uutiset

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

Akateemikko Zhong Nanshan on julkisesti todennut, että torkut ovat päivän tankkausasema. Jos otat päiväunet, olet energisempi ja tehokkaampi iltapäivällä on hyvä tapa.

Päiväunien ottamisesta on todellakin monia etuja, mutta tutkimukset ovat osoittaneet, että nukkuminen on myös tärkeää, jos et nuku kunnolla, se voi jopa vaikuttaa elinikään.

1. Liittyykö päiväunet sydämen vajaatoimintaan? Tällainen nukkuminen vastaa 24 vuoden ikääntymistä!

Monilla ihmisillä on tapana nukahtaa fyysisen ja silmien väsymyksen lievittämisen lisäksi myös muistin parantaminen ja sydän- ja aivoverisuonisairauksien suojaaminen. Mutta myös päiväunien kesto voi aiheuttaa terveysriskejä. Arvovaltainen lehti JAHA julkaisi kerran tällaisen tutkimuksen.

Tutkimukseen osallistui 1 140 iäkästä henkilöä, joiden keski-ikä oli 80,7 vuotta, ja se seurasi koehenkilöiden päiväunetottumuksia 14 vuoden ajan ja loi mallin päivittäisten päiväunien keston ja tiheyden sekä sydämen vajaatoiminnan riskin analysoimiseksi.

Tiedot osoittavat, että verrattuna ihmisiin, jotka nukkuvat lyhyempiä päiväunia,Yli 30–60 minuutin päiväunet voivat johtaa 68–111 %:n riskiin sydämen vajaatoiminnastaja päiväunien aikaYli 60 minuuttia nukkuvat ottavat 26 % todennäköisemmin päiväunet kuin ne, jotka nukkuvat 30–60 minuutin ajan.。