O que o campeão olímpico comeu em troca disso?
2024-08-11
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Jogos Olímpicos de Paris
Tenista feminina Zheng Qinwen
Ganhou a primeira medalha na história olímpica da China
Medalha de ouro de simples no tênis
Depois de vencer o campeonato
#Zheng Qinwen não come lanches ou bebidas desde criança#
Tornou-se um tópico de pesquisa quente
Fonte: captura de tela do Weibo
O treinador de iluminação de Zheng Qinwen, Chen Hongming, disse em uma entrevista
O que é muito impressionante é que
Zheng Qinwen foi muito autodisciplinado desde criança
Nunca coma lanches ou beba bebidas
cada treino e jogo
Ela trouxe um grande balde térmico cheio de água
Zheng Qinwen não é uma exceção
No passado, ela não comia lanches nem bebia bebidas.
Mais tarde houve "O bolo de aniversário de Pan Zhanle não pode ser comido, só pode ser cheirado"
Fonte: Notícias Jiupai
Você não pode comer isso, você também não pode comer aquilo
Olímpico
O que você comeu em troca disso?
É comer bananas?
Fonte: Xiaoxiang Morning News
na verdade
Coma bananas porque
Bananas podem fazer jogadores
Reabasteça rapidamente potássio, carboidratos, etc.
Ajude os jogadores a repor energia
Proporciona saciedade
Então os atletas olímpicos
Quais são as suas necessidades dietéticas diárias?
O atleta Zheng Siwei compartilha a dieta da Vila Olímpica de Paris Fonte: Zheng Siwei
As dietas dos atletas são “personalizadas pessoalmente”. An Nan, chefe do Centro de Nutrição Esportiva do Instituto de Medicina Esportiva da Administração Geral Esportiva do Estado, disse: “Através do apoio à pesquisa científica, compreendemos com precisão as características físicas e necessidades nutricionais dos principais atletas, estabelecemos um banco de dados nutricional personalizado, integrou dados de carga de treinamento e status de lesões e formulou planos exclusivos de suplementos dietéticos e nutricionais.
Os nutricionistas devem ter um conhecimento profundo das necessidades nutricionais personalizadas dos atletas, gerir cientificamente a sua dieta diária e orientar razoavelmente o uso de suplementos desportivos para satisfazer as suas necessidades nutricionais personalizadas em competições competitivas. Por exemplo, as mergulhadoras precisam avaliar regularmente o seu peso e níveis de gordura corporal. Por este motivo, a sua alimentação será rigorosamente gerida durante o treino diário, mas isso pode causar problemas de baixa ingestão energética, o que pode levar a deficiências nutricionais. Portanto, é preciso escolher alimentos nutritivos e com baixo teor de gordura durante as refeições e lanches.
Jogadores chineses Chen Yuxi (costas)/Quan Hongchan durante a competição Fonte: Agência de Notícias Xinhua.
Os levantadores de peso consomem muitas calorias durante o treinamento, e nutrientes como carboidratos, proteínas e ácidos graxos insaturados devem acompanhar. Os exercícios de levantamento de peso exigem que os músculos tenham forte poder explosivo. Para aumentar o peso muscular, você pode suplementar proteínas de alta qualidade, como proteína de soro de leite em pó, durante o treinamento e consumir vegetais escuros para atender às necessidades vitamínicas. Ao mesmo tempo, o levantamento de peso é um evento baseado no peso e também é muito importante que os atletas controlem o próprio peso.
Jogador chinês Li Fabin durante a competição Fonte: Agência de Notícias Xinhua
Durante a competição, como ajudar os atletas a recuperarem rapidamente através da suplementação científica? A janela dourada para recuperação é de 30 minutos após o treino ou competição. Durante este período, através da ingestão oportuna e razoável de bebidas de recuperação contendo proteínas, o corpo absorverá e utilizará melhor as proteínas, restaurará os músculos danificados e promoverá a síntese muscular. Esta é também a razão pela qual muitos atletas comem bananas.
O que os atletas olímpicos comem?
Precisa ser estudado repetidamente por nutricionistas
Embora aplaudimos as conquistas notáveis dos atletas olímpicos,
Devemos também ver sua autodisciplina na vida
Como dieta
Você não pode comer isso, você não pode comer aquilo
Nem todos podem persistir
Pela causa que você ama
Eles pagaram muito
Merece mais aplausos e vivas!
Todos também deveriam aprender com os atletas olímpicos
Coma corretamente e viva uma vida autodisciplinada
Seja seu próprio “atleta”!
Hualong.com integra Xiaoxiang Morning News, Jiupai News e Jimu News
Fonte: Hualong.com
