2024-08-10
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Zhong Nanshan 학자는 낮잠이 하루의 연료를 공급하는 장소라고 공개적으로 밝혔습니다. 낮잠을 자면 약 30분 만에 오후에 활력이 넘치고 효율적이 될 것이라고 믿습니다. 좋은 습관이에요.
낮잠을 자면 실제로 많은 이점이 있지만, 낮잠을 자는 것도 중요하다는 연구 결과가 있습니다. 잠을 제대로 자지 않으면 수명에 영향을 미칠 수도 있습니다.
1. 낮잠이 심부전과 관련이 있나요? 이대로 자면 24년을 늙어가는 것과 같다!
많은 사람들이 낮잠을 자는 습관을 갖고 있는데, 낮잠을 자면 육체적 피로와 눈의 피로가 해소될 뿐만 아니라 기억력도 좋아지고 심혈관, 뇌혈관 질환도 예방할 수 있습니다. 하지만 낮잠을 자는 시간도 중요합니다. 권위 있는 저널인 JAHA에서는 낮잠과 갑작스러운 심부전 위험 사이의 관계를 조사한 적이 있습니다.
이번 연구에는 평균연령 80.7세의 노인 1,140명이 참여해 14년 동안 낮잠 습관을 추적해 하루 낮잠 시간과 빈도, 심부전 위험을 분석하는 모델을 구축했다.
데이터에 따르면 낮잠을 짧게 자는 사람들에 비해30~60분 이상 낮잠을 자면 심부전에 걸릴 위험이 68~111%에 이릅니다.; 그리고 낮잠 시간60분 이상 낮잠을 자는 사람은 30~60분 사이에 낮잠을 자는 사람에 비해 낮잠을 잘 확률이 26% 더 높습니다.。
