notícias

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

Após o início do outono, com a mudança das estações, as funções fisiológicas do corpo humano também se ajustam. Portanto, você precisa estar atento aos seguintes pontos de sua alimentação para manter a saúde e o equilíbrio do seu corpo:

1. Princípios dietéticos

1. Evitar ressecamento e sombra:

Após o início do outono, o clima fica gradualmente mais seco, o que pode facilmente danificar o fluido Yin do corpo, causando boca seca, garganta seca, pele rachada e outros sintomas. Portanto, você deve comer mais alimentos que possam prevenir o ressecamento e proteger o yin, como lírio, tremela, mel, pêra, toranja, uva, inhame, gergelim, etc. Esses alimentos podem não apenas nutrir os pulmões e os rins, mas também promover fluidos corporais e hidratar o ressecamento, reabastecendo a água e os nutrientes do corpo.

Nutre o yin e hidrata os pulmões:

O outono é a época em que os pulmões governam os pulmões. Os pulmões governam o qi, abrindo-se no nariz e conectando o exterior e o interior com a pele. O ar seco no outono pode facilmente danificar o líquido nos pulmões, causando secura dos pulmões, tosse e outros sintomas. Portanto, você deve comer mais alimentos que possam nutrir o yin e hidratar os pulmões, como peras, sementes de lótus, nêsperas de pêssego, amoras, leite, carne de pato, pulmões de porco, etc. Esses alimentos podem nutrir o yin, eliminar o calor, umedecer os pulmões e aliviar a tosse, além de aumentar a resistência dos pulmões.

Fortalece o baço e o estômago: