no sé si es el mejor jugador naturalizado de la selección nacional de fútbol, sólo sé que ahora le encanta más el té chino...
2024-09-04
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texto/vídeo hunan daily all-media reportero zhou ti corresponsal li jingxian wang xin
¡hola! queridos hijos, ¡"shuo yijun" ya está aquí!
los octavos de final de la copa mundial de asia de la selección china de fútbol masculino han comenzado.
en este partido lo más llamativo es sin duda la incorporación de alan, jugador brasileño naturalizado.
para mantener la mejor condición competitiva,
alan hizo muchos ajustes en sus hábitos de vida.
en el pasado le gustaba tomar café para refrescarse.
pero ahora ha pasado a tomar té.
especialmente el pequeño té de mandarina verde de guangdong.
de hecho, tanto el café como el té son buenos ayudantes para "refrescar la mente".
no hay distinción entre el bien y el mal.
hoy, "yi" jun invitó a cai yahong, director del departamento de manejo de enfermedades crónicas del primer hospital afiliado de la universidad de medicina tradicional china de hunan, a
¡hablemos contigo sobre cómo tomar café y saborear el té de manera científica!
beber café tiene muchos beneficios para la salud.
el café es rico en cafeína,
es una sustancia que quema grasas y aumenta el metabolismo.
además, el café también contiene sustancias fenólicas,
este es un buen antioxidante,
puede ayudar a eliminar los radicales libres dulces y retrasar el envejecimiento.
otro estudio encontró que
el consumo moderado de café puede reducir el riesgo a largo plazo de enfermedad cardiovascular crónica.
beber café con moderación tiene ciertos beneficios.
tenga en cuenta los siguientes puntos a la hora de beber de forma saludable:
❤bebe café con moderación
para la mayoría de los adultos, se recomienda que no sea apropiado consumir más de 400 mg de cafeína por día.
por ejemplo: cierto café americano buck's: el contenido de cafeína de una taza grande de 473 ml es: 301 mg.
más de 400 mg de cafeína pueden provocar reacciones negativas.
por ejemplo, una sobredosis puede tener un impacto en el corazón,
pueden aparecer síntomas como latidos cardíacos rápidos y latidos cardíacos irregulares.
❤beba café negro recién hecho
intente elegir café negro recién hecho o hecho a mano.
evite el café instantáneo 3 en 1.
❤no beber con el estómago vacío
beber café en ayunas provocará una mayor carga en el tracto gastrointestinal.
el mejor momento para tomar café es después del desayuno o del almuerzo.
después de hablar de café, ¡hablemos de “té”!
el hábito de beber té,
parece estar grabado en el adn del pueblo chino.
los beneficios de beber té no son sólo su buen sabor,
el té contiene vitamina c, polifenoles del té, vitamina b, aminoácidos, catequinas...
entonces, ¿cómo beber té para estar sano?
en primer lugar, te recomendamos que
beba diferentes tipos de té durante todo el año.
❤se recomienda beber té perfumado en primavera.
❤ hace calor en verano, por lo que se recomienda beber té verde.
❤el clima seco es temporada en otoño, por lo que se recomienda beber té verde (té oolong).
❤en invierno, la temperatura es baja y el frío intenso. se recomienda beber té negro.
además,
puedes beber té negro durante todo el año.
el té oscuro es rico en polifenoles del té,
puede regular los niveles de lípidos en sangre, azúcar en sangre y ácido úrico del cuerpo humano.
¡pero! ¡hay algunos detalles a los que debes prestar atención al tomar té!
▲beba té fuerte con frecuencia
el té contiene cafeína, etc.
si bebes demasiado,
la cafeína mantiene el cerebro, los nervios cardiovasculares y cerebrovasculares en un estado de excitación continua.
a la larga puede provocar arritmias, palpitaciones, etc.
▲bebe té antes de acostarte
toma una gran taza de té antes de acostarte,
puede irritar los nervios,
simplemente mira al techo y cuenta ovejas en la cama por la noche...
▲beber demasiado caliente
beber demasiado caliente durante mucho tiempo
¡cuidado que el cáncer de esófago llegará a tu puerta!
al menos espera hasta que el té se enfríe por debajo de los 65 °c antes de beberlo.
por tanto, todo debe hacerse con moderación.
no importa lo buena que sea la comida, no se puede comer ni beber con el estómago abierto.
beber té y café también es un trabajo técnico.
¡todo el mundo debe beber científicamente y llevar una dieta equilibrada!
charle en el próximo número (las imágenes de este artículo son todas de internet, si hay alguna infracción, contáctenos para eliminarlas)
te amo mucho,
¿por qué no me amas más?
si tienes algún conocimiento médico o temas de salud que quieras saber,
¡puedes dejarme un mensaje!
