saya tidak tahu apakah dia pemain naturalisasi terbaik di tim sepak bola nasional. saya hanya tahu bahwa dia lebih menyukai teh cina sekarang...
2024-09-04
한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina
teks/video harian hunan reporter semua media zhou ti koresponden li jingxian wang xin
halo! anak-anak terkasih, "shuo yijun" ada di sini!
babak 18 besar piala dunia asia tim sepak bola putra tiongkok telah dimulai.
dalam laga ini, yang paling menarik perhatian tentu adalah masuknya alan, pemain naturalisasi asal brasil.
untuk menjaga kondisi persaingan terbaik,
alan melakukan banyak penyesuaian pada kebiasaan hidupnya.
dulu, dia suka minum kopi untuk menyegarkan diri.
tapi sekarang dia sudah berubah menjadi minum teh,
terutama teh mandarin hijau kecil di guangdong.
faktanya, kopi dan teh sama-sama merupakan penolong yang baik untuk "menyegarkan pikiran".
tidak ada perbedaan antara baik dan buruk.
hari ini, "yi" jun mengundang cai yahong, direktur departemen manajemen penyakit kronis dari rumah sakit afiliasi pertama universitas pengobatan tradisional tiongkok hunan, untuk
mari berdiskusi dengan anda tentang cara minum kopi dan mencicipi teh secara ilmiah!
minum kopi mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan.
kopi kaya akan kafein,
ini adalah zat yang membakar lemak dan meningkatkan metabolisme.
selain itu kopi juga mengandung zat fenolik,
ini adalah antioksidan yang baik,
dapat membantu menghilangkan radikal bebas manis dan menunda penuaan.
studi lain menemukan hal itu
konsumsi kopi dalam jumlah sedang dapat mengurangi risiko jangka panjang penyakit kardiovaskular kronis.
minum kopi dalam jumlah sedang memiliki manfaat tertentu.
ingatlah hal-hal berikut saat minum dengan sehat:
❤minum kopi secukupnya
bagi kebanyakan orang dewasa, disarankan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 400 mg kafein per hari.
misalnya: kopi buck's americano tertentu: kandungan kafein dalam cangkir besar 473ml adalah: 301mg.
lebih dari 400mg kafein dapat menyebabkan reaksi negatif.
misalnya overdosis bisa berdampak pada jantung,
gejala seperti detak jantung cepat dan detak jantung tidak teratur dapat terjadi.
❤minum kopi hitam yang baru diseduh
usahakan untuk memilih kopi hitam yang baru diseduh atau diseduh dengan tangan.
hindari kopi instan 3-in-1.
❤jangan minum saat perut kosong
minum kopi dalam keadaan perut kosong akan menimbulkan beban yang lebih besar pada saluran cerna.
waktu terbaik untuk minum kopi adalah setelah sarapan atau makan siang.
setelah berbicara tentang kopi, mari kita bicara tentang “teh”!
kebiasaan minum teh,
tampaknya hal itu terukir dalam dna orang-orang tiongkok.
manfaat minum teh bukan hanya rasanya yang enak,
teh mengandung vitamin c, polifenol teh, vitamin b, asam amino, katekin...
lantas, bagaimana cara minum teh agar sehat?
pertama-tama, kami menyarankan anda
minumlah berbagai jenis teh sepanjang tahun.
❤dianjurkan untuk minum teh beraroma di musim semi.
❤saat musim panas panas, jadi disarankan untuk minum teh hijau.
❤cuaca kering sedang musim gugur, jadi disarankan untuk minum teh hijau (teh oolong).
❤di musim dingin, suhunya rendah dan suhu dinginnya parah.
di samping itu,
anda bisa minum teh hitam sepanjang tahun.
teh hitam kaya akan polifenol teh,
dapat mengatur kadar lipid darah, gula darah, dan asam urat tubuh manusia.
tetapi! ada beberapa detail yang harus anda perhatikan saat minum teh!
▲ sering-seringlah minum teh kental
teh mengandung kafein, dll.
jika anda minum terlalu banyak,
kafein menjaga otak, saraf kardiovaskular, dan serebrovaskular dalam keadaan bergairah terus menerus.
dalam jangka panjang dapat menyebabkan aritmia, jantung berdebar, dll.
▲minum teh sebelum tidur
minumlah secangkir besar teh sebelum tidur,
dapat mengiritasi saraf,
tatap saja langit-langit dan hitung domba di tempat tidur di malam hari...
▲minum terlalu panas
minum terlalu panas untuk waktu yang lama,
waspadai kanker esofagus yang akan menghampiri anda!
setidaknya tunggu hingga teh mendingin di bawah 65°c sebelum diminum.
oleh karena itu, segala sesuatu harus dilakukan secukupnya.
betapapun enaknya makanannya, anda tidak bisa makan dan meminumnya dengan perut terbuka.
minum teh dan kopi juga merupakan pekerjaan teknis.
setiap orang harus minum secara ilmiah dan makan makanan yang seimbang!
chat di edisi selanjutnya (gambar di artikel ini semuanya dari internet, jika ada pelanggaran silahkan hubungi kami untuk menghapus)
aku sangat mencintaimu,
kenapa kamu tidak lebih mencintaiku——
jika anda memiliki pengetahuan medis atau topik kesehatan yang ingin anda ketahui,
anda dipersilakan untuk meninggalkan pesan untuk saya!
