berita

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

Akademisi Zhong Nanshan secara terbuka menyatakan bahwa dia percaya bahwa tidur siang adalah stasiun pengisian bahan bakar untuk hari itu. Jika Anda tidur siang, Anda akan menjadi energik dan lebih efisien di sore hari dalam waktu sekitar setengah jam adalah kebiasaan yang baik.

Tidur siang memang banyak manfaatnya, tapi ada juga prasyaratnya.Penelitian menunjukkan bahwa tidur siang juga penting.Jika Anda tidak tidur nyenyak, bahkan bisa mempengaruhi masa hidup Anda.

1. Apakah tidur siang berhubungan dengan gagal jantung? Tidur seperti ini setara dengan menua 24 tahun!

Banyak orang yang memiliki kebiasaan tidur siang. Selain menghilangkan rasa lelah fisik dan mata, tidur siang juga dapat meningkatkan daya ingat dan melindungi penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular. Namun durasi tidur siang juga penting. Tidur siang yang terlalu lama juga dapat menimbulkan risiko kesehatan. Jurnal resmi JAHA pernah menerbitkan penelitian serupa.

Penelitian tersebut melibatkan 1.140 lansia dengan usia rata-rata 80,7 tahun, mengikuti kebiasaan tidur siang subjek selama 14 tahun, dan membentuk model untuk menganalisis durasi dan frekuensi tidur siang harian serta risiko gagal jantung.

Data menunjukkan bahwa dibandingkan dengan orang yang tidur siangnya lebih singkat,Tidur siang lebih dari 30-60 menit dapat menyebabkan 68%-111% risiko gagal jantung; dan waktu tidur siangMereka yang tidur siang lebih dari 60 menit memiliki kemungkinan 26% lebih besar untuk tidur siang dibandingkan mereka yang tidur siang antara 30 dan 60 menit.。