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Nach Beginn des Herbstes passen sich mit dem Wechsel der Jahreszeiten auch die physiologischen Funktionen des menschlichen Körpers an. Daher müssen Sie bei Ihrer Ernährung auf die folgenden Punkte achten, um die Gesundheit und das Gleichgewicht Ihres Körpers zu erhalten:

1. Ernährungsgrundsätze

1. Trockenheit verhindern und Schatten schützen:

Nach Beginn des Herbstes wird das Wetter allmählich trockener, was leicht zu Schäden an der Yin-Flüssigkeit des Körpers führen kann, was zu Mundtrockenheit, trockenem Hals, rissiger Haut und anderen Symptomen führen kann. Daher sollten Sie mehr Lebensmittel essen, die Trockenheit verhindern und Yin schützen können, wie Lilie, Tremella, Honig, Birne, Grapefruit, Traube, Yamswurzel, Sesam usw. Diese Lebensmittel können nicht nur die Lunge und die Nieren nähren, sondern auch die Körperflüssigkeiten fördern, Trockenheit befeuchten und den Wasser- und Nährstoffhaushalt des Körpers wieder auffüllen.

Nährt Yin und befeuchtet die Lunge:

Der Herbst ist die Zeit der Lunge. Die Lunge steuert das Qi, öffnet sich in der Nase und kommuniziert mit dem Fell. Die trockene Luft im Herbst kann leicht die Flüssigkeit in der Lunge schädigen, was zu Lungentrockenheit, Husten und anderen Symptomen führen kann. Daher sollten Sie mehr Lebensmittel zu sich nehmen, die Yin nähren und die Lunge mit Feuchtigkeit versorgen können, wie z. B. Birnen, Lotussamen, Pfirsichmispeln, Maulbeeren, Milch, Entenfleisch, Schweinelunge usw. Diese Lebensmittel können Yin nähren, Hitze ableiten, die Lunge befeuchten, Husten lindern und die Widerstandskraft der Lunge erhöhen.

Stärkt Milz und Magen: