uutiset

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

Alkusyksyn jälkeen, vuodenaikojen vaihtuessa, myös kehon fysiologiset toiminnot mukautuvat.

1. Ruokavalion periaatteet

1. Estä kuivuminen ja suojaa varjoa:

Alkusyksyn jälkeen sää kuivuu vähitellen, mikä voi helposti vahingoittaa kehon Yin-nestettä, mikä johtaa suun kuivumiseen, kurkun kuivumiseen, ihon halkeilemiseen ja muihin oireisiin. Siksi sinun tulisi syödä enemmän ruokia, jotka voivat estää kuivumista ja suojata yiniä, kuten lilja, tremella, hunaja, päärynä, greippi, viinirypäle, jamssi, seesami jne. Nämä ruoat eivät ainoastaan ​​​​ravitse keuhkoja ja munuaisia, vaan myös edistävät kehon nesteitä ja kosteuttavat kuivuutta, täydentäen kehon vettä ja ravintoaineita.

Ravitsee yiniä ja kosteuttaa keuhkoja:

Syksy on aikaa, jolloin keuhkot hallitsevat keuhkoja, jotka avautuvat nenässä ja yhdistävät ulko- ja sisäpuolen turkkiin. Syksyn kuiva ilma voi helposti vaurioittaa keuhkojen nestettä ja aiheuttaa keuhkojen kuivumista, yskää ja muita oireita. Siksi sinun tulisi syödä enemmän elintarvikkeita, jotka voivat ravita yiniä ja kosteuttaa keuhkoja, kuten päärynöitä, lootuksen siemeniä, persikan loquatteja, mulperimarjoja, maitoa, ankanlihaa, sian keuhkoja jne. Nämä ruoat voivat ravita yiniä, poistaa lämpöä, kostuttaa keuhkoja ja lievittää yskää sekä parantaa keuhkojen vastustuskykyä.

Vahvistaa pernaa ja vatsaa: