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L'accademico Zhong Nanshan ha dichiarato pubblicamente che crede che un pisolino sia una stazione di rifornimento per la giornata. Se fai un pisolino a mezzogiorno, sarai energico e più efficiente nel pomeriggio in circa mezz'ora è una buona abitudine

Ci sono infatti molti vantaggi nel fare un pisolino, ma ci sono anche dei prerequisiti. Gli studi hanno dimostrato che anche fare un pisolino è importante se non dormi correttamente, potrebbe anche influire sulla tua durata della vita.

1. Il pisolino è correlato all'insufficienza cardiaca? Dormire così equivale a invecchiare 24 anni!

Molte persone hanno l’abitudine di fare un pisolino Oltre ad alleviare l’affaticamento fisico e oculare, il pisolino può anche migliorare la memoria e proteggere le malattie cardiovascolari e cerebrovascolari. Ma anche la durata dei sonnellini è importante. Anche un pisolino troppo lungo può causare rischi per la salute. L'autorevole rivista JAHA ha pubblicato uno studio del genere. Il rapporto ha esplorato la relazione tra il pisolino e il rischio di insufficienza cardiaca improvvisa.

Lo studio ha coinvolto 1.140 anziani con un'età media di 80,7 anni, ha seguito le abitudini dei sonnellini dei soggetti per 14 anni e ha stabilito un modello per analizzare la durata e la frequenza dei sonnellini giornalieri e il rischio di insufficienza cardiaca.

I dati mostrano che, rispetto alle persone che fanno sonnellini più brevi,Fare un pisolino per più di 30-60 minuti può portare a un rischio di insufficienza cardiaca pari al 68%-111%e l'ora del pisolinoColoro che fanno un pisolino per più di 60 minuti hanno il 26% di probabilità in più di fare un pisolino rispetto a quelli che fanno un pisolino tra 30 e 60 minuti.。