νέα

Σάββατο 17 Αυγούστου, 22:00

Το όγδοο τεύχος του «Ιατρικού Φόρουμ» θα πραγματοποιηθεί στο

Μετάδοση στο CCTV Science and Education Channel (CCTV-10)!

Η υπέρταση σκοτώνει 10,8 εκατομμύρια ανθρώπους κάθε χρόνο;

Στο μυαλό των ανθρώπων, η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι μια κοινή χρόνια ασθένεια που δεν φαίνεται να βλάπτει πολύ τον οργανισμόΗ «Παγκόσμια Έκθεση Υπέρτασης του ΠΟΥ 2023» δείχνει ότι η υπέρταση προκαλεί 10,8 εκατομμύρια θανάτους κάθε χρόνο.

Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να μην φαίνεται επώδυνη ή φαγούρα, αλλά στην πραγματικότητα επηρεάζει την καρδιά, τον εγκέφαλο και τα νεφρά. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία,περίπου 70%κτύπημαθανάτου και περίπου το 50% τωνέμφραγμα του μυοκαρδίουΣχετίζεται με υψηλή αρτηριακή πίεση.

Ο λόγος για τον οποίο οι ασθενείς με υπέρταση είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από εγκεφαλικό είναι στενά συνδεδεμένος με τα χαρακτηριστικά των ίδιων των εγκεφαλικών αιμοφόρων αγγείων. Σε σύγκριση με τα καρδιαγγειακάΌχι μόνο τα εγκεφαλικά αιμοφόρα αγγεία είναι πιο λεπτά, αλλά δεν έχουν και εξωτερική ελαστική μεμβράνη.Υπό την επίδραση της υψηλής πίεσης, τα εγκεφαλικά αιμοφόρα αγγεία μπορούν εύκολα να σπάσουν και να προκαλέσουν εγκεφαλική αιμορραγία.

Εάν δεν υπάρχουν συμπτώματα, σημαίνει ότι η υψηλή αρτηριακή πίεση δεν είναι σοβαρή;

Οι ειδικοί υπενθυμίζουν ότι μερικοί άνθρωποι έχουν πολύ υψηλή αρτηριακή πίεση και δεν έχουν εμφανή συμπτώματα, εάν αυτά τα άτομα δεν ελέγχονται, είναι επιρρεπή σε εγκεφαλικό έμφραγμα.Έμφραγμα του μυοκαρδίουκαι άλλες σοβαρές συνέπειες, έτσι η υψηλή αρτηριακή πίεση ονομάζεται έντονα«Σιωπηλός δολοφόνος»!

Το αν η υπέρταση είναι σοβαρή ή όχι εξαρτάται από την τιμή της αρτηριακής πίεσης. Στην καθημερινή ζωή, διαφορετικές ομάδες ανθρώπων πρέπει να ακολουθούν διαφορετικές απαιτήσειςΜετρήστε ενεργά την αρτηριακή πίεση,Να είστε ενήμεροι για την αρτηριακή σας πίεση και την κατάσταση της φαρμακευτικής σας αγωγής!

Τα άτομα που ροχαλίζουν είναι πιο πιθανό να έχουν υπέρταση;

Το ροχαλητό είναι η πιο κοινή κατάσταση Οι ήχοι του ροχαλητού μπορεί να είναι μεγάλοι ή σύντομοι, δυνατοί ή μικροί. Ένας από αυτούς έχει έναν περίεργο ήχο ροχαλητού.Σταμάτησε στη μέση του χτυπήματος και μετά άρχισε ξανά μετά από λίγα δευτερόλεπτα.Μερικοί άνθρωποι μπορεί ακόμη και να ξυπνήσουν από το δικό τους ροχαλητό Αυτή η κατάσταση ονομάζεταιΤο σύνδρομο υπνικής άπνοιας μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση μακροπρόθεσμα!

Γιατί το σύνδρομο υπνικής άπνοιας προκαλεί εύκολα υψηλή αρτηριακή πίεση; Κατά τη διάρκεια του κανονικού ύπνου, μπορούμε να διατηρήσουμε ομοιόμορφη αναπνοή και οι αεραγωγοί μας είναι ανοιχτοί. όταν εμφανίζεταιευσαρκία, κοντό και χοντρό λαιμόΣε αυτή την περίπτωση, είναι εύκολο να πέσει πίσω η βάση της γλώσσας.Το πίσω μέρος της γλώσσας μπορεί να φράξει τον αεραγωγό, εμφανίζεται άπνοια. Μόλις εμφανιστεί άπνοια, η μακροχρόνια υποξία θα προκαλέσει διέγερση του συμπαθητικού νευρικού συστήματος και θα αυξήσει την αρτηριακή πίεση.

Αρκεί η άσκηση για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και το περπάτημα;

Το περπάτημα είναι μια ήπια άσκηση που βοηθά στην ευχαρίστηση του σώματος και του νου και στην ανακούφιση από το άγχος, αλλά αν θέλετε να επιτύχετε το αποτέλεσμα της μείωσης της αρτηριακής πίεσης,Η ένταση απέχει πολύ από το να είναι αρκετή,Άρα αυτή η φήμη είναι ψευδής!

Αναφέρεται ξεκάθαρα στα «Κινεζικά Πρότυπα Διαχείρισης Υγείας της Υπέρτασης»:Άσκηση μέτριας έντασης για 30 λεπτά ή περισσότερο, 3 ημέρες την εβδομάδα ή περισσότερο,Μπορεί να μειώσει τη συστολική αρτηριακή πίεση κατά 5-17 mmHg και τη διαστολική κατά 2-10 mmHg.

Πρότυπα άσκησης μέτριας έντασης:

Στόχος καρδιακός ρυθμός:170-Ηλικία (ή λαχανιασμένη κατά την άσκηση)

Αθλητισμός:Τρέξιμο, κολύμπι, αερόμπικ.

Συμβουλές ειδικών:γιαΗλικιωμένοι με υπέρταση,Μπορεί να χρησιμοποιηθεί η άσκηση με αντίσταση, όπως π.χΚαθίστε ήσυχα στον τοίχο και κρατήστε μια σανίδα με κλίση.Η άσκηση με αντίσταση βοηθάειΔιατήρηση μυϊκής μάζας στους ηλικιωμένους,για βελτίωσημεταβολισμόςΥπάρχουν οφέλη για τη νόσο και η άσκηση με αντίσταση μπορεί να επιτύχει το αποτέλεσμα της μείωσης της αρτηριακής πίεσης.

"Ιατρικό φόρουμ",

Το αξιόπιστο λεξικό υγείας σας!

Ώρα πρώτης μετάδοσης: CCTV10 17 Αυγούστου, 22:00

Ώρα επανάληψης: CCTV10 18 Αυγούστου, 6:00