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立秋以降は季節の移り変わりとともに身体の生理機能も調整されるため、身体の健康とバランスを保つためには次のような食生活に注意する必要があります。

1. 食事の原則

1. 乾燥を防ぎ、日陰を守ります。

秋の初め以降、気候は徐々に乾燥し、体内の陰液が損傷されやすくなり、口渇、喉の乾燥、皮膚のひび割れなどの症状が現れます。したがって、ユリ、トレメラ、蜂蜜、梨、グレープフルーツ、ブドウ、ヤムイモ、ゴマなど、乾燥を防ぎ陰を保護できる食品をもっと食べる必要があります。これらの食品は肺と腎臓に栄養を与えるだけでなく、体液の促進と乾燥に潤いを与え、体の水分と栄養素を補充します。

陰に栄養を与え、肺に潤いを与えます。

秋は肺の季節であり、肺は気を司り、鼻を開き、毛皮と連絡します。秋の乾燥した空気は肺の水分を損傷しやすく、肺の乾燥、咳などの症状を引き起こします。したがって、陰に栄養を与え、肺に潤いを与えることができる、梨、ハスの種、桃のビワ、桑、牛乳、アヒルの肉、豚の肺などの食品をもっと食べる必要があります。これらの食品は陰に栄養を与え、熱を取り除き、肺に潤いを与え、咳を和らげ、肺の抵抗力を強化します。

脾臓と胃を強化します。