en tiedä, onko hän jalkapallomaajoukkueen paras kansalaisuus, tiedän vain, että hän rakastaa kiinalaista teetä nyt enemmän...
2024-09-04
한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina
teksti/video hunan daily koko median toimittaja zhou ti kirjeenvaihtaja li jingxian wang xin
hei! rakkaat ystäväni, "puhuva tohtori" on täällä!
kiinan miesten jalkapallomaajoukkueen aasian mm-kisojen kahdeksannenvälisottelu on alkanut.
tässä pelissä silmiinpistävin asia on epäilemättä alanin, kansalaistetun brasilialaisen pelaajan, lisäys.
säilyttääkseen parhaan kilpailutilanteen,
alan teki paljon muutoksia elämäntottumuksiinsa.
aikaisemmin hän halusi juoda kahvia virkistäytyäkseen.
mutta nyt hän on siirtynyt juomaan teetä,
varsinkin guangdongin pieni vihreä mandariinitee.
itse asiassa kahvi ja tee ovat molemmat hyviä apuvälineitä "mielen virkistämiseen".
hyvän ja pahan välillä ei ole eroa.
tänään "yi" jun kutsui hunanin perinteisen kiinalaisen lääketieteen yliopiston ensimmäisen osasairaalan kroonisten sairauksien hallintaosaston johtajan cai yahongin.
puhutaanpa sinulle kahvin juomisesta ja teen maistamisesta tieteellisesti!
kahvin juomisella on monia terveyshyötyjä.
kahvi on runsaasti kofeiinia,
se on aine, joka polttaa rasvaa ja lisää aineenvaihduntaa.
lisäksi kahvi sisältää myös fenolisia aineita,
tämä on hyvä antioksidantti,
voi auttaa poistamaan makeita vapaita radikaaleja ja hidastamaan ikääntymistä.
toinen tutkimus totesi sen
kohtuullinen kahvin kulutus voi vähentää pitkäaikaista riskiä sairastua krooniseen sydän- ja verisuonisairauksiin.
kohtuullisella kahvin juomisella on tiettyjä etuja.
muista seuraavat asiat, kun juot terveellisesti:
❤ juo kahvia kohtuudella
useimmille aikuisille suositellaan, että kofeiinia ei tulisi ylittää 400 mg päivässä.
esimerkiksi: tietty buck's americano -kahvi: 473 ml:n ison kupin kofeiinipitoisuus on: 301 mg.
yli 400 mg kofeiinia voi aiheuttaa negatiivisia reaktioita.
esimerkiksi yliannostus voi vaikuttaa sydämeen,
oireita, kuten nopeaa sydämenlyöntiä ja epäsäännöllistä sydämenlyöntiä, voi esiintyä.
❤juo tuoretta mustaa kahvia
yritä valita vastakeitetty tai käsintehty musta kahvi.
vältä 3-in-1-pikakahvia.
❤ älä juo tyhjään vatsaan
kahvin juominen tyhjään mahaan rasittaa maha-suolikanavaa enemmän.
paras aika juoda kahvia on aamiaisen tai lounaan jälkeen.
kahvista puhumisen jälkeen puhutaan "teetä"!
tapana juoda teetä,
se näyttää olevan kaiverrettu kiinalaisten dna:han.
teen juomisen edut eivät ole vain sen makuisia,
tee sisältää c-vitamiinia, teepolyfenoleja, b-vitamiinia, aminohappoja, katekiineja...
joten, kuinka juoda teetä ollaksesi terve?
ensinnäkin suosittelemme sinua
juo erilaisia teelaatuja ympäri vuoden.
❤keväällä on suositeltavaa juoda tuoksuvaa teetä.
❤kesällä on kuuma, joten on suositeltavaa juoda vihreää teetä.
❤syksyllä on kuiva sää, joten on suositeltavaa juoda vihreää teetä (oolong-tee).
❤talvella lämpötila on alhainen ja kylmä on kova musta teetä suositellaan.
lisäksi,
mustaa teetä voi juoda ympäri vuoden.
tumma tee sisältää runsaasti teepolyfenoleja,
se voi säädellä ihmiskehon veren rasva-, verensokeri- ja virtsahappotasoja.
mutta! on joitakin yksityiskohtia, joihin sinun tulee kiinnittää huomiota, kun juot teetä!
▲juo usein vahvaa teetä
tee sisältää kofeiinia jne.
jos juot liikaa,
kofeiini pitää aivot, sydän- ja aivoverenkierron hermot jatkuvassa jännityksessä.
pitkällä aikavälillä se voi johtaa rytmihäiriöihin, sydämentykytyksiin jne.
▲juo teetä ennen nukkumaanmenoa
ota iso kuppi teetä ennen nukkumaanmenoa,
saattaa ärsyttää hermoja,
katso vain kattoa ja laske lampaita sängyssä yöllä...
▲ liian kuuman juominen
liian kuumaa juomista pitkään,
varo, että ruokatorven syöpä tulee kotiovellesi!
odota ainakin, että tee jäähtyy alle 65°c ennen juomista.
siksi kaikki tulee tehdä maltillisesti.
vaikka ruoka on kuinka hyvää, sitä ei voi syödä ja juoda vatsa auki.
myös teen ja kahvin juominen on teknistä työtä.
jokaisen tulee juoda tieteellisesti ja syödä tasapainoisesti!
keskustele seuraavassa numerossa (kaikki tämän artikkelin kuvat ovat internetistä, jos rikkomuksia on, ota meihin yhteyttä poistaaksesi)
rakastan sinua niin paljon,
mikset rakasta minua enemmän...
jos sinulla on lääketieteellistä tietoa tai terveyteen liittyviä aiheita, jotka haluat tietää,
olet tervetullut jättämään minulle viestin!
