2024-08-16
한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina
अस्मान् अनुसृत्य गच्छतु
शनिवासरः, अगस्त १७, २२:०० वादने
"चिकित्सा मञ्चस्य" अष्टमः अंकः 2019 तमे वर्षे भविष्यति
सीसीटीवी विज्ञान एवं शिक्षा चैनल (सीसीटीवी-10) पर प्रसारित!
अफवाः ५
उच्चरक्तचापः प्रतिवर्षं १०.८ मिलियनं जनाः मृताः भवन्ति?
जनानां मनसि उच्चरक्तचापः सामान्यः दीर्घकालीनः रोगः अस्ति यः शरीरस्य बहु हानिं न करोति इति दृश्यते"2023WHO Global Hypertension Report" इति ज्ञायते यत् उच्चरक्तचापस्य कारणेन प्रतिवर्षं 10.8 मिलियनं जनानां मृत्युः भवति ।
उच्चरक्तचापः कण्डूयमानः वा कण्डूयमानः वा न दृश्यते, परन्तु वस्तुतः हृदयं, मस्तिष्कं, वृक्कं च प्रभावितं करोति । सांख्यिकी अनुसारं .प्रायः ७०% २.प्रहारमृत्युः तथा च प्रायः ५०%हृदयस्नायुरोधःउच्चरक्तचापसम्बद्धः।
उच्चरक्तचापयुक्तानां रोगिणां आघातस्य सम्भावना अधिका भवति इति कारणं मस्तिष्कस्य रक्तवाहिनीनां लक्षणैः सह निकटतया सम्बद्धम् अस्ति हृदयरोगस्य तुलनेन केवलं मस्तिष्कस्य रक्तवाहिकाः कृशतराः भवन्ति, अपितु तेषु बाह्यलोचनपर्दे अपि अभावः भवति ।उच्चचापस्य प्रभावेण मस्तिष्कस्य रक्तवाहिनीः सहजतया भग्नाः भूत्वा मस्तिष्कस्य रक्तस्रावं जनयितुं शक्नुवन्ति ।
अफवा ६
यदि लक्षणं नास्ति तर्हि उच्चरक्तचापः गम्भीरः नास्ति इति किम् ?
विशेषज्ञाः स्मारयन्ति यत् केषाञ्चन जनानां रक्तचापः अतीव उच्चः भवति, तेषां स्पष्टलक्षणं नास्ति यदि एते जनाः नियन्त्रिताः न भवन्ति तर्हि ते मस्तिष्कस्य रोधगलनस्य प्रवणाः भवन्ति ।हृदयस्नायुरोधःअन्ये च गम्भीराः परिणामाः, अतः उच्चरक्तचापः सजीवरूपेण उच्यते"मौन हत्यारा"!
उच्चरक्तचापः गम्भीरः अस्ति वा न वा इति रक्तचापस्य मूल्ये निर्भरं भवति । दैनन्दिनजीवने भिन्न-भिन्न-जनसमूहाः भिन्न-भिन्न-आवश्यकतानां अनुसरणं कुर्वन्तुसक्रियरूपेण रक्तचापं मापनं कुर्वन्तु, .स्वस्य रक्तचापस्य औषधस्य च स्थितिं प्रति जागरूकाः भवन्तु!
अफवाः ७
किं खर्राटं कुर्वन्ति जनानां उच्चरक्तचापस्य सम्भावना अधिका भवति ?
खर्राटः सर्वाधिकं सामान्यः भवति । तेषु एकस्य विचित्रः खर्राटः शब्दः अस्ति ।ताडनस्य मध्ये एव स्थगितम्, ततः कतिपयसेकेण्ड्-अन्तरेण पुनः आरब्धम् ।केचन जनाः स्वस्य खर्राटेन अपि जागरिताः भवेयुःस्लीप एपनिया सिण्ड्रोम दीर्घकालं यावत् उच्चरक्तचापं सहजतया जनयितुं शक्नोति!
स्लीप् एपनिया सिण्ड्रोम इत्यनेन सहजतया उच्चरक्तचापः किमर्थं भवति ? सामान्यनिद्रायाः समये वयं श्वसनं समं स्थापयितुं शक्नुमः, अस्माकं वायुमार्गाः अपि उद्घाटिताः भवन्ति । यदा दृश्यतेस्थूलता, ह्रस्वं स्थूलं च कण्ठम्एवं सति जिह्वामूलस्य प्रतिपातनं सुकरम् ।जिह्वायाः पृष्ठभागः वायुमार्गं अवरुद्धुं शक्नोति, श्वासप्रश्वासयोः कृते भवति । एकदा श्वासप्रश्वासयोः कृते हाइपोक्सिया भवति चेत् दीर्घकालीनः हाइपोक्सिया सहानुभूति-तंत्रिका-तन्त्रस्य उत्तेजनं जनयिष्यति, रक्तचापं च वर्धयिष्यति ।
अफवाहः ८
किं व्यायामः रक्तचापं न्यूनीकर्तुं पर्याप्तः, पादचालनं च पर्याप्तम् ?
पादचालनम् एकः मृदुः व्यायामः अस्ति यः शरीरस्य मनस्य च आनन्दं प्राप्तुं तनावस्य निवारणं च करोति, परन्तु यदि भवान् रक्तचापस्य न्यूनीकरणस्य प्रभावं प्राप्तुम् इच्छति तर्हितीव्रता पर्याप्तात् दूरम् अस्ति,अतः एषा अफवा मिथ्या अस्ति!
"चीनी उच्चरक्तचापस्वास्थ्यप्रबन्धनमानकेषु" स्पष्टतया उक्तम् अस्ति यत् -मध्यम-तीव्रता-व्यायामः ३० निमेषाः वा अधिकं वा, सप्ताहे ३ दिवसाः वा अधिकं वा,एतत् सिस्टोलिक रक्तचापं ५-१७mmHg, डायस्टोलिक रक्तचापं २-१०mmHg न्यूनीकर्तुं शक्नोति ।
मध्यमतीव्रताव्यायाममानकाः : १.
लक्ष्यहृदयस्पन्दनम् : १.१७०-वयः (व्यायामस्य समये वा निःश्वासः) २.
क्रीडा : १.धावनं, तरणं, एरोबिक्सः।
विशेषज्ञयुक्तयः : १.कृतेउच्चरक्तचापयुक्ताः वृद्धाः, २.प्रतिरोधव्यायामस्य उपयोगः कर्तुं शक्यते, यथाभित्तिं प्रति शान्ततया कूजन्तु, प्रवणफलकं धारयन्तु च।प्रतिरोधव्यायामः सहायकः भवतिवृद्धेषु मांसपेशीद्रव्यं निर्वाहयन्तु, २.सुधारार्थंचयापचयम्रोगस्य लाभाः सन्ति, प्रतिरोधकव्यायामेन रक्तचापस्य न्यूनीकरणस्य प्रभावः प्राप्तुं शक्यते ।
"चिकित्सा मञ्च", .
भवतः विश्वसनीयः स्वास्थ्यकोशः!
प्रथमप्रसारणसमयः CCTV10 अगस्त १७, २२:००
पुनः क्रीडासमयः CCTV10 अगस्त १८, ६:००
नवीनतमवार्तासूचनाः संग्रह्य व्यवस्थित्य सर्वेषां कृते निःशुल्कं पश्यन्तु।
