berita

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

Setelah awal musim gugur, seiring pergantian musim, fungsi fisiologis tubuh manusia juga akan menyesuaikan diri. Oleh karena itu, Anda perlu memperhatikan hal-hal berikut dalam pola makan Anda untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuh Anda:

1. Prinsip pola makan

1. Mencegah kekeringan dan keteduhan:

Setelah awal musim gugur, cuaca berangsur-angsur menjadi lebih kering, yang dapat dengan mudah merusak cairan Yin tubuh, menyebabkan mulut kering, tenggorokan kering, kulit pecah-pecah, dan gejala lainnya. Oleh karena itu, sebaiknya perbanyak makan makanan yang dapat mencegah kekeringan dan melindungi yin, seperti bunga lili, tremella, madu, pir, jeruk bali, anggur, ubi, wijen, dll. Makanan ini tidak hanya menyehatkan paru-paru dan ginjal, tetapi juga meningkatkan cairan tubuh dan melembabkan kekeringan, mengisi kembali air dan nutrisi tubuh.

Memelihara yin dan melembabkan paru-paru:

Musim gugur adalah waktu ketika paru-paru mengatur paru-paru. Paru-paru mengatur qi, membuka hidung dan menghubungkan bagian luar dan dalam dengan bulu. Udara kering di musim gugur dapat dengan mudah merusak cairan di paru-paru sehingga menyebabkan paru-paru kering, batuk, dan gejala lainnya. Oleh karena itu, sebaiknya perbanyak makan makanan yang dapat menyehatkan yin dan melembabkan paru-paru, seperti pir, biji teratai, buah persik, murbei, susu, daging bebek, paru-paru babi, dll. Makanan ini dapat menyehatkan yin, menghilangkan panas, melembabkan paru-paru dan meredakan batuk, serta meningkatkan daya tahan paru-paru.

Memperkuat limpa dan perut: