समाचारं

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

शिक्षाविदः झोङ्ग नान्शान् सार्वजनिकरूपेण उक्तवान् यत् सः मन्यते यत् झपकी दिनस्य कृते ईंधन भरणस्थानम् अस्ति यदि भवान् मध्याह्ने झपकी गृह्णाति तर्हि अपराह्णे प्रायः अर्धघण्टायाः अनन्तरं ऊर्जावानः अधिककुशलः च भविष्यति इति सद्भ्यासः।

झपकी ग्रहीतुं खलु बहवः लाभाः सन्ति, परन्तु पूर्वापेक्षाः अपि सन्ति यत् यदि भवान् सम्यक् निद्रां न करोति तर्हि तत् भवतः आयुः अपि प्रभावितं कर्तुं शक्नोति।

1. झपकी हृदयविफलतायाः सह सम्बद्धम् अस्ति वा ? एवं निद्रां २४ वर्षाणां वृद्धत्वस्य बराबरम् अस्ति!

अनेकेषां जनानां झपकी-अभ्यासः भवति, शारीरिक-नेत्र-क्लान्ति-निवारणस्य अतिरिक्तं झपकी-निवारनेन स्मृति-सुधारः, हृदय-मस्तिष्क-रोगाणां रक्षणं च भवति । परन्तु झपकीयाः अवधिः अपि महत्त्वपूर्णा अस्ति यत् एकदा आधिकारिकपत्रिका JAHA इत्यनेन एतादृशं अध्ययनं प्रकाशितम्।

अध्ययने ८०.७ वर्षाणां औसतवयसः १,१४० वृद्धाः जनाः समाविष्टाः, १४ वर्षाणि यावत् विषयाणां झपकी-अभ्यासानां अनुसरणं कृत्वा, दैनिक-निद्रायाः अवधिः, आवृत्तिः च, हृदय-विफलतायाः जोखिमस्य च विश्लेषणार्थं प्रतिरूपं स्थापितं

दत्तांशैः ज्ञायते यत् लघुनिद्रां कुर्वतां जनानां तुलने३०-६० निमेषाभ्यधिकं झपकी ग्रहणं कृत्वा हृदयस्य विफलतायाः ६८%-१११% जोखिमः भवितुम् अर्हति;ये ६० निमेषाभ्यधिकं झपकी गृह्णन्ति तेषां ३० तः ६० निमेषपर्यन्तं झपकी गृह्णन्ति तेषां अपेक्षया २६% अधिकं झपकी गृह्णन्ति ।。