ich weiß nicht, ob er der beste eingebürgerte spieler der fußballnationalmannschaft ist, ich weiß nur, dass er chinesischen tee jetzt mehr liebt ...
2024-09-04
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text/video hunan daily all-media-reporter zhou ti korrespondent li jingxian wang xin
hallo! liebe kinder, „shuo yijun“ ist da!
das achtelfinale der chinesischen männer-fußballmannschaft bei der asien-weltmeisterschaft hat begonnen.
das auffälligste an diesem spiel ist zweifellos die hinzufügung von alan, einem eingebürgerten brasilianischen spieler.
um die beste wettbewerbsfähigkeit aufrechtzuerhalten,
alan hat viele anpassungen an seinen lebensgewohnheiten vorgenommen.
früher trank er gerne kaffee, um sich zu erfrischen.
aber jetzt ist er dazu übergegangen, tee zu trinken,
besonders guangdongs kleiner grüner mandarinentee.
tatsächlich sind kaffee und tee gute helfer, um „den geist zu erfrischen“.
es gibt keinen unterschied zwischen gut und böse.
heute lud „yi“ jun cai yahong, direktor der abteilung für die behandlung chronischer krankheiten des ersten angegliederten krankenhauses der hunan-universität für traditionelle chinesische medizin, dazu ein
lassen sie uns mit ihnen darüber sprechen, wie man wissenschaftlich kaffee trinkt und tee schmeckt!
kaffeetrinken hat viele gesundheitliche vorteile.
kaffee ist reich an koffein,
es ist eine substanz, die fett verbrennt und den stoffwechsel anregt.
darüber hinaus enthält kaffee auch phenolische stoffe,
dies ist ein gutes antioxidans,
kann helfen, süße freie radikale zu entfernen und die alterung zu verzögern.
das hat eine andere studie herausgefunden
ein maßvoller kaffeekonsum kann das risiko einer chronischen herz-kreislauf-erkrankung langfristig senken.
kaffee in maßen zu trinken hat gewisse vorteile.
beachten sie beim gesunden trinken folgende punkte:
❤trinken sie kaffee in maßen
für die meisten erwachsenen wird empfohlen, nicht mehr als 400 mg koffein pro tag zu sich zu nehmen.
zum beispiel: ein bestimmter buck's americano-kaffee: der koffeingehalt einer 473 ml großen tasse beträgt: 301 mg.
mehr als 400 mg koffein können negative reaktionen hervorrufen.
beispielsweise kann eine überdosierung auswirkungen auf das herz haben,
es können symptome wie schneller herzschlag und unregelmäßiger herzschlag auftreten.
❤trinken sie frisch gebrühten schwarzen kaffee
versuchen sie, frisch gebrühten oder handgebrühten schwarzen kaffee zu wählen.
vermeiden sie 3-in-1-instantkaffee.
❤nicht auf nüchternen magen trinken
das trinken von kaffee auf nüchternen magen führt zu einer stärkeren belastung des magen-darm-trakts.
die beste zeit, kaffee zu trinken, ist nach dem frühstück oder mittagessen.
nachdem wir über kaffee gesprochen haben, sprechen wir über „tee“!
die gewohnheit, tee zu trinken,
es scheint in der dna des chinesischen volkes verankert zu sein.
die vorteile des teetrinkens bestehen nicht nur darin, dass er gut schmeckt,
tee enthält vitamin c, teepolyphenole, vitamin b, aminosäuren, catechine...
wie trinkt man also tee, um gesund zu sein?
zunächst einmal empfehlen wir ihnen
trinken sie das ganze jahr über verschiedene teesorten.
❤es wird empfohlen, im frühling duftenden tee zu trinken.
❤im sommer ist es heiß, daher wird empfohlen, grünen tee zu trinken.
❤im herbst hat trockenes wetter saison, daher empfiehlt es sich, grünen tee (oolong-tee) zu trinken.
❤im winter ist die temperatur niedrig und die kälte stark. es wird empfohlen, schwarzen tee zu trinken.
außerdem,
sie können das ganze jahr über schwarzen tee trinken.
dunkler tee ist reich an teepolyphenolen,
es kann den blutfett-, blutzucker- und harnsäurespiegel des menschlichen körpers regulieren.
aber! es gibt einige details, auf die sie beim teetrinken achten sollten!
▲trinken sie oft starken tee
tee enthält koffein usw.
wenn sie zu viel trinken,
koffein hält das gehirn sowie die herz-kreislauf- und zerebrovaskulären nerven in einem zustand ständiger erregung.
auf lange sicht kann es zu herzrhythmusstörungen, herzklopfen usw. kommen.
▲trinken sie vor dem schlafengehen tee
trinken sie vor dem schlafengehen eine große tasse tee,
kann die nerven reizen,
einfach an die decke starren und nachts im bett schäfchen zählen ...
▲zu heiß trinken
lange zeit zu heiß trinken,
seien sie vorsichtig, dass speiseröhrenkrebs vor ihrer tür steht!
warten sie mindestens, bis der tee unter 65 °c abgekühlt ist, bevor sie ihn trinken.
daher sollte alles in maßen erfolgen.
egal wie gut das essen ist, man kann es nicht mit offenem bauch essen und trinken.
auch das trinken von tee und kaffee ist eine technische tätigkeit.
jeder muss wissenschaftlich trinken und sich ausgewogen ernähren!
chat in der nächsten ausgabe (die bilder in diesem artikel stammen alle aus dem internet, bei verstößen kontaktieren sie uns bitte zum löschen)
ich liebe dich so sehr,
warum liebst du mich nicht mehr——
wenn sie medizinisches wissen oder gesundheitsthemen haben, die sie wissen möchten,
gerne können sie mir eine nachricht hinterlassen!
