Νέα

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

Συντάκτης |

Το 2015, το «Inside Out» της Pixar επένδυσε ένα λιθαράκι στην αγορά ταινιών κινουμένων σχεδίων. Με την ενδιαφέρουσα φαντασία, τους χαριτωμένους χαρακτήρες και τα θέματα ανάπτυξης, αυτή η ταινία κινουμένων σχεδίων κέρδισε τις καρδιές όλων και κέρδισε το Όσκαρ καλύτερης ταινίας κινουμένων σχεδίων.

Εννέα χρόνια αργότερα, το "Inside Out 2" ήρθε στη μεγάλη οθόνη να πολεμήσει για τον έλεγχο του εγκεφάλου.

Ο λόγος για τον οποίο αυτή η ταινία μπορεί να προσελκύσει ξανά την προσοχή των ανθρώπων οφείλεται κυρίως στη βαθιά διορατικότητα της δημιουργικής ομάδας και στην κατανόηση των συναισθημάτων να δει τη μεταμόρφωση των εσωτερικών συναισθημάτων των χαρακτήρων, αλλά και να επιτρέπει σε όλους να βιώσουν την ευχαρίστηση να διευρύνουν τη φαντασία τους.

Στην πραγματικότητα, από το κορίτσι Riley, μπορούμε λίγο πολύ να δούμε τη σκιά της δικής μας ανάπτυξης. Στην εφηβεία, η ανησυχία της επιθυμίας να εκφραστεί, αλλά ο φόβος της αποτυχίας και της αμηχανίας, το αίσθημα ότι παρασύρεσαι από το άγχος όταν μεγαλώνεις και η επιθυμία για το μέλλον στην καρδιά, συχνά οδηγούν σε αυταπάρνηση. Ειδικά στο τρέχον γενικά εξελικτικό περιβάλλον, το άγχος φαίνεται να έχει γίνει ένα από τα πιο κοινά συναισθήματα.

Ίσως από μια επιθυμία για σταθερότητα, το capybara έχει γίνει ένα ζώο «διασημότητα του Διαδικτύου» λόγω της συναισθηματικής του σταθερότητας. Εξάλλου, πιστεύουν ότι τα συναισθήματα δεν μπορούν να είναι κυρίαρχοι του σώματος Μόνο αντιμετωπίζοντας καλύτερα διαφορετικά συναισθήματα και συναισθήματα μπορούμε να ελέγξουμε καλύτερα τη ζωή. Με βάση αυτό, η TOPHER έχει ξεκινήσει ένα ειδικό σχέδιο για αυτό το θέμα, ελπίζοντας ότι όλοι μπορούν να κατευνάσουν τα συναισθήματά τους κατάλληλα.

ΜΕΡΟΣ 1 Κατανοήστε τα συναισθηματικά προβλήματα

Οι ανθρώπινες ασθένειες έχουν εισέλθει στην «εποχή των ψυχικών ασθενειών».

Ήδη από τα τέλη του περασμένου αιώνα, διάφορα σημεία και στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι η ιστορία της ανάπτυξης των ανθρώπινων ασθενειών έχει μετακινηθεί από την «εποχή των μολυσματικών ασθενειών» και την «εποχή των σωματικών ασθενειών» στην ευρεία «εποχή των ψυχικών ασθενειών». με επίκεντρο τις εγκεφαλικές παθήσεις. Μπαίνοντας στον 21ο αιώνα, εγχώριοι και ξένοι ειδικοί έχουν θρηνήσει ότι η εποχή της ψυχικής ασθένειας έφτασε ήσυχα και η ψυχική ασθένεια είναι μια επιδημία στον 21ο αιώνα.

Επιπλέον, σύμφωνα με μια μελέτη στο The Lancet, το 80% των ερωτηθέντων πίστευε ακράδαντα ότι το στίγμα και οι διακρίσεις μπορεί να έχουν πιο σοβαρό αντίκτυπο από την ίδια την ψυχική ασθένεια. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν κατανοούν σωστά τις ψυχικές ασθένειες, με αποτέλεσμα διάφορες κακές χρήσεις, κατηγορίες και στιγματισμό στη ζωή: η «κατάθλιψη» χρησιμοποιείται για να εκφράσει μια κακή διάθεση, ο «αυτισμός» χρησιμοποιείται για να εκφράσει την εσωστρέφεια Η «άνοια» και η «νεύρωση» έχουν γίνει προσβλητικοί όροι στην καθημερινή ζωή, υπάρχουν και θέματα που έχουν πυροδοτήσει κατά καιρούς έντονες δημόσιες συζητήσεις. Είναι ο εθισμός στα παιχνίδια ένδειξη αδυναμίας θέλησης; Μήπως η κατάθλιψη είναι επειδή το παιδί έχει άγνοια; Ακόμα κι αν λάβουν θεραπεία, κάποιοι πιστεύουν ότι δεν χρειάζεται να πάρουν φάρμακα ή αρνούνται να το πάρουν από φόβο για παρενέργειες.

Ως παγκοσμίου φήμης νευροεπιστήμονας, ψυχίατρος και βραβευμένος με Νόμπελ, ο Kandel ρίχνει φως στον αυτισμό, την κατάθλιψη, τη διπολική διαταραχή, τη σχιζοφρένεια, την άνοια και τη νόσο του Αλτσχάιμερ στο βιβλίο του "Nervous and Mental Disorders of Our Times". ψυχιατρικές παθήσεις όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ, η νόσος του Πάρκινσον, η νόσος του Χάντινγκτον, οι αγχώδεις διαταραχές, η διαταραχή μετατραυματικού στρες, η ψυχοπαθητική συμπεριφορά, οι διαταραχές εθισμού κ.λπ.

Καθώς διευκρίνισε τους βιολογικούς μηχανισμούς πίσω από την ασθένεια, διέψευσε ευθέως διάφορα στίγματα και προκαταλήψεις, εισήγαγε διάφορες οπτικές γωνίες για τη διεξαγωγή εις βάθος συζητήσεων για θέματα που μπορεί να ανησυχούν και να περιεργάζονται οι αναγνώστες και είπε: «Η εκπαίδευση και η επιστήμη είναι το κλειδί για η εξάλειψη του στίγματος είναι το καλύτερο μέσο με το οποίο τα άτομα και η κοινωνία μπορούν να αντιμετωπίζουν «τις ασθένειες και τους ασθενείς τους με πιο ορθολογικό τρόπο».

Επιπλέον, ο Kandel εισάγει επίσης πραγματικές περιπτώσεις ασθενών με τη νόσο στο βιβλίο ή τις περιγραφές των ασθενών για τη δική τους εμπειρία και τα συμπτώματα της νόσου, έτσι ώστε οι αναγνώστες, ειδικά τα μέλη της οικογένειας ασθενών με αυτισμό και κατάθλιψη, να μπορούν να κατανοήσουν την πραγματική εσωτερική συναισθήματα των ασθενών.

Αυτός είναι ένας "Περιεκτικός οδηγός για τις ψυχικές διαταραχές" που θα πρέπει να διαβάσουν όλοι.

Πηγή εικόνας: Beijing United Publishing Company

Προτεινόμενο βιβλίο: "Νευρικές και ψυχικές διαταραχές της εποχής μας"

Συγγραφέας: [ΗΠΑ] Eric R. Kandel

Μεταφραστής: Yu Boya

Εκδότης: Beijing United Publishing Company

ΜΕΡΟΣ 2 Κατανοήστε την αξία των συναισθημάτων

Σε σχεδόν καθημερινή βάση, αναγκαζόμαστε να προσαρμόζουμε τα συναισθήματά μας για να προσφέρουμε «συναισθηματική αξία» στους άλλους. Οι γυναίκες, ιδιαίτερα, θα καλούνται όλο και περισσότερο να κάνουν αυτή την απλήρωτη και εξαντλητική δουλειά.

Ο Ross Hackman, γνωστός Βρετανός συγγραφέας και δημοσιογράφος, συνδυάζει περιπτωσιολογικές μελέτες και στατιστικές για να αποκαλύψει την επικράτηση της συναισθηματικής εργασίας στην κοινωνία και να διερευνήσει την ανισότητα της συναισθηματικής εργασίας μεταξύ των φύλων.

Αν και τα συναισθήματα είναι συνηθισμένα, η συναισθηματική εργασία είναι συνήθως άγνωστη. Το βιβλίο εξηγεί τη συναισθηματική εργασία και τον αντίκτυπό της στη ζωή, την εργασία και την αίσθηση της αξίας των ανθρώπων. Συγκεκριμένα, αποκαλύπτει τη σχέση μεταξύ του ιεραρχικού συστήματος της συναισθηματικής εμπειρίας και της πατριαρχίας.

Στο βιβλίο της "The Value of Emotions", πήρε συνεντεύξεις από εκατοντάδες γυναίκες, ξεκινώντας από τη φύση και την προέλευση της συναισθηματικής εργασίας, βοηθώντας μας να κατανοήσουμε βαθιά αυτήν την έννοια και διδάσκοντάς μας πώς να μετατρέψουμε την εξαντλητική συναισθηματική εργασία σε ανοδική δύναμη.

Αυτό το βιβλίο εξηγεί τη συναισθηματική εργασία και τον αντίκτυπό της στη ζωή, την εργασία και την αίσθηση της αξίας των ανθρώπων, ειδικότερα, αποκαλύπτει τη σχέση μεταξύ του ιεραρχικού συστήματος της συναισθηματικής εμπειρίας και της πατριαρχίας. Ο Hackman είπε ότι οι γυναίκες αναμένεται να κάνουν περισσότερη συναισθηματική εργασία. Ταυτόχρονα, επεξεργάζεται περαιτέρω την ευάλωτη κατάσταση των γυναικών στην πατριαρχική κοινωνία. Επιπλέον, διερευνά επίσης τις βασικές αιτίες και λύσεις πίσω από τη συναισθηματική εργασία, υποδεικνύοντας τον τρόπο για να αλλάξουμε το status quo.

Αφού διαβάσετε αυτό το βιβλίο, θα διαπιστώσετε ότι η συναισθηματική εργασία είναι πραγματική, αλλά δεν χρειάζεται να γίνει ψυχολογικό βάρος. Μόνο η αναγνώριση της αξίας της συναισθηματικής εργασίας είναι το κλειδί για την ελευθερία για όλη την ανθρωπότητα.

Πηγή εικόνας: CITIC Publishing Group

Προτεινόμενο βιβλίο: "Συναισθηματική αξία"

Συγγραφέας: Ross Hackman

Μεταφραστής: Xu Hang Pan Yiran

Εκδότης: CITIC Publishing Group

ΜΕΡΟΣ 3 Εξαλείψτε τις τυχαίες σκέψεις

Είχατε ποτέ την εμπειρία να βυθιστείτε σε καταστροφικές σκέψεις σχετικά με ορισμένα προβλήματα, για να συνειδητοποιήσετε μετά την ανασκόπησή τους ότι η βασική αιτία του προβλήματος δεν αξίζει να αναφερθεί; Επειδή πήγες να μιλήσεις με φίλους για κάποια θέματα, και ξύπνησες από τα λόγια τους, σκεφτόσουν από μια νέα οπτική γωνία και ανακουφίστηκες αμέσως;

Όταν αρχίσετε να σκέφτεστε διαφορετικά, τα συναισθήματά σας θα αλλάξουν και αμέτρητες ενοχλητικές σκέψεις θα παρασυρθούν. Οι καθημερινές μας εμπειρίες καταδεικνύουν αυτή την απλή αλήθεια - το πώς σκεφτόμαστε καθορίζει το πώς νιώθουμε. Αυτή η ιδέα είναι η βασική αρχή της γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας.

Η Δρ Sarah Edelman έχει διδάξει μαθήματα γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας ως Αυστραλιανή κλινική ψυχολόγος για περισσότερα από 20 χρόνια. Συμπύκνωσε τις γνώσεις και την εμπειρία της στο βιβλίο "Οδηγός για την εξάλειψη τυχαίων σκέψεων", φέρνοντας στους ανθρώπους έναν καλό τρόπο για να θεραπεύσουν τα συναισθήματά τους.

Αυτό το βιβλίο είναι μια ολοκληρωμένη και προσιτή εισαγωγή στη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία, που καλύπτει διάφορους τύπους αρνητικών συναισθημάτων που μπορεί να δει κανείς παντού στην καθημερινή ζωή. Για κάθε συναισθηματικό πρόβλημα, ο συγγραφέας παρέχει πολύ πρακτικές λύσεις και ασκήσεις για να μας βοηθήσει να ανακαλύψουμε τις παρανοήσεις πίσω από τα συναισθήματά μας, να χρησιμοποιήσουμε τη σκέψη και τις πράξεις για να αντιστρέψουμε τα συναισθήματά μας και να μείνουμε μακριά από ανθυγιεινούς τρόπους σκέψης.

Ο συγγραφέας πιστεύει ότι η σκέψη, η δράση και το συναίσθημα επηρεάζουν το ένα το άλλο. Τα αρνητικά συναισθήματα συχνά κρύβουν παραμορφωμένη, υπερβολική και λανθασμένη σκέψη που είναι χωρισμένη από την πραγματικότητα. Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία παρέχει έναν αποτελεσματικό τρόπο αντιστροφής των συναισθημάτων μέσω σκέψεων και πράξεων και είναι ένα ισχυρό εργαλείο που χρησιμοποιείται συνήθως από κλινικούς ψυχοθεραπευτές.

Αυτό το βιβλίο στοχεύει σε οκτώ κοινά συναισθηματικά προβλήματα όπως η απογοήτευση, ο θυμός, το άγχος, η χαμηλή αυτοεκτίμηση και η κατάθλιψη για να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε και να διορθώσετε τη λάθος σκέψη, να ξεφύγετε από τον φαύλο κύκλο του μηρυκασμού και να τερματίσετε την ψυχική εσωτερική τριβή.

Το βιβλίο περιέχει μεγάλο αριθμό περιπτώσεων και επιδείξεων, κάνει μια λεπτομερή και σαφή ταξινόμηση της λανθασμένης σκέψης, παρέχει πρακτικά εργαλεία όπως διαγράμματα παρακολούθησης της σκέψης, λογικές και συμπεριφορικές διαψεύσεις και συνοδεύεται από απαντήσεις αναφοράς για να σας διδάξει βήμα προς βήμα πώς να είστε εσείς ο δικός του ψυχολογικός σύμβουλος.

Ελπίζω ότι μέσα από αυτό το βιβλίο, όλοι μπορούν να κατακτήσουν την ουσία της γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας, να διευθετήσουν αποτελεσματικά τις σπασμένες σκέψεις στον εγκέφαλο και να αντιμετωπίσουν καθημερινά μικρά συναισθήματα. Χαλαρώστε τη σκέψη σας και αναγεννήστε τα συναισθήματά σας.

Πηγή εικόνας: China Friendship Publishing House

Προτεινόμενο βιβλίο: "Οδηγός για την εξάλειψη τυχαίων σκέψεων"

Συγγραφέας: [Αυστραλία] Sarah Edelman

Μεταφραστής: Chen Xuanshi

Εκδότης: China Friendship Publishing House

Παραγωγός: Houlang

ΜΕΡΟΣ 4 Αντιμετωπίζοντας τη σύγκρουση γενναία

Είναι στη φύση του ανθρώπου να φοβάται τη σύγκρουση Προκειμένου να αποφύγουμε τη σύγκρουση, συχνά καταπίνουμε το θυμό μας, κάνουμε λάθη για να ευχαριστήσουμε το άλλο μέρος ή κλειστούμε στον εαυτό μας. Ωστόσο, η αποφυγή των συγκρούσεων όχι μόνο αποτυγχάνει να φέρει αρμονικές διαπροσωπικές σχέσεις, αλλά επίσης ξεκινά έναν πόλεμο στην καρδιά του, εκθέτοντας τον εαυτό του σε αμηχανία, θυμό, παράπονο, φόβο και λύπη. Επομένως, χρειάζεται να τολμήσουμε να αντιμετωπίσουμε κάθε είδους συγκρούσεις στις διαπροσωπικές σχέσεις.

Ο γνωστός διαπροσωπικός προπονητής Jayson Gaddis, αφού εργάστηκε ως ψυχοθεραπευτής για περισσότερα από δέκα χρόνια, ίδρυσε το Ινστιτούτο Διαπροσωπικών Σχέσεων επειδή ένιωθε ότι πολλοί άνθρωποι ένιωθαν άθλια για τις συγκρούσεις, αλλά δεν ήξεραν πώς να τις επιλύσουν επιστημονική θεωρία με την πολυετή πρακτική του εμπειρία να σχεδιάσει μια συστηματική και ευέλικτη μέθοδο επίλυσης συγκρούσεων - τον «Κανόνα μηδενισμού των συγκρούσεων» για να βοηθήσει τους ανθρώπους να επιλύσουν εσωτερικές και διαπροσωπικές συγκρούσεις.

Στο βιβλίο του «The Courage of Conflict», συνδυάζει κλάδους όπως η ψυχολογία, η νευροβιολογία και η διαπροσωπική δυναμική για να επιδείξει στους αναγνώστες μέσα από περιπτώσεις που μοιάζουν με ζωή, προσωπική εμπειρία και διάφορα αποδεδειγμένα εργαλεία , παιδικές προβολές, έλλειψη ασφάλειας, αξιακές διαφορές και εσωτερική δυσαρέσκεια χωρίς παράπονα ή εσωτερικές τριβές, ώστε να έχουμε μια πιο στενή και ουσιαστική σχέση.

Αυτό το βιβλίο θα σας πει τα ακόλουθα για τη σύγκρουση: Ποιες ενστικτώδεις αντιδράσεις μπορεί να καταστρέψουν τις σχέσεις μας σύγκρουση για να ηρεμήσετε τον εαυτό σας ή το άλλο μέρος, πώς να ακούσετε αποτελεσματικά (μέθοδος LUFU) και να εκφράσετε (μέθοδος SHORE) και πώς να τους αντιμετωπίσετε

;Τα 10 κορυφαία εμπόδια για την επανασύνδεση με τους άλλους και τις στρατηγικές αντιμετώπισης του τρόπου αντιμετώπισης των διαφορών στις αξίες και την αναζήτηση κοινού εδάφους, διατηρώντας παράλληλα τις διαφορές.

Πρέπει να ξέρουμε ότι ο φόβος της σύγκρουσης δεν θα προστατεύσει τον γάμο, την οικογένεια, τη φιλία ή τη δουλειά που θέλουμε να προστατεύσουμε, αλλά θα πυροδοτήσει μια θύελλα στις καρδιές μας να συνδεθούμε με τους στενούς μας αγαπημένους και μέλη της οικογένειάς μας, στενότερες σχέσεις μεταξύ φίλων και συναδέλφων.

Πηγή εικόνας: Guizhou People's Publishing House

Προτεινόμενο βιβλίο: "The Courage of Conflict"

Συγγραφέας: [Προστέθηκε] Jason Geddis

Μεταφραστής: Shi Ruolin

Εκδότης: Guizhou People's Publishing House

ΜΕΡΟΣ 5 Αντιμετωπίστε ενεργά τη θλίψη

Όταν έρχεται η θλίψη, συνηθίζουμε να την αποφεύγουμε, ακόμα και να αναγκαζόμαστε να βγούμε από την ομίχλη όσο το δυνατόν πιο γρήγορα, αλλά πάντα τη συναντάμε απροσδόκητα σε διάφορες στιγμές. Αν θέλουμε απλώς να το αποφύγουμε, όχι μόνο θα μειωθεί πολύ η εμπειρία της ζωής μας, αλλά θα βρεθούμε και σε χειρότερη κατάσταση.

Η Βρετανίδα δημοσιογράφος Helen Russell έχει βιώσει σχεδόν όλα τα θλιβερά γεγονότα που μπορεί να βιώσει ένα άτομο, όπως ο θάνατος της αδερφής της, οι χωρισμένοι γονείς, η απώλεια αγάπης και η ανεργία και ψυχικές ασθένειες όπως η ανορεξία, η υπογονιμότητα και η επιλόχεια κατάθλιψη... έγραψε στο " Το βιβλίο "Learn to Grief" οδηγεί τον καθένα σε ένα ταξίδι εξερεύνησης θλίψης γεμάτο ανθεκτικότητα ζωής, ελπίζοντας να χρησιμοποιήσει τον δικό του πόνο για να φωτίσει τον πόνο όλων.

Στο βιβλίο, ο συγγραφέας χρησιμοποιεί λογοτεχνική γλώσσα, συνδυάζει το δικό του ταξίδι θλίψης και επαγγελματική έρευνα και προτάσεις από ψυχολόγους, ιστορικούς, κοινωνιολόγους, νευροεπιστήμονες κ.λπ. για να μας απαντήσει στα ακόλουθα ερωτήματα: Τι είναι η θλίψη; Γιατί νιώθουμε λύπη; Πώς να φροντίζεις τον εαυτό σου όταν θρηνείς; Πώς μιλάμε για τη θλίψη; Τι μπορείτε να κάνετε όταν είστε λυπημένοι; Αυτές οι αναλύσεις μας επιτρέπουν να κατανοήσουμε πληρέστερα το πένθος και να είμαστε πιο ευγενικοί με τον εαυτό μας όταν κοιτάμε πίσω στο παρελθόν ή όταν αντιμετωπίζουμε ραγίσματα στο μέλλον.

Μας είπε ότι η αποδοχή και η εκμάθηση της λύπης μπορεί να μας κάνει πιο δυνατούς και πιο ανοιχτόμυαλους, και έτσι να έχουμε περισσότερα τσιπ για ευτυχία, επειδή η λύπη μπορεί να μας κάνει να σταματήσουμε, να σκεφτούμε την κατάστασή μας, να προχωρήσουμε σε ένα νέο στάδιο της ζωής και μπορεί επίσης να εμπλουτίσουμε τον εαυτό μας τη ζωή και τις σχέσεις μας.

Αυτό το βιβλίο δεν είναι μόνο τα απομνημονεύματα του συγγραφέα, αλλά και ένα βιβλίο αυτοβοήθειας που ενσωματώνει επαγγελματική έρευνα και συμβουλές από την ψυχολογία, την ιστορία, την κοινωνιολογία, τις νευροεπιστήμες και άλλους κλάδους.

Πηγή εικόνας: Jiuzhou Publishing House

Προτεινόμενο βιβλίο: "Learning to Grieve"

Συγγραφέας: [Αγγλικά] Helen Russell

Μεταφραστής: Mu Yufeng

Εκδότης: Jiuzhou Publishing House

Η ζωή είναι μεγάλη και περίπλοκη,

Αλλά ίσως μπορέσουμε να βρούμε την πιο ήπια λύση.

Όπως είπε η Lele στο βίντεο,

Τα συναισθήματα δεν έχουν το δικαίωμα να καθορίσουν ποιος θα γίνει ο Ράιλι,

Και αν μπορούμε να συνυπάρξουμε ειρηνικά με τα δικά μας συναισθήματα και την κρίση του έξω κόσμου;

Είναι ένα αιώνιο ζήτημα που πρέπει να λυθεί καθώς μεγαλώνουμε.

Αλλά ένα πράγμα που πρέπει να θυμόμαστε είναι ότι

Να είστε αρκετά γενναίοι για να αποδεχτείτε τον εαυτό σας κάτω από διαφορετικά συναισθήματα,

Μάθε να αγκαλιάζεις κάθε πλευρά του εαυτού σου,

Μόνο με αυτόν τον τρόπο,

Μόνο τότε θα συνειδητοποιήσετε τη δύναμη της θεραπείας και το κίνητρο για να προχωρήσετε.

TOP HER|Καταγραφή της αναπτυξιακής αξίας και της επιχειρηματικής αξίας των γυναικών

Κάθετα μέσα ακριβείας｜Ολοκληρωμένο μάρκετινγκ της οικονομίας της｜Λήψη αποφάσεων για ανάπτυξη δεδομένων｜Κοινωνική οικονομία υψηλής καθαρής αξίας

Πεκίνο·Σαγκάη·Χονγκ Κονγκ·Νέα Υόρκη·Λονδίνο·Βανκούβερ|[email protected]