali sono i costi per evitare il conflitto; come risolvere il conflitto dentro di noi; conflitto per calmare te stesso o l'altra parte; come ascoltare efficacemente (metodo LUFU) ed esprimere (metodo SHORE) i cinque tipi più comuni di conflitto e come affrontarli;

;I 10 principali ostacoli alla riconnessione con gli altri e strategie di coping; Come affrontare le differenze di valori e cercare un terreno comune preservando le differenze.

Dobbiamo sapere che la paura del conflitto non proteggerà il matrimonio, la famiglia, l’amicizia o il lavoro che vogliamo proteggere, ma scatenerà una tempesta nei nostri cuori. Solo osando entrare in conflitto possiamo difendere i nostri confini, fermare gli attriti interni e permetterlo permetterci di connetterci con i nostri cari e familiari, relazioni più strette tra amici e colleghi.

Fonte immagine: Casa editrice popolare di Guizhou

Libro consigliato: "Il coraggio del conflitto"

Autore: [Aggiunto] Jason Geddis

Traduttore: Shi Ruolin

Editore: Casa editrice popolare di Guizhou

PARTE 5 Affrontare attivamente il dolore

Quando arriva la tristezza, siamo abituati a evitarla, e anche a sforzarci di uscire dalla nebbia il prima possibile, ma la incontriamo sempre inaspettatamente in vari momenti. Se vogliamo semplicemente evitarlo, non solo la nostra esperienza di vita sarà notevolmente ridotta, ma ci troveremo anche in una situazione peggiore.

La giornalista britannica Helen Russell ha vissuto quasi tutti gli eventi tristi che una persona può sperimentare, come la morte di sua sorella, genitori divorziati, perdita dell'amore e disoccupazione e malattie mentali come l'anoressia, l'infertilità e la depressione postpartum... Lei ha scritto in " Il libro "Imparare a soffrire" conduce tutti in un viaggio di esplorazione del dolore pieno di resilienza vitale, sperando di usare il proprio dolore per illuminare il dolore di tutti.

Nel libro, l'autore utilizza il linguaggio letterario, combina il proprio viaggio nel dolore, ricerche professionali e suggerimenti di psicologi, storici, sociologi, neuroscienziati, ecc. Per rispondere per noi alle seguenti domande: cos'è il dolore? Perché ci sentiamo tristi? Come prenderti cura di te stesso quando sei in lutto? Come parliamo di dolore? Cosa puoi fare quando sei triste? Queste analisi ci permettono di acquisire una comprensione più completa del dolore e di essere più gentili con noi stessi quando ripensiamo al dolore passato o quando affrontiamo un dolore futuro.

Ci ha detto che accettare e apprendere la tristezza può renderci più forti e con una mentalità più aperta, e quindi avere più possibilità di felicità, perché la tristezza può farci fermare, pensare alla nostra situazione, muoverci verso una nuova fase della vita e può anche arricchire noi stessi.

Questo libro non è solo il libro di memorie del dolore dell'autore, ma anche un libro di auto-aiuto sul dolore che integra ricerca professionale e consigli di psicologia, storia, sociologia, neuroscienza e altre discipline. È sia letterario che pratico.

Fonte immagine: casa editrice Jiuzhou

Libro consigliato: "Imparare a soffrire"

Autore: [inglese] Helen Russell

Traduttore: Mu Yufeng

Editore: Casa editrice Jiuzhou

La vita è lunga e complicata,

Ma potremmo riuscire a trovare la soluzione più delicata.

Come ha detto Lele nel video,

Le emozioni non hanno il diritto di determinare chi diventerà Riley,

E se possiamo convivere pacificamente con le nostre emozioni e il giudizio del mondo esterno?

È un problema eterno che deve essere risolto man mano che cresciamo.

Ma una cosa che dovremmo ricordare è questa

Sii abbastanza coraggioso da accettare te stesso sotto emozioni diverse,

Impara ad abbracciare ogni lato di te stesso,

Solo in questo modo,

Solo allora realizzerai il potere della guarigione e la motivazione per andare avanti.

TOP HER|Registrazione del valore di crescita delle donne e del valore aziendale

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