Cosa ha mangiato in cambio il campione olimpico?
2024-08-11
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Giochi Olimpici di Parigi
Zheng Qinwen, giocatrice di tennis
Ha vinto la prima medaglia nella storia olimpica della Cina
Medaglia d'oro nel tennis nel singolo
Dopo aver vinto il campionato
#Zheng Qinwen non mangia snack o bevande da quando era bambino#
È diventato un argomento di ricerca caldo
Fonte: screenshot di Weibo
L'allenatore dell'illuminazione di Zheng Qinwen, Chen Hongming, ha detto in un'intervista
Ciò che è davvero impressionante è questo
Zheng Qinwen è stato molto autodisciplinato fin da quando era bambino
Non mangiare mai snack o bere bevande
ogni allenamento e partita
Ha portato un grande secchio thermos pieno d'acqua
Zheng Qinwen non fa eccezione
In passato non mangiava snack né beveva bevande.
Più tardi ci fu "La torta di compleanno di Pan Zhanle non può essere mangiata ma può solo essere annusata"
Fonte: Jiupai Notizie
Non puoi mangiare questo, non puoi mangiare neanche quello
Quello dell'Olimpo
Cosa hai mangiato in cambio?
Sta mangiando banane?
Fonte: Xiaoxiang Morning News
non proprio
Mangia banane perché
Le banane possono creare giocatori
Reintegra rapidamente potassio, carboidrati, ecc.
Aiuta i giocatori a ricostituire energia
Fornisce sazietà
Poi gli atleti olimpici
Quali sono le tue esigenze alimentari quotidiane?
L'atleta Zheng Siwei condivide la dieta del Villaggio Olimpico di Parigi Fonte: Zheng Siwei
Le diete degli atleti sono "personalizzate". An Nan, capo del Centro di nutrizione sportiva dell'Istituto di medicina dello sport dell'Amministrazione generale dello sport dello Stato, ha dichiarato: "Attraverso il supporto della ricerca scientifica, abbiamo colto accuratamente le caratteristiche fisiche e le esigenze nutrizionali degli atleti chiave, creato un database nutrizionale personalizzato, hanno integrato i dati sul carico di allenamento e sullo stato degli infortuni e hanno formulato esclusivi piani dietetici e di integratori nutrizionali.
I nutrizionisti dovrebbero avere una profonda conoscenza dei bisogni nutrizionali personalizzati degli atleti, gestire scientificamente la loro dieta quotidiana e guidare ragionevolmente l'uso di integratori sportivi per soddisfare i loro bisogni nutrizionali personalizzati nelle competizioni competitive. Ad esempio, le donne subacquee devono valutare regolarmente il loro peso e i livelli di grasso corporeo. Per questo motivo, la loro dieta sarà gestita rigorosamente durante l'allenamento quotidiano, ma ciò potrebbe causare problemi di basso apporto energetico, causando quindi carenze nutrizionali. Pertanto, è necessario scegliere cibi nutrienti e poveri di grassi durante i pasti e gli spuntini.
I giocatori cinesi Chen Yuxi (dietro)/Quan Hongchan durante la competizione Fonte: Xinhua News Agency
I sollevatori di pesi consumano molte calorie durante l'allenamento e i nutrienti come carboidrati, proteine e acidi grassi insaturi devono tenere il passo. Gli esercizi di sollevamento pesi richiedono che i muscoli abbiano un forte potere esplosivo. Per aumentare il peso muscolare, puoi integrare proteine di alta qualità come proteine del siero di latte in polvere durante l'allenamento e consumare verdure scure per soddisfare il fabbisogno vitaminico. Allo stesso tempo, il sollevamento pesi è un evento basato sul peso ed è anche molto importante per gli atleti controllare il proprio peso.
Il giocatore cinese Li Fabin durante la competizione Fonte: Xinhua News Agency
Durante la competizione, come aiutare gli atleti a recuperare velocemente attraverso l'integrazione scientifica? La finestra d'oro per il recupero è entro 30 minuti dopo l'allenamento o la competizione. Durante questo periodo, attraverso l'assunzione tempestiva e ragionevole di bevande di recupero contenenti proteine, il corpo assorbirà e utilizzerà meglio le proteine, ripristinerà i muscoli danneggiati e promuoverà la sintesi muscolare. Questo è anche il motivo per cui molti atleti mangiano banane.
Cosa mangiano gli atleti olimpici?
Hanno bisogno di essere studiati ripetutamente dai nutrizionisti
Mentre applaudiamo gli eccezionali risultati ottenuti dagli atleti olimpici,
Dovremmo anche vedere la loro autodisciplina nella vita
Come la dieta
Non puoi mangiare questo, non puoi mangiare quello
Non tutti possono persistere
Per la causa che ami
Hanno pagato molto
Meriterebbe più applausi e applausi!
Tutti dovrebbero anche imparare dagli atleti olimpici
Mangia correttamente e vivi una vita autodisciplinata
Sii il tuo "atleta"!
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Fonte: Hualong.com
