новости

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

Академик Чжун Наньшань публично заявил, что, по его мнению, сон — это заправка на весь день. Если вы вздремнете в полдень, примерно через полчаса вы станете энергичными и более эффективными. Он также считает, что вздремнуть. это хорошая привычка.

У сна действительно много преимуществ, но есть и предпосылки. Исследования показали, что сон также важен. Если вы не спите должным образом, это может даже повлиять на продолжительность вашей жизни. Что происходит?

1. Связан ли сон с сердечной недостаточностью? Такой сон эквивалентен старению на 24 года!

Многие люди имеют привычку дремать. Помимо снятия физической усталости и усталости глаз, сон также может улучшить память и защитить сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания. Но продолжительность сна также важна. Слишком длительный сон также может вызвать риск для здоровья. Авторитетный журнал JAHA однажды опубликовал такое исследование.

В исследовании приняли участие 1140 пожилых людей со средним возрастом 80,7 лет, они следили за привычками дневного сна в течение 14 лет и создали модель для анализа продолжительности и частоты ежедневного сна, а также риска сердечной недостаточности.

Данные показывают, что по сравнению с людьми, которые спят короче,Дремота более 30–60 минут может привести к риску сердечной недостаточности на 68–111%.; и время снаТе, кто спит более 60 минут, на 26% чаще вздремнут, чем те, кто спит от 30 до 60 минут.。