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8月17日（土）22:00

第8回「メディカルフォーラム」を開催します。

CCTV科学教育チャンネル（CCTV-10）で放送！

高血圧により毎年1,080万人が死亡?

人々の頭の中では、高血圧は一般的な慢性疾患であり、体に大きな害を及ぼさないように思われていますが、実際にはそうではありません。「2023WHO世界高血圧報告書」によると、高血圧により毎年1080万人が死亡している。

高血圧は痛みやかゆみを感じないかもしれませんが、実際には心臓、脳、腎臓に影響を与えます。統計によると、約70％脳卒中死亡と約50％心筋梗塞高血圧に関連します。

高血圧患者が脳卒中を起こしやすい理由は、脳血管そのものの特性と密接に関係しています。心血管系と比べて脳血管は細いだけでなく、外側の弾性膜も欠如しています。高圧の影響下では、脳血管が容易に破裂し、脳出血を引き起こす可能性があります。

症状がない場合、高血圧は深刻ではないということでしょうか？

専門家は、一部の人々は非常に高血圧でありながら、これらの人々がコントロールされていない場合、脳梗塞を起こしやすいと注意を促しています。心筋梗塞などの深刻な結果を引き起こすため、高血圧ははっきりと呼ばれています「サイレントキラー」！

高血圧が重症かどうかは血圧値によって決まります。日常生活では、異なるグループの人々が異なる要件に従う必要があります積極的に血圧を測定し、血圧と薬の状態に注意してください！

いびきをかく人は高血圧になりやすいのでしょうか？

いびきは最も一般的な症状です。いびきの音は長かったり短かったり、大きかったり小さかったりします。そのうちの1人は奇妙ないびきをかいています。鼓動の途中で止まりましたが、数秒後に再び動き始めました。自分のいびきで目が覚めてしまう人もいます。睡眠時無呼吸症候群は、長期的には高血圧を引き起こしやすいのです。

なぜ睡眠時無呼吸症候群は高血圧を引き起こしやすいのでしょうか？通常の睡眠中、私たちは均一な呼吸を維持でき、気道は開いています。表示されるとき肥満、短くて太い首この場合、舌の付け根が後ろに下がりやすくなります。舌の奥が気道を塞ぐ可能性がある、無呼吸が発生します。無呼吸が発生すると、低酸素状態が長期間続くと交感神経系が興奮し、血圧が上昇します。

血圧を下げるには運動やウォーキングだけで十分ですか？

ウォーキングは体と心を楽にし、ストレスを軽減するのに役立つ軽い運動ですが、血圧を下げる効果を得たい場合は、強度は十分ではありませんが、ということで、この噂は嘘です！

「中国高血圧健康管理基準」にはこう明記されています。30分以上の中強度の運動を週3日以上、収縮期血圧を5～17mmHg、拡張期血圧を2～10mmHg下げることができます。

中強度の運動基準:

目標心拍数:170歳（または運動中に息切れ）

スポーツ:ランニング、水泳、エアロビクス。

専門家のヒント:のために高血圧のある高齢者、抵抗運動は次のように使用できます。静かに壁に向かってしゃがみ、傾斜板を持ちます。抵抗運動が効果的高齢者の筋肉量を維持し、改善のために代謝この病気には利点があり、レジスタンス運動により血圧を下げる効果が得られます。

「医療フォーラム」、

信頼できる健康辞典！

初回放送時間：CCTV10 8月17日22:00

再生時間：CCTV10 8月18日 6:00