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学者の鍾南山氏は、昼寝はその日のエネルギー補給になると公言しており、正午に昼寝をすると、午後は30分ほどで元気になり、より効率的になれると信じている。良い習慣です。

昼寝には確かに多くの利点がありますが、適切な睡眠をとらないと寿命に影響を与える可能性があることも研究によってわかっています。

1. 昼寝は心不全と関係がありますか?このように眠っていると24歳老化するのと同じです！

多くの人は昼寝をする習慣があり、身体や目の疲れを和らげるだけでなく、記憶力を向上させ、心血管疾患や脳血管疾患を予防する効果もあります。しかし、昼寝の時間も重要で、長時間の昼寝も健康上のリスクを引き起こす可能性があります。権威ある雑誌 JAHA は、昼寝と突然の心不全のリスクとの関係を調査した報告書を発表しました。

この研究には平均年齢80.7歳の高齢者1,140人が参加し、被験者の昼寝習慣を14年間追跡し、毎日の昼寝の時間と頻度、心不全のリスクを分析するモデルを確立した。

データによると、昼寝の時間が短い人に比べて、30～60分を超える昼寝は68%～111%の心不全リスクを引き起こす可能性がある; そして昼寝の時間60分以上昼寝をする人は、30分から60分の間で昼寝をする人よりも昼寝をする可能性が26%高くなります。。