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Después del comienzo del otoño, a medida que cambian las estaciones, las funciones fisiológicas del cuerpo humano también se ajustarán. Por lo tanto, debes prestar atención a los siguientes puntos en tu dieta para mantener la salud y el equilibrio de tu cuerpo:

1. Principios dietéticos

1. Prevenir la sequedad y proteger la sombra:

Después del comienzo del otoño, el clima se vuelve gradualmente más seco, lo que puede dañar fácilmente el líquido Yin del cuerpo, provocando sequedad de boca, garganta seca, piel agrietada y otros síntomas. Por lo tanto, conviene comer más alimentos que puedan prevenir la sequedad y proteger el yin, como azucena, tremella, miel, pera, pomelo, uva, ñame, sésamo, etc. Estos alimentos no sólo pueden nutrir los pulmones y los riñones, sino que también promueven los fluidos corporales e hidratan la sequedad, reponiendo el agua y los nutrientes del cuerpo.

Nutre el yin e hidrata los pulmones:

El otoño es la época de los pulmones. Los pulmones gobiernan el qi, abriéndose en la nariz y comunicándose con el pelaje. El aire seco del otoño puede dañar fácilmente el líquido de los pulmones, provocando sequedad pulmonar, tos y otros síntomas. Por lo tanto, debes comer más alimentos que puedan nutrir el yin e hidratar los pulmones, como peras, semillas de loto, nísperos de melocotón, moras, leche, carne de pato, pulmones de cerdo, etc. Estos alimentos pueden nutrir el yin, eliminar el calor, humedecer los pulmones, aliviar la tos y mejorar la resistencia de los pulmones.

Fortalece el bazo y el estómago: