2024-08-09
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가을이 시작되면서 계절이 바뀌면서 신체의 생리적 기능도 조절되기 때문에 신체의 건강과 균형을 유지하기 위해서는 다음과 같은 식단에 주의해야 합니다.
1. 식사 원칙
1. 건조함 방지 및 그늘 보호 :
가을이 시작되면서 날씨가 점차 건조해지면서 신체의 음액이 쉽게 손상되어 입이 마르고 목이 마르고 피부가 갈라지는 등의 증상이 나타납니다. 그러므로 백합, 흰목이, 꿀, 배, 자몽, 포도, 참마, 참깨 등 건조함을 예방하고 음을 보호할 수 있는 음식을 더 많이 섭취해야 합니다. 이러한 음식은 폐와 신장에 영양을 공급할 뿐만 아니라 체액을 촉진하고 건조함을 촉촉하게 하여 신체의 수분과 영양분을 보충합니다.
음에 영양을 공급하고 폐에 수분을 공급합니다.
가을은 폐가 폐를 관장하고, 코를 열고 털로 안과 밖을 연결하는 시기이다. 가을의 건조한 공기는 폐의 체액을 쉽게 손상시켜 폐 건조, 기침 및 기타 증상을 유발할 수 있습니다. 따라서 배, 연꽃씨, 복숭아 비파, 오디, 우유, 오리고기, 돼지 폐 등 음에 영양을 공급하고 폐에 수분을 공급할 수 있는 음식을 더 많이 섭취해야 합니다. 이러한 음식은 음(陰)을 길러주고 열을 없애며 폐를 촉촉하게 하고 기침을 완화시키며 폐의 저항을 강화시켜 줍니다.
비장과 위를 강화한다:
