Was hat der Olympiasieger dafür gegessen?
2024-08-11
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Olympische Spiele in Paris
Tennisspielerin Zheng Qinwen
Gewann die erste Medaille in der olympischen Geschichte Chinas
Goldmedaille im Tennis-Einzel
Nach dem Gewinn der Meisterschaft
#Zheng Qinwen hat seit seiner Kindheit weder Snacks noch Getränke gegessen#
Es wurde zu einem heißen Suchthema
Quelle: Weibo-Screenshot
sagte Chen Hongming, der Aufklärungstrainer von Zheng Qinwen, in einem Interview
Das ist sehr beeindruckend
Zheng Qinwen war seit seiner Kindheit sehr selbstdiszipliniert
Essen Sie niemals Snacks und trinken Sie keine Getränke
jedes Training und Spiel
Sie brachte einen großen, mit Wasser gefüllten Thermoskanneneimer mit
Zheng Qinwen ist keine Ausnahme
In der Vergangenheit aß sie keine Snacks und trank keine Getränke.
Später gab es „Pan Zhanles Geburtstagstorte kann man nicht essen, sondern nur riechen“
Quelle: Jiupai News
Das kann man nicht essen, das kann man auch nicht essen
Olympioniken
Was hast du dafür gegessen?
Isst es Bananen?
Quelle: Xiaoxiang Morning News
nicht wirklich
Iss Bananen, weil
Bananen können Spieler machen
Kalium, Kohlenhydrate usw. schnell wieder auffüllen.
Helfen Sie den Spielern, Energie aufzufüllen
Sorgt für Sättigung
Dann die olympischen Athleten
Was sind Ihre täglichen Ernährungsbedürfnisse?
Der Athlet Zheng Siwei teilt die Diät im Pariser Olympischen Dorf. Quelle: Zheng Siwei
Die Ernährung der Sportler wird „persönlich angepasst“. An Nan, Leiter des Sporternährungszentrums des Instituts für Sportmedizin der State Sports General Administration, sagte: „Durch wissenschaftliche Forschungsunterstützung haben wir die körperlichen Merkmale und Ernährungsbedürfnisse wichtiger Sportler genau erfasst und eine personalisierte Ernährungsdatenbank erstellt. integrierte Trainingsbelastungs- und Verletzungsstatusdaten und formulierte exklusive Diät- und Nahrungsergänzungspläne.“
Ernährungswissenschaftler sollten ein tiefes Verständnis für die individuellen Ernährungsbedürfnisse von Sportlern haben, ihre tägliche Ernährung wissenschaftlich verwalten und die Verwendung von Sportergänzungsmitteln sinnvoll anleiten, um ihre individuellen Ernährungsbedürfnisse bei Wettkämpfen zu erfüllen. Beispielsweise müssen Taucherinnen regelmäßig ihr Gewicht und ihren Körperfettanteil bestimmen. Aus diesem Grund wird ihre Ernährung während des täglichen Trainings streng kontrolliert, was jedoch zu Problemen mit der geringen Energieaufnahme und damit zu Nährstoffmängeln führen kann. Daher müssen Sie während der Mahlzeiten und Snacks nahrhafte und fettarme Lebensmittel wählen.
Die chinesischen Spieler Chen Yuxi (hinten)/Quan Hongchan während des Wettbewerbs. Quelle: Nachrichtenagentur Xinhua
Gewichtheber verbrauchen beim Training viele Kalorien und Nährstoffe wie Kohlenhydrate, Proteine und ungesättigte Fettsäuren müssen mithalten. Gewichtheberübungen erfordern eine starke Explosivkraft der Muskeln. Um das Muskelgewicht zu erhöhen, können Sie während des Trainings hochwertige Proteine wie Molkenproteinpulver zu sich nehmen und dunkles Gemüse konsumieren, um den Vitaminbedarf zu decken. Gleichzeitig ist Gewichtheben ein gewichtsbasierter Wettkampf und es ist für Sportler auch sehr wichtig, ihr eigenes Gewicht zu kontrollieren.
Der chinesische Spieler Li Fabin während des Wettbewerbs Quelle: Nachrichtenagentur Xinhua
Wie kann man Sportlern während des Wettkampfs durch wissenschaftliche Nahrungsergänzung helfen, sich schnell zu erholen? Das goldene Fenster zur Erholung liegt innerhalb von 30 Minuten nach dem Training oder Wettkampf. Während dieser Zeit kann der Körper durch die rechtzeitige und angemessene Einnahme proteinhaltiger Erholungsgetränke Proteine besser aufnehmen und verwerten, geschädigte Muskeln wiederherstellen und die Muskelsynthese fördern. Dies ist auch der Grund, warum viele Sportler Bananen essen.
Was essen Olympia-Athleten?
Muss wiederholt von Ernährungswissenschaftlern untersucht werden
Während wir den herausragenden Leistungen der olympischen Athleten applaudieren,
Wir sollten auch ihre Selbstdisziplin im Leben sehen
Zum Beispiel Diät
Das kann man nicht essen, das kann man nicht essen
Nicht jeder kann durchhalten
Für die Sache, die du liebst
Sie haben viel bezahlt
Es verdient mehr Applaus und Jubel!
Jeder sollte auch von den olympischen Athleten lernen
Essen Sie richtig und führen Sie ein selbstdiszipliniertes Leben
Seien Sie Ihr eigener „Sportler“!
Hualong.com integriert Xiaoxiang Morning News, Jiupai News und Jimu News
Quelle: Hualong.com
