¿Qué comió el campeón olímpico a cambio de ello?
2024-08-11
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Juegos Olímpicos de París
La tenista Zheng Qinwen
Ganó la primera medalla en la historia olímpica de China
Medalla de oro en tenis individual
Después de ganar el campeonato
#Zheng Qinwen no ha comido bocadillos ni bebidas desde que era niño#
Se convirtió en un tema de búsqueda candente.
Fuente: captura de pantalla de Weibo
El entrenador de iluminación de Zheng Qinwen, Chen Hongming, dijo en una entrevista.
Lo que es muy impresionante es que
Zheng Qinwen ha sido muy disciplinado desde que era niño.
Nunca comas bocadillos ni bebas bebidas.
cada entrenamiento y partido
Ella trajo un gran termo lleno de agua.
Zheng Qinwen no es una excepción
En el pasado, no comía bocadillos ni bebía bebidas.
Más tarde se dijo: "El pastel de cumpleaños de Pan Zhanle no se puede comer, solo se puede oler".
Fuente: Noticias Jiupai
No puedes comer esto, tampoco puedes comer aquello
olímpico
¿Qué comiste a cambio de ello?
¿Está comiendo plátanos?
Fuente: Noticias matutinas de Xiaoxiang
no precisamente
Come plátanos porque
Los plátanos pueden hacer jugadores
Reponer rápidamente potasio, carbohidratos, etc.
Ayuda a los jugadores a reponer energía.
Proporciona saciedad
Entonces los atletas olímpicos
¿Cuáles son sus necesidades dietéticas diarias?
El atleta Zheng Siwei comparte la dieta de la Villa Olímpica de París Fuente: Zheng Siwei
Las dietas de los atletas están "personalizadas personalmente". An Nan, director del Centro de Nutrición Deportiva del Instituto de Medicina Deportiva de la Administración General de Deportes del Estado, dijo: "A través del apoyo de la investigación científica, hemos captado con precisión las características físicas y las necesidades nutricionales de los atletas clave, establecido una base de datos de nutrición personalizada, integró datos sobre la carga de entrenamiento y el estado de las lesiones, y formuló planes exclusivos de suplementos dietéticos y nutricionales”.
Los nutricionistas deben tener un conocimiento profundo de las necesidades nutricionales personalizadas de los atletas, gestionar científicamente su dieta diaria y guiar razonablemente el uso de suplementos deportivos para satisfacer sus necesidades nutricionales personalizadas en competiciones competitivas. Por ejemplo, las buceadoras necesitan evaluar periódicamente su peso y sus niveles de grasa corporal. Por este motivo, su alimentación se controlará estrictamente durante el entrenamiento diario, pero esto puede provocar problemas de bajo aporte energético, lo que puede derivar en deficiencias de nutrientes. Por lo tanto, es necesario elegir alimentos nutritivos y bajos en grasas durante las comidas y meriendas.
Los jugadores chinos Chen Yuxi (atrás)/Quan Hongchan durante la competición Fuente: Agencia de Noticias Xinhua.
Los levantadores de pesas consumen muchas calorías durante el entrenamiento y nutrientes como carbohidratos, proteínas y ácidos grasos insaturados deben mantener el ritmo. Los ejercicios de levantamiento de pesas requieren que los músculos tengan un fuerte poder explosivo. Para aumentar el peso muscular, puede complementar las proteínas de alta calidad, como la proteína de suero en polvo, durante el entrenamiento y consumir vegetales oscuros para satisfacer las necesidades de vitaminas. Al mismo tiempo, el levantamiento de pesas es un evento basado en el peso y también es muy importante que los atletas controlen su propio peso.
El jugador chino Li Fabin durante la competición Fuente: Agencia de Noticias Xinhua
Durante la competición, ¿cómo ayudar a los deportistas a recuperarse rápidamente mediante una suplementación científica? La ventana de oro para la recuperación es dentro de los 30 minutos posteriores al entrenamiento o la competición. Durante este período, mediante la ingesta oportuna y razonable de bebidas de recuperación que contienen proteínas, el cuerpo absorberá y utilizará mejor las proteínas, restaurará los músculos dañados y promoverá la síntesis muscular. Esta es también la razón por la que muchos deportistas comen plátanos.
¿Qué comen los atletas olímpicos?
Necesita ser estudiado repetidamente por nutricionistas.
Si bien aplaudimos los destacados logros de los atletas olímpicos,
También deberíamos ver su autodisciplina en la vida.
Como la dieta
No puedes comer esto, no puedes comer aquello.
No todos pueden persistir
Por la causa que amas
pagaron mucho
¡Merece más aplausos y vítores!
Todos también deberían aprender de los atletas olímpicos.
Come adecuadamente y vive una vida autodisciplinada.
¡Sé tu propio "atleta"!
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Fuente: Hualong.com
