non so se sia il miglior giocatore naturalizzato della nazionale di calcio, so solo che ora ama di più il tè cinese...
2024-09-04
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testo/video reporter quotidiano di tutti i media dell'hunan zhou ti corrispondente li jingxian wang xin
ciao! miei cari amici, "speaking doctor" è qui!
gli ottavi di finale della coppa del mondo asiatica della squadra cinese di calcio maschile sono iniziati.
in questo gioco la cosa che salta più all'occhio è senza dubbio l'inserimento di alan, giocatore naturalizzato brasiliano.
al fine di mantenere la migliore condizione competitiva,
alan ha apportato molte modifiche alle sue abitudini di vita.
in passato gli piaceva bere il caffè per rinfrescarsi.
ma ora è passato a bere il tè,
soprattutto il piccolo tè verde al mandarino del guangdong.
caffè e tè, infatti, sono entrambi ottimi aiutanti per “rinfrescare la mente”.
non c’è distinzione tra buono e cattivo.
oggi, "yi" jun ha invitato cai yahong, direttore del dipartimento di gestione delle malattie croniche del primo ospedale affiliato dell'università di medicina tradizionale cinese di hunan, a
ti parliamo di come bere il caffè e gustare il tè in modo scientifico!
bere caffè ha molti benefici per la salute.
il caffè è ricco di caffeina,
è una sostanza che brucia i grassi e aumenta il metabolismo.
inoltre il caffè contiene anche sostanze fenoliche,
questo è un buon antiossidante,
può aiutare a rimuovere i radicali liberi dolci e ritardare l'invecchiamento.
un altro studio lo ha scoperto
il consumo moderato di caffè può ridurre il rischio a lungo termine di malattie cardiovascolari croniche.
bere caffè con moderazione ha alcuni benefici.
tieni a mente i seguenti punti quando bevi in modo sano:
❤bevi il caffè con moderazione
per la maggior parte degli adulti, si raccomanda che la caffeina non superi i 400 mg al giorno.
ad esempio: un certo caffè americano buck's: il contenuto di caffeina di una tazza grande da 473 ml è: 301 mg.
più di 400 mg di caffeina possono causare reazioni negative.
ad esempio, il sovradosaggio può avere un impatto sul cuore,
possono verificarsi sintomi come battito cardiaco accelerato e battito cardiaco irregolare.
❤bevi caffè nero appena preparato
prova a scegliere il caffè nero appena preparato o preparato a mano.
evita il caffè istantaneo 3 in 1.
❤non bere a stomaco vuoto
bere caffè a stomaco vuoto causerà un carico maggiore sul tratto gastrointestinale.
il momento migliore per bere il caffè è dopo la colazione o il pranzo.
dopo aver parlato di caffè, parliamo di “tè”!
l'abitudine di bere il tè,
sembra essere inciso nel dna del popolo cinese.
i benefici del bere il tè non sono solo il suo buon sapore,
il tè contiene vitamina c, polifenoli del tè, vitamina b, aminoacidi, catechine...
quindi, come bere il tè per essere sani?
prima di tutto, ti consigliamo
bevi diversi tipi di tè durante tutto l'anno.
❤si consiglia di bere il tè profumato in primavera.
❤fa caldo d'estate, quindi si consiglia di bere il tè verde.
❤il clima secco è di stagione in autunno, quindi si consiglia di bere il tè verde (tè oolong).
❤in inverno la temperatura è bassa e il freddo è intenso. si consiglia di bere il tè nero.
oltretutto,
puoi bere il tè nero tutto l'anno.
il tè scuro è ricco di polifenoli del tè,
può regolare i livelli di lipidi nel sangue, zucchero nel sangue e acido urico del corpo umano.
ma! ci sono alcuni dettagli a cui dovresti prestare attenzione quando bevi il tè!
▲bevi spesso tè forte
il tè contiene caffeina, ecc.
se bevi troppo,
la caffeina mantiene il cervello, i nervi cardiovascolari e cerebrovascolari in uno stato di continua eccitazione.
a lungo andare può portare ad aritmie, palpitazioni, ecc.
▲bevi il tè prima di andare a letto
prendi una grande tazza di tè prima di andare a letto,
può irritare i nervi,
basta fissare il soffitto e contare le pecore a letto la notte...
▲bere troppo caldo
bere troppo caldo per molto tempo,
attenzione che il cancro esofageo verrà a casa tua!
aspetta almeno che il tè scenda sotto i 65°c prima di berlo.
pertanto, tutto dovrebbe essere fatto con moderazione.
non importa quanto sia buono il cibo, non puoi mangiarlo e berlo a pancia aperta.
anche bere tè e caffè è un lavoro tecnico.
tutti devono bere in modo scientifico e seguire una dieta equilibrata!
chatta nel prossimo numero (le immagini in questo articolo provengono tutte da internet, in caso di violazione contattateci per eliminarle)
ti amo tanto,
perché non mi ami di più——
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sei il benvenuto a lasciarmi un messaggio!
