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Der Akademiker Zhong Nanshan hat öffentlich erklärt, dass er glaubt, dass ein Nickerchen eine Auftankstation für den Tag ist. Wenn man mittags ein Nickerchen macht, wird man nachmittags in etwa einer halben Stunde energiegeladener und leistungsfähiger sein ist eine gute Angewohnheit.

Es gibt tatsächlich viele Vorteile, ein Nickerchen zu machen, aber Studien haben gezeigt, dass es auch wichtig ist, ein Nickerchen zu machen. Was ist los?

1. Hängt Nickerchen mit Herzversagen zusammen? So zu schlafen entspricht einem Alter von 24 Jahren!

Viele Menschen haben die Angewohnheit, ein Nickerchen zu machen. Neben der Linderung von körperlicher Ermüdung und Augenermüdung kann ein Nickerchen auch das Gedächtnis verbessern und Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen schützen. Aber auch die Dauer des Nickerchens kann zu Gesundheitsrisiken führen. In dem Bericht wurde einmal der Zusammenhang zwischen Nickerchen und dem Risiko einer plötzlichen Herzinsuffizienz untersucht.

Die Studie umfasste 1.140 ältere Menschen mit einem Durchschnittsalter von 80,7 Jahren, verfolgte 14 Jahre lang die Nickerchengewohnheiten der Probanden und erstellte ein Modell zur Analyse der täglichen Nickerchendauer und -häufigkeit sowie des Risikos einer Herzinsuffizienz.

Daten zeigen, dass im Vergleich zu Menschen, die kürzere Nickerchen machen,Ein Nickerchen von mehr als 30–60 Minuten kann zu einem 68–111 %igen Risiko einer Herzinsuffizienz führen; und MittagsschlafBei Personen, die länger als 60 Minuten ein Nickerchen machen, ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie ein Nickerchen machen, um 26 % höher als bei Personen, die zwischen 30 und 60 Minuten ein Nickerchen machen.。