не знаю, лучший ли он натурализованный игрок сборной по футболу, знаю только, что он теперь больше любит китайский чай...
2024-09-04
한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina
текст/видео hunan daily репортер всех сми чжоу ти корреспондент ли цзинсянь ван синь
привет! дорогие дети, «шо ицзюнь» уже здесь!
начался 1/8 финала азиатского чемпионата мира по футболу среди мужской сборной китая.
в этой игре, несомненно, самым привлекательным моментом является появление алана, натурализованного бразильского игрока.
чтобы поддерживать наилучшие конкурентные условия,
алан внес много изменений в свой образ жизни.
раньше он любил пить кофе, чтобы освежиться.
но теперь он перешел на чаепитие,
особенно маленький зеленый мандариновый чай провинции гуандун.
на самом деле, кофе и чай — хорошие помощники в «освежении ума».
нет различия между хорошим и плохим.
сегодня «и» цзюнь пригласил цая яхуна, директора отделения лечения хронических заболеваний первой дочерней больницы хунаньского университета традиционной китайской медицины,
давайте поговорим с вами о том, как пить кофе и пробовать чай с научной точки зрения!
употребление кофе имеет много преимуществ для здоровья.
кофе богат кофеином,
это вещество, которое сжигает жир и ускоряет обмен веществ.
кроме того, кофе также содержит фенольные вещества,
это хороший антиоксидант,
может помочь удалить сладкие свободные радикалы и замедлить старение.
другое исследование показало, что
умеренное потребление кофе может снизить долгосрочный риск хронических сердечно-сосудистых заболеваний.
умеренное употребление кофе имеет определенные преимущества.
при правильном питье помните о следующих моментах:
❤пейте кофе умеренно.
большинству взрослых рекомендуется употреблять не более 400 мг кофеина в день.
например: кофе buck's americano: содержание кофеина в большой чашке объемом 473 мл составляет: 301 мг.
более 400 мг кофеина могут вызвать негативные реакции.
например, передозировка может повлиять на сердце,
могут возникнуть такие симптомы, как учащенное сердцебиение и нерегулярное сердцебиение.
❤пейте свежесваренный черный кофе
старайтесь выбирать свежесваренный или сваренный вручную черный кофе.
избегайте растворимого кофе 3 в 1.
❤не пейте натощак.
употребление кофе натощак вызовет большую нагрузку на желудочно-кишечный тракт.
лучшее время для питья кофе – после завтрака или обеда.
после разговора о кофе давайте поговорим о «чаях»!
привычка пить чай,
кажется, это выгравировано в днк китайского народа.
польза чая заключается не только в его приятном вкусе.
чай содержит витамин с, чайные полифенолы, витамин в, аминокислоты, катехины...
итак, как пить чай, чтобы быть здоровым?
прежде всего, мы рекомендуем вам
пейте разные сорта чая в течение всего года.
❤весной рекомендуется пить ароматный чай.
❤летом жарко, поэтому рекомендуется пить зеленый чай.
❤осенью стоит сухая погода, поэтому рекомендуется пить зеленый чай (улун).
❤зимой температура низкая и сильный холод. рекомендуется пить черный чай.
кроме,
пить черный чай можно круглый год.
темный чай богат чайными полифенолами.
он может регулировать уровень липидов в крови человека, уровня сахара в крови и мочевой кислоты.
но! есть некоторые детали, на которые следует обратить внимание при чаепитии!
▲часто пейте крепкий чай
чай содержит кофеин и т. д.
если ты выпьешь слишком много,
кофеин поддерживает мозг, сердечно-сосудистые и цереброваскулярные нервы в состоянии постоянного возбуждения.
в долгосрочной перспективе это может привести к аритмии, сердцебиению и т. д.
▲пейте чай перед сном
выпейте большую чашку чая перед сном,
может раздражать нервы,
просто смотри в потолок и считай овец ночью в постели...
▲ пить слишком горячее
пил слишком горячо в течение долгого времени,
берегитесь, рак пищевода придет к вам в дверь!
по крайней мере, подождите, пока чай остынет ниже 65°c, прежде чем пить его.
поэтому всего следует делать в меру.
какой бы вкусной ни была еда, ее нельзя есть и пить с открытым животом.
пить чай и кофе – это тоже техническая работа.
каждый должен пить по-научному и соблюдать сбалансированную диету!
чат в следующем выпуске (все картинки в этой статье взяты из интернета, если есть нарушения, пожалуйста, свяжитесь с нами для удаления)
я так сильно тебя люблю,
почему ты не любишь меня больше——
если у вас есть какие-либо медицинские знания или темы здравоохранения, которые вы хотите знать,
пожалуйста, оставьте мне сообщение!
