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Après le début de l'automne, à mesure que les saisons changent, les fonctions physiologiques du corps humain s'ajusteront également. Par conséquent, vous devez faire attention aux points suivants dans votre alimentation pour maintenir la santé et l'équilibre de votre corps :

1. Principes alimentaires

1. Prévenir la sécheresse et l’ombre :

Après le début de l'automne, le temps devient progressivement plus sec, ce qui peut facilement endommager le liquide Yin du corps, entraînant une bouche sèche, une gorge sèche, une peau gercée et d'autres symptômes. Par conséquent, vous devriez manger plus d'aliments qui peuvent prévenir la sécheresse et protéger le yin, comme le lys, la tremella, le miel, la poire, le pamplemousse, le raisin, l'igname, le sésame, etc. Ces aliments peuvent non seulement nourrir les poumons et les reins, mais également favoriser les fluides corporels et hydrater la sécheresse, reconstituant ainsi l'eau et les nutriments du corps.

Nourrit le yin et hydrate les poumons :

L'automne est la période où les poumons gouvernent les poumons, s'ouvrant dans le nez et reliant l'extérieur et l'intérieur à la fourrure. L'air sec de l'automne peut facilement endommager le liquide présent dans les poumons, provoquant une sécheresse des poumons, de la toux et d'autres symptômes. Par conséquent, vous devriez manger plus d'aliments qui peuvent nourrir le yin et hydrater les poumons, comme les poires, les graines de lotus, les nèfles des pêches, les mûres, le lait, la viande de canard, les poumons de porc, etc. Ces aliments peuvent nourrir le yin, éliminer la chaleur, humidifier les poumons, soulager la toux et améliorer la résistance des poumons.

Renforce la rate et l'estomac :