Τι έφαγε ο Ολυμπιονίκης ως αντάλλαγμα;
2024-08-11
한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina
Ολυμπιακοί Αγώνες του Παρισιού
Παίκτρια του τένις Zheng Qinwen
Κέρδισε το πρώτο μετάλλιο στην ιστορία των Ολυμπιακών Αγώνων της Κίνας
Χρυσό μετάλλιο στο ατομικό τένις
Μετά την κατάκτηση του πρωταθλήματος
Ο #Zheng Qinwen δεν έχει φάει σνακ ή ποτά από τότε που ήταν παιδί#
Έγινε ένα καυτό θέμα αναζήτησης
Πηγή: Στιγμιότυπο οθόνης Weibo
Ο προπονητής του διαφωτισμού του Zheng Qinwen, Chen Hongming, είπε σε μια συνέντευξη
Αυτό που είναι πολύ εντυπωσιακό είναι ότι
Ο Zheng Qinwen ήταν πολύ αυτοπειθαρχημένος από τότε που ήταν παιδί
Ποτέ μην τρώτε σνακ ή πίνετε ποτά
κάθε προπόνηση και παιχνίδι
Έφερε έναν μεγάλο κουβά θερμός γεμάτος με νερό
Ο Zheng Qinwen δεν αποτελεί εξαίρεση
Στο παρελθόν, δεν έτρωγε σνακ και δεν έπινε ποτά.
Αργότερα υπήρξε "Η τούρτα γενεθλίων του Pan Zhanle δεν μπορεί να φαγωθεί, αλλά μόνο να μυριστεί"
Πηγή: Jiupai News
Δεν μπορείς να φας αυτό, δεν μπορείς να φας ούτε αυτό
του Ολυμπιονίκη
Τι έφαγες σε αντάλλαγμα;
Τρώτε μπανάνες;
Πηγή: Xiaoxiang Morning News
όχι πραγματικά
Φάτε μπανάνες γιατί
Οι μπανάνες μπορούν να κάνουν παίκτες
Γρήγορη αναπλήρωση καλίου, υδατανθράκων κ.λπ.
Βοηθήστε τους παίκτες να αναπληρώσουν ενέργεια
Προσφέρει κορεσμό
Μετά οι αθλητές του Ολυμπιακού
Ποιες είναι οι καθημερινές σας διατροφικές απαιτήσεις;
Ο αθλητής Zheng Siwei μοιράζεται τη διατροφή του Ολυμπιακού Χωριού του Παρισιού Πηγή: Zheng Siwei
Οι δίαιτες των αθλητών είναι «προσωπικά προσαρμοσμένες». Ο An Nan, επικεφαλής του Κέντρου Αθλητικής Διατροφής του Ινστιτούτου Αθλητιατρικής της Κρατικής Γενικής Διοίκησης Αθλητισμού, δήλωσε: «Μέσω της επιστημονικής ερευνητικής υποστήριξης, κατανοήσαμε με ακρίβεια τα φυσικά χαρακτηριστικά και τις διατροφικές ανάγκες βασικών αθλητών, δημιουργήσαμε μια εξατομικευμένη βάση δεδομένων διατροφής. ενσωματωμένα δεδομένα φόρτου προπόνησης και κατάστασης τραυματισμού και διατυπώθηκαν αποκλειστικά Διαιτητικά και Διατροφικά Συμπληρώματα».
Οι διατροφολόγοι θα πρέπει να έχουν βαθιά κατανόηση των εξατομικευμένων διατροφικών αναγκών των αθλητών και να διαχειρίζονται επιστημονικά την καθημερινή τους διατροφή και να καθοδηγούν εύλογα τη χρήση αθλητικών συμπληρωμάτων για την κάλυψη των εξατομικευμένων διατροφικών τους αναγκών σε ανταγωνιστικούς αγώνες. Για παράδειγμα, οι γυναίκες δύτες πρέπει να αξιολογούν τακτικά το βάρος και τα επίπεδα σωματικού λίπους τους. Για το λόγο αυτό, η διατροφή τους θα γίνεται αυστηρά κατά τη διάρκεια της καθημερινής προπόνησης, αλλά αυτό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα χαμηλής πρόσληψης ενέργειας, που μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών. Ως εκ τούτου, πρέπει να επιλέγετε θρεπτικά και χαμηλά λιπαρά τρόφιμα κατά τη διάρκεια των γευμάτων και των σνακ.
Κινέζοι παίκτες Chen Yuxi (πίσω)/Quan Hongchan κατά τη διάρκεια του διαγωνισμού Πηγή: Xinhua News Agency
Οι αρσιβαρίστες καταναλώνουν πολλές θερμίδες κατά τη διάρκεια της προπόνησης και τα θρεπτικά συστατικά όπως οι υδατάνθρακες, οι πρωτεΐνες και τα ακόρεστα λιπαρά οξέα πρέπει να συμβαδίζουν. Οι ασκήσεις άρσης βαρών απαιτούν από τους μύες να έχουν ισχυρή εκρηκτική δύναμη Για να αυξήσετε το μυϊκό βάρος, μπορείτε να συμπληρώσετε πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας, όπως πρωτεΐνη ορού γάλακτος σε σκόνη κατά τη διάρκεια της προπόνησης, και να καταναλώνετε σκούρα λαχανικά για να καλύψετε τις ανάγκες σε βιταμίνες. Ταυτόχρονα, η άρση βαρών είναι ένα γεγονός που βασίζεται στα βάρη και είναι επίσης πολύ σημαντικό για τους αθλητές να ελέγχουν το βάρος τους.
Ο Κινέζος παίκτης Li Fabin κατά τη διάρκεια του διαγωνισμού Πηγή: Πρακτορείο Ειδήσεων Xinhua
Κατά τη διάρκεια του αγώνα, πώς να βοηθήσετε τους αθλητές να αναρρώσουν γρήγορα μέσω επιστημονικών συμπληρωμάτων; Το χρυσό παράθυρο για αποκατάσταση είναι μέσα σε 30 λεπτά μετά την προπόνηση ή τον αγώνα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μέσω της έγκαιρης και λογικής πρόσληψης ροφημάτων ανάκτησης που περιέχουν πρωτεΐνη, το σώμα θα απορροφήσει και θα χρησιμοποιήσει καλύτερα την πρωτεΐνη, θα αποκαταστήσει τους κατεστραμμένους μύες και θα προωθήσει τη μυϊκή σύνθεση. Αυτός είναι και ο λόγος που πολλοί αθλητές τρώνε μπανάνες.
Τι τρώνε οι Ολυμπιακοί αθλητές;
Πρέπει να μελετηθεί επανειλημμένα από διατροφολόγους
Ενώ επικροτούμε τα εξαιρετικά επιτεύγματα των Ολυμπιακών αθλητών,
Θα πρέπει επίσης να δούμε την αυτοπειθαρχία τους στη ζωή
Όπως η δίαιτα
Δεν μπορείς να φας αυτό, δεν μπορείς να φας εκείνο
Δεν μπορούν όλοι να επιμείνουν
Για τον σκοπό που αγαπάς
Πλήρωναν πολλά
Αξίζει περισσότερο χειροκρότημα και επευφημίες!
Πρέπει να μάθουν όλοι και από τους αθλητές του Ολυμπιακού
Τρώτε σωστά και ζήστε μια αυτοπειθαρχημένη ζωή
Γίνε ο «αθλητής» του εαυτού σου!
Το Hualong.com ενσωματώνει τα Xiaoxiang Morning News, Jiupai News και Jimu News
Πηγή: Hualong.com
