berita

Sabtu, 17 Agustus, 22:00

Edisi kedelapan "Forum Medis" akan diadakan pada

Disiarkan di Saluran Sains dan Pendidikan CCTV (CCTV-10)!

Hipertensi membunuh 10,8 juta orang setiap tahun?

Dalam benak masyarakat, tekanan darah tinggi adalah penyakit kronis umum yang tampaknya tidak menimbulkan banyak bahaya bagi tubuhLaporan Hipertensi Global WHO 2023 menunjukkan bahwa hipertensi menyebabkan 10,8 juta kematian setiap tahunnya.

Tekanan darah tinggi mungkin tidak terasa nyeri atau gatal, namun sebenarnya berdampak pada jantung, otak, dan ginjal. Menurut statistik,sekitar 70%strokekematian dan sekitar 50% dariinfark miokardTerkait dengan tekanan darah tinggi.

Alasan mengapa penderita hipertensi lebih mungkin menderita stroke erat kaitannya dengan karakteristik pembuluh darah otak itu sendiri. Dibandingkan dengan kardiovaskularPembuluh darah otak tidak hanya lebih tipis, tetapi juga tidak memiliki membran elastis eksternal.Di bawah pengaruh tekanan tinggi, pembuluh darah otak mudah pecah dan menyebabkan pendarahan otak.

Jika tidak ada gejala, apakah berarti darah tinggi tidak serius?

Para ahli mengingatkan bahwa beberapa orang memiliki tekanan darah yang sangat tinggi dan tidak memiliki gejala yang jelas, jika tidak dikendalikan, mereka rentan mengalami infark serebral.Infark miokarddan akibat serius lainnya, sehingga jelas disebut tekanan darah tinggi"Pembunuh Diam"!

Serius atau tidaknya hipertensi tergantung pada nilai tekanan darah. Dalam kehidupan sehari-hari, kelompok orang yang berbeda harus mengikuti persyaratan yang berbedaSecara aktif mengukur tekanan darah,Waspadai tekanan darah dan status pengobatan Anda!

Apakah orang yang mendengkur lebih mungkin menderita tekanan darah tinggi?

Mendengkur adalah kondisi yang paling umum terjadi. Suara mendengkur bisa panjang atau pendek, keras atau kecil. Salah satunya mengeluarkan suara dengkuran yang aneh.Itu berhenti di tengah pemukulan, dan kemudian dimulai lagi setelah beberapa detik.Beberapa orang bahkan mungkin terbangun karena dengkurannya sendiri. Situasi ini disebutSindrom apnea tidur dapat dengan mudah menyebabkan tekanan darah tinggi dalam jangka panjang!

Mengapa sindrom apnea tidur mudah menyebabkan tekanan darah tinggi? Selama tidur normal, kita dapat menjaga pernapasan tetap merata dan saluran udara kita terbuka. kapan munculkegemukan, leher pendek dan tebalDalam hal ini, pangkal lidah mudah jatuh ke belakang.Bagian belakang lidah bisa menghalangi jalan napas, terjadi apnea. Sekali apnea terjadi akan menyebabkan hipoksia dalam jangka panjang yang akan menyebabkan eksitasi sistem saraf simpatis dan meningkatkan tekanan darah.

Apakah olahraga cukup untuk menurunkan tekanan darah dan cukup jalan kaki?

Jalan kaki merupakan olahraga ringan yang membantu menyenangkan tubuh dan pikiran serta menghilangkan stres.Intensitasnya masih jauh dari cukup,Jadi rumor ini salah!

Hal ini dengan jelas dinyatakan dalam "Standar Manajemen Kesehatan Hipertensi Tiongkok":Latihan intensitas sedang selama 30 menit atau lebih, 3 hari seminggu atau lebih,Dapat menurunkan tekanan darah sistolik sebesar 5-17mmHg dan tekanan darah diastolik sebesar 2-10mmHg.

Standar latihan intensitas sedang:

Target detak jantung:170-Usia (atau kehabisan napas saat berolahraga)

Olahraga:Berlari, berenang, aerobik.

Kiat Ahli:untukOrang lanjut usia yang menderita hipertensi,Latihan ketahanan dapat digunakan, sepertiBerjongkoklah dengan tenang di dinding dan pegang papan miring.Latihan ketahanan membantuMenjaga massa otot pada lansia,untuk perbaikanmetabolismeAda manfaatnya bagi penyakit ini, dan latihan ketahanan dapat mencapai efek menurunkan tekanan darah.

"Forum Medis",

Kamus kesehatan tepercaya Anda!

Waktu siaran pertama: CCTV10 17 Agustus, 22:00

Waktu pemutaran ulang: CCTV10 18 Agustus, 6:00