je ne sais pas s'il est le meilleur joueur naturalisé de l'équipe nationale de football, je sais seulement qu'il aime davantage le thé chinois maintenant...
2024-09-04
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texte/vidéo journaliste du hunan daily tous médias zhou ti correspondant li jingxian wang xin
bonjour! chers enfants, « shuo yijun » est là !
les huitièmes de finale de la coupe du monde asiatique de l’équipe masculine chinoise de football ont commencé.
dans ce jeu, le plus marquant est sans aucun doute l'ajout d'alan, un joueur brésilien naturalisé.
afin de maintenir les meilleures conditions de compétitivité,
alan a apporté de nombreux ajustements à ses habitudes de vie.
autrefois, il aimait boire du café pour se rafraîchir.
mais maintenant, il boit du thé,
surtout le petit thé vert à la mandarine du guangdong.
en fait, le café et le thé sont tous deux de bons outils pour « rafraîchir votre esprit ».
il n’y a aucune distinction entre le bien et le mal.
aujourd'hui, « yi » jun a invité cai yahong, directeur du département de gestion des maladies chroniques du premier hôpital affilié de l'université de médecine traditionnelle chinoise du hunan, à
parlons de comment boire du café et déguster le thé de manière scientifique !
boire du café présente de nombreux avantages pour la santé.
le café est riche en caféine,
c'est une substance qui brûle les graisses et augmente le métabolisme.
de plus, le café contient également des substances phénoliques,
c'est un bon antioxydant,
peut aider à éliminer les radicaux libres sucrés et à retarder le vieillissement.
une autre étude a révélé que
une consommation modérée de café peut réduire le risque à long terme de maladies cardiovasculaires chroniques.
boire du café avec modération présente certains avantages.
gardez les points suivants à l’esprit lorsque vous buvez sainement :
❤boire du café avec modération
pour la plupart des adultes, il est recommandé de ne pas consommer plus de 400 mg de caféine par jour.
par exemple : un certain café americano buck's : la teneur en caféine d'une grande tasse de 473 ml est de : 301 mg.
plus de 400 mg de caféine peuvent provoquer des réactions négatives.
par exemple, un surdosage peut avoir un impact sur le cœur,
des symptômes tels qu'un rythme cardiaque rapide et un rythme cardiaque irrégulier peuvent survenir.
❤boire du café noir fraîchement infusé
essayez de choisir du café noir fraîchement infusé ou infusé à la main.
évitez le café instantané 3 en 1.
❤ne buvez pas l'estomac vide
boire du café à jeun entraînera une charge plus lourde sur le tractus gastro-intestinal.
le meilleur moment pour boire du café est après le petit-déjeuner ou le déjeuner.
après avoir parlé de café, parlons « thé » !
l'habitude de boire du thé,
cela semble être gravé dans l’adn du peuple chinois.
les avantages de boire du thé ne résident pas seulement dans son bon goût,
le thé contient de la vitamine c, des polyphénols du thé, de la vitamine b, des acides aminés, des catéchines...
alors, comment boire du thé pour être en bonne santé ?
tout d'abord, nous vous recommandons
buvez différents types de thé tout au long de l’année.
❤il est recommandé de boire du thé parfumé au printemps.
❤il fait chaud en été, il est donc recommandé de boire du thé vert.
❤le temps sec est de saison en automne, il est donc recommandé de boire du thé vert (thé oolong).
❤en hiver, la température est basse et le froid est intense. il est recommandé de boire du thé noir.
en plus,
vous pouvez boire du thé noir toute l'année.
le thé noir est riche en polyphénols du thé,
il peut réguler les taux de lipides sanguins, de sucre dans le sang et d'acide urique du corps humain.
mais! il y a certains détails auxquels vous devez faire attention lorsque vous buvez du thé !
▲boire souvent du thé fort
le thé contient de la caféine, etc.
si tu bois trop,
la caféine maintient le cerveau, les nerfs cardiovasculaires et cérébrovasculaires dans un état d'excitation continue.
à long terme, cela peut entraîner des arythmies, des palpitations, etc.
▲boire du thé avant d'aller au lit
boire une grande tasse de thé avant de se coucher,
peut irriter les nerfs,
il suffit de regarder le plafond et de compter les moutons au lit la nuit...
▲boire trop chaud
boire trop chaud pendant longtemps,
attention, le cancer de l'œsophage viendra à votre porte !
attendez au moins que le thé refroidisse en dessous de 65°c avant de le boire.
par conséquent, tout doit être fait avec modération.
peu importe la qualité de la nourriture, vous ne pouvez pas la manger et la boire le ventre ouvert.
boire du thé et du café est aussi un travail technique.
tout le monde doit boire de manière scientifique et avoir une alimentation équilibrée !
discutez dans le prochain numéro (les images de cet article proviennent toutes d'internet, en cas d'infraction, veuillez nous contacter pour les supprimer)
je t'aime tellement,
pourquoi ne m'aimes-tu pas plus——
si vous avez des connaissances médicales ou des sujets de santé que vous souhaitez connaître,
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