Qu’a mangé le champion olympique en échange ?
2024-08-11
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Jeux Olympiques de Paris
Zheng Qinwen, joueuse de tennis
A remporté la première médaille de l’histoire olympique de la Chine
Médaille d'or en simple en tennis
Après avoir remporté le championnat
#Zheng Qinwen n'a pas mangé de collations ni de boissons depuis qu'il est enfant#
C'est devenu un sujet de recherche brûlant
Source : capture d'écran Weibo
Chen Hongming, entraîneur d'illumination de Zheng Qinwen, a déclaré dans une interview
Ce qui est très impressionnant, c'est que
Zheng Qinwen est très discipliné depuis qu'il est enfant
Ne mangez jamais de collations et ne buvez jamais de boissons
chaque entraînement et match
Elle a apporté un grand seau thermos rempli d'eau
Zheng Qinwen ne fait pas exception
Dans le passé, elle ne mangeait pas de collations ni ne buvait de boissons.
Plus tard, il y a eu "Le gâteau d'anniversaire de Pan Zhanle ne peut pas être mangé mais peut seulement être senti"
Source : Jiupai News
Tu ne peux pas manger ceci, tu ne peux pas manger cela non plus
Olympien
Qu'as-tu mangé en échange ?
Est-ce qu'il mange des bananes ?
Source : Nouvelles du matin de Xiaoxiang
pas vraiment
Mangez des bananes parce que
Les bananes peuvent rendre les joueurs
Reconstituez rapidement le potassium, les glucides, etc.
Aidez les joueurs à refaire le plein d'énergie
Fournit la satiété
Puis les athlètes olympiques
Quels sont vos besoins alimentaires quotidiens ?
L'athlète Zheng Siwei partage le régime du village olympique de Paris Source : Zheng Siwei
Les régimes alimentaires des athlètes sont « personnalisés ». An Nan, directeur du Centre de nutrition sportive de l'Institut de médecine du sport de l'Administration générale des sports de l'État, a déclaré : « Grâce au soutien de la recherche scientifique, nous avons saisi avec précision les caractéristiques physiques et les besoins nutritionnels des athlètes clés, établi une base de données nutritionnelle personnalisée, a intégré les données sur la charge d'entraînement et l'état des blessures, et a formulé des plans exclusifs de suppléments diététiques et nutritionnels.
Les nutritionnistes doivent avoir une compréhension approfondie des besoins nutritionnels personnalisés des athlètes, gérer scientifiquement leur alimentation quotidienne et guider raisonnablement l'utilisation de suppléments sportifs pour répondre à leurs besoins nutritionnels personnalisés lors des compétitions. Par exemple, les plongeuses doivent évaluer régulièrement leur poids et leur taux de graisse corporelle. Pour cette raison, leur alimentation sera strictement gérée pendant l'entraînement quotidien, mais cela peut entraîner des problèmes de faible apport énergétique, pouvant conduire à des carences nutritionnelles. Par conséquent, vous devez choisir des aliments nutritifs et faibles en gras pendant les repas et les collations.
Joueurs chinois Chen Yuxi (arrière)/Quan Hongchan pendant la compétition Source : Agence de presse Xinhua.
Les haltérophiles consomment beaucoup de calories pendant l'entraînement et les nutriments tels que les glucides, les protéines et les acides gras insaturés doivent suivre le rythme. Les exercices d'haltérophilie nécessitent que les muscles aient une forte puissance explosive. Afin d'augmenter le poids musculaire, vous pouvez compléter des protéines de haute qualité telles que la poudre de protéine de lactosérum pendant l'entraînement et consommer des légumes noirs pour répondre aux besoins en vitamines. Dans le même temps, l’haltérophilie est une activité basée sur le poids et il est également très important pour les athlètes de contrôler leur propre poids.
Le joueur chinois Li Fabin pendant la compétition Source : Agence de presse Xinhua
En compétition, comment aider les sportifs à récupérer rapidement grâce à une supplémentation scientifique ? La fenêtre dorée pour la récupération se situe dans les 30 minutes suivant l’entraînement ou la compétition. Pendant cette période, grâce à la consommation opportune et raisonnable de boissons de récupération contenant des protéines, le corps absorbera et utilisera mieux les protéines, restaurera les muscles endommagés et favorisera la synthèse musculaire. C’est aussi la raison pour laquelle de nombreux sportifs mangent des bananes.
Que mangent les athlètes olympiques ?
Doit être étudié à plusieurs reprises par les nutritionnistes
Tout en saluant les réalisations exceptionnelles des athlètes olympiques,
Nous devrions également voir leur autodiscipline dans la vie
Comme le régime
Tu ne peux pas manger ceci, tu ne peux pas manger cela
Tout le monde ne peut pas persister
Pour la cause que tu aimes
Ils ont payé cher
Cela mérite plus d’applaudissements et de bravos !
Tout le monde devrait également apprendre des athlètes olympiques
Mangez correctement et vivez une vie disciplinée
Soyez votre propre « athlète » !
Hualong.com intègre Xiaoxiang Morning News, Jiupai News et Jimu News
Source : Hualong.com
