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Dopo l'inizio dell'autunno, con il cambio delle stagioni, anche le funzioni fisiologiche del corpo umano si adatteranno. Pertanto, è necessario prestare attenzione ai seguenti punti nella dieta per mantenere la salute e l'equilibrio del proprio corpo:

1. Principi dietetici

1. Prevenire la secchezza e l'ombra:

Dopo l'inizio dell'autunno, il clima diventa gradualmente più secco, il che può facilmente danneggiare il fluido Yin del corpo, causando secchezza delle fauci, secchezza della gola, screpolature della pelle e altri sintomi. Pertanto, dovresti mangiare più cibi che possono prevenire la secchezza e proteggere lo yin, come giglio, tremella, miele, pera, pompelmo, uva, igname, sesamo, ecc. Questi alimenti non solo possono nutrire i polmoni e i reni, ma anche promuovere i fluidi corporei e idratare la secchezza, reintegrando l'acqua e le sostanze nutritive del corpo.

Nutre lo yin e idrata i polmoni:

L'autunno è il periodo in cui i polmoni governano il qi, aprendosi nel naso e collegando l'esterno e l'interno con la pelliccia. L'aria secca in autunno può facilmente danneggiare il liquido nei polmoni, provocando secchezza polmonare, tosse e altri sintomi. Pertanto, dovresti mangiare più cibi che possono nutrire lo yin e idratare i polmoni, come pere, semi di loto, nespole di pesca, gelsi, latte, carne di anatra, polmoni di maiale, ecc. Questi alimenti possono nutrire lo yin, eliminare il calore, inumidire i polmoni, alleviare la tosse e aumentare la resistenza dei polmoni.

Rafforza la milza e lo stomaco: